ctsueraya

Owhhhh PISANG Molen

2012-05-23T00:09:00.003-07:00

hehehe...korang nak tau aperkah Pisang MOLEN/ pisang BOLEN
ahkak nie sengal sangat uols
org pergi bandung sebuk ckp KELAZATAN pisang molen nieh
motip akak taktau???asmpai malaysia baru tau PISANG MOLEN nie wujud kekdahnyer
meh layan dulu gambar bagik korang kenal PISANG ~~MONTEL~~ MOLEN

begini ya rupanya ibu ibu bapak bapak ~~siapa yang punya anak bujang bilang kat aku~~

ala2 macam pastri yang kita selalu beli kat kedai kek

tapi dalamnyer inti pisang + keju (siap tempek kasik korg tgh macam mana rupa kat dalam tuh..nampak tak pisang+ keju..tak nampak tlglah buat2 nampak ~~jagalah sikit hati iols yang gegeh carik gambar nie non)~~

sedap bangat

gara2 tak dpt pisang molen nie..gegeh kirim kat sorang ahkak dari forum cari.com

thanks to kak lina :)

dpt2 jerk..masuk kete terus sumbat kat mulut

what can I say??

the taste is AMAZING wa ckp lu!!!

kepada yang berminat nak cuba tue..pergi bandung jangan lupa try keh

jangan jadik macam iols dah balik baru (sila skroll ke bawah)

$$$

$$$$$

$$$$$$

$$$$$$$

$$$$$$$$

$$$$$$$$$

$$$$$$$$$$

sambung ayat dah balik baru MENGIGAU bagai nak pisang molen

kesimpulannyer jangan mengigau sambil berjalan okeh...BAHAYA :P

* ader kaitan ke mengigau ngn pisang molen?*

sebab malas nak buat entry baru

skang nak citer ckit yang ahkak dah kembali ke pangkal jalan

nak start back clean diet(cleanlah sgtt) + exercise

my last friday workout :

Get Ready to Sweat by Bodyrockers.

this week workout on Tuesday

Fit Yummy Mummy Holiday Workout + 6 minutes Abs of Steel...Yezza!!!!

Chayyok SURAYA

get back on track

pompom

nanti dah slim iols letak gambar iols versi pompom girl camnie bleh????

Citer Bandung yang dah basi.....

2012-05-16T20:56:00.002-07:00

Maaplah walaupun dah sebulan berlalu..iols nak citer jugak apa jadi kat bandung hari ketiga..ngeh
hazabedah sangat dekat sebulan baru update okeh
hari ketiga di Bandung merangkap hari terakhir haruslah aktibiti soping bermaharajalela
pastu iols tenung poket sebab memula jadik jutawan rupiah pastue turun takhta jadik JUTAWAN FAKIR
(at least berjaya jadik jutawan kan wlpun sekadar dkt indon sajork :meraung:)

WHAT HAPPENED AT BANDUNG DAY 3??? (tetiber rasa mcm bagi soklan pekse)

pepagi buta dah janji pak supir tggu kul 8 maka berangkatlah ke TANGKUBAN PERAHU

TANGKUBAN PERAHU nie maksudnyer perahu terbalik dan ader lagenda berkenaan tempat nie tau

LAGENDA SANGKURIANG (mohon pencerahan dari nenek google)

mak tak larat nak citer non...berbuih mulut mak nanti

senag citer..nie pun tapak kawah gunung berapi yang dah tak aktif...tapi kita takleh turun ke bawah macam kat kawah putih.sebab kawah2 kat sini beracun ya..so jgn mandai2 plak nak berposing sakan sampai nak turun..sekali meletup tetiba kang jadik altantuya plak korang..setahu iols satu jerk yang tak beracun iaitu KAWAH DOMAS...masih ade air panas yang bleh rebus telur ~~ayam, itik, penyu tapi telur manusia tak try plak~~ dan bleh gak wat rawatan spa dengan melumurkan lumpur ke muka.

cantik tak wajah ahkak???

x payah gegeh nak speku ni gambar iols sebab koser sgt iols nak turun gi kawah domas....kat tangkuban nie..serius rasa taknak balik..dahlah sejuk + nyaman banget..pastue siap angin bertiup ~~tak reti bahasa~~ sepoi sepoi bahasa gituh...ala2 macam Cameron tapi berangin..memang tak terungkap dek kata2.

skang sesi melayan gambar MODEL TERSOHOR abad ini :mohon bertabah dan jgn muntah:

nampak tak kawah gunung berapi belakang ahkak tue....kalau korang tak nampak sah 3 kali jumaat jer lagik...yahampun!!!

and the unique thing here is the vegetation...cantik kan..tumbuh-tumbuhan kat sini unik sebab dah kat daerah tanah tinggi kan....SUBHANALLAH

balik tu aktibiti menyopinglah (dalam kepala tak ingat agenda lain dah noks...)

dan semestinya tempat wajib singgah kat bandung adalah PASAR BARU

iols meroyan sebab sehari tak cukup okeh kat sini..memang tak sempatlah nak mik gambar sebab lagik sebuk merembat barang2 okeh

nie layan gambar mokcik gugel....

dari luar dah nampak kemacetan (jem gilo)

kat dalam korang masuk gerenti berpinar mata sebab macam2 ada okeh

iols sempat buat lawatan menghabiskan rupiah kat kedai kain(cotton, lace, satin, silk..just name it!!!DAMN!!)

tak lupa kedai telekung

maka hasilnyer

ini jugak hasil carian GOOGLE sebab iols lebih sibuk sopink berbanding nak amik gambar yerk

tapi satu jerk nak citer: puas hati sgt sebab dapat beli TELEKUNG TRAVELdgn rega jika diconvert ker RM hanya RM 10(beli warna maroon lagik..hehe)

sebab pernah usha telekung nie kat malaysia motip RM50??(kat indon leh dapat 5 okeh) nangesss

yang tergantung bulat2 tue contohnyer ek

pasnie senang iols nak bawak gi mana2 cos leh lipat kecik2 taruk dlm handbang tak payahlah nak pakai telekung busuk, bertahi lalat lagik masyam kat masjid...tapi tk semua masjid telekung camtu tau

p/s : seriously aku nak repeat gi pasar baru..setengah ahri tak cukup okeh...dahlah pergi hari jumaat ramai giler umat coz hari libur kekdahnyer..gonna repeat 2nd time kelak

DAH!!HABIS GAK CITER BANDUNG AHKAK...HUAAA SEMPUTTT (baca nada jep sepah jadik setajah BAYAH)

Di PeRBANDUNGan..(DAY 2 & 3)

2012-04-28T06:17:00.001-07:00

Okeh..mari teruskan cerita iols di PERBANDUNGAN (PERANTAUAN l ~~lah sangat khen~~ ??)
hari ke dua memang dah berhajat nak sight seeing atau dalam bahasa melayunya tgk pemandangan gituh
memang sblm pergi lagik iols duk usha gambar2 org yang ke KAWAH PUTIH di BANDUNG nie
akhirnyer sampai jugak iols ke sana :nada terharu ~~sambil kesat air mata + hingus:~~
sedikit info tentang KAWAH PUTIH ~~sebab aku tau korang2 malas nak tanyer nenek google kan?~~

Kawah Putih lake (7.10° S 107.24° E) is one of the two craters which make up Mount Patuha, an andesitic stratovolcano (a "composite" volcano).^[2] Mt Patuha is one of numerous volcanoes in Java. Kawah Putih crater lake itself represents a relatively stable volcanic system with no records of significant activity since around 1600.^[3]

The Kawah Putih site was opened to visitors in 1987. The lake is 2,430 meters above sea level so the local climate is often quite chilly (temperatures are frequently around 10 degrees celsius). This makes a brisk change from the humidity of the north Java plain and the capital city of Jakarta. Kawah Putih is a sizeable highly acid lake (pH 0.5-1.3) which changes colour from bluish to whitish green, or brown, depending on the concentration of sulfur and the temperature or the oxidation state.^[4] The sand and rocks surrounding the lake have been also leached into whitish colours through interaction with the acidic lake waters (with possible mineral precipitation as well).o dah tahuu kan..kawah putih nie kawah gunung berapi tapi dah tak aktif...dulu2 org anggap sini kawasan seram atau dalam bahasa indon kita panggil "ANGKER"

tapi hakikatnya tak pun....cuma kat sini sampai jerk memang akan ada bau sulphur/ belerang yang sgt kuat

tapi sebab tempatnyer cantik..iols abaikan sajork.

cantik kan....yang berkepul-kepul tue ala2 asap gituh..tapi takpanas tau..sini sejuk + nyaman jerk

Vegetation kat sana pun menarik..tengoklah pokok2 tue..dah nama pun budak ~~biol~~ biologi kan..haruslah sempat nak kaji segala pokok, paku pakis, bagai kat atas tuh..haha

hah....iols suker tgk gambar nie....sebab ala2 tempat shooting :matilah verangan bagai:

alamak lupa nak bgtau..sebelum sampai kawah putih..byk sgt pemandangan menarik sebab nak naik kawah putih nie ala2 nak naik genting@cameronlah (kalau kat malaysia)

tapi yang menariknya...banyak sawah padi..iols yang kat malaysia nie pun jarang tgk sawah...gegeh turun amik gambar dan jejak batas sawah uols : HARU+ SADIS sgt kan carik sawah sampai ke INDON:

itu dia model di perbatasan namanyer.... :P

waktu naik gak..pak supir ckp ada upacara berkhatan...so budak2 nak kene khatan akan diarak secara berkuda+ pakai kostum+ make up lagik...uols HADO???? bagi iols sangat unik dan menariklah budaya macam nie...siapa ader joget lambak hokeh :nangesss:

lepas tue turun dr kawah putih nie (sebab berada kat tempat tinggi kan) ..perut pun dah munyik2x...haruslah isi kan...terus pergi makan kat tempat yang dinamakan SAUNG GAWIR

apa yg menarik kat sini;-

- tempat mmg nyamanlah sejuk, sambil makan leh layan pemandangan kebun strawberi, nak petik pun boleh tapi cukuplah iols buat2 petik sajerk khen???

* OMG nampak sgt tgh buat2 nak petik*

-dapat menimati jus strawberi yang segar lagik enak..jeng..jeng..jeng

* sila amik warna dan bau sajerk tanpa merasa yerk*

kat sini bagik iols servis agak lembap sikit (perut dh lapo kan)

iols pekena nasi timbel komplet (makanan sunda)...for me memang best bangat

yang nie pulak pilihan kawan iols iaitu nasi ~~harimau~~ belang...hehe
katanyer sedap jugak

tapi tekak iols memang masuk jerk semua makanan2 kat bandung nie..enak2..agaknyer dh kene hembus kot :yahampun:

lepas melantak dengan berjayanya tanpa rasa bersalah...teruslah turun dr kawah putih ke bandar nak pergi TRANS STUDIO..hujan lebat giler..nanges dekat 3 jam baru nak sampai

tapi sampai...erm not much I can say..I prefer genting lagik...mainan memang ade yang challenging...tapi iols tak cuba pun ~~dah tua nie tetiba jadik penakut tahap hazabedah~~

so banyak bergambar jerklah...bagik iols biasa2 jerk TRANS nie..indah kabar dr ropa gituh

ader gak show....

oklah..tak jadik citer day 3...sambung nanti bleh tak s~~ebab anak2 iols dah jerit2..cerek kat dapur dah bunyi~~ (mandailah ko padahal kawen pun x lagik :P belagak busy mcam anak 15)

choww dulu yerk..TBC part 3!!!!

MARI BERSEWANG...opps MARI SAPU SAWANG!!!

2012-04-12T06:00:00.007-07:00

Mari bersewang apa kejadahnyer...bersewang tue tarian orang asli dik non...
Iols dtg nak sapu sawang kat laman blog sesawang nieh hah...motip sgt kan tinggal sampai naik lelabah ~~kutu rambut , pepijat, anai 2~~ ...segaler yang sama waktu dengannya

taktau nak mula dari mana..korang bajet citer 3 bulan leh ringkas satu entry kew...

KOWSER sangat mak nak ingat kejadian 3 bulan lepas...haha

so mari kita mulakan dengan..........

iii

iiii

iiiii

iiiiii

teka air ape nie

BANDUNG UOLSS (gegeh carik gambor air bandung berbuih bagai khen)

so apa kaitannyer ngn cerita iols???

tentulah pasal jalan jalan ~~cari cowok~~ makan angin di BANDUNG,,,ngehhhh

tapi sebelum iols mulakan HIKAYAT ~~TERONG TITIWANGSA SIRAP~~ BANDUNG iols...

izinkanlah iols listkan betapa susah payahnya iols nak pergi bandung sebab banyak yahampun halangan..

sampai siap nekad tak nak pergi...ala2 ~~nak bunuh diri~~ putus asa gittew

daripada 5 org yang sepatutnya bersama2 ke bandung...last2 tinggal 2 org okeh...nangess...2 orang pun jadiklah walaupun memula takut gak mana tau kene colek bawak ke LOMBOK ker..motif???

lagi 3 hari nak berangkat, jam itulah nak tukar duit, jam itulah nak renew pasport...mana taknya sebab last minute baru tau 2 org jerk yang dapat join.. SENDU sgt mak okeh

hari nak pergi buat pasport plak...jalan jem+ hujan lebat..boleh sesat nak pergi KDN almost 2 hours...serius masa nie rasa mcm "hah?nie mmg bebetul tak bagi aku pergi bandung ker?" nasib masa pergi wat pasport semua clear dan ok...kalau buatnyer kat mesin renew tue ditulis "NAMA ANDA DALAM SENARAI HITAM" harus PENGSAN ~~18 hari 20 malam~~ depan mesin tuh okeh???

masa nak pergi tukar duit kat money changer...bleh plak cash yang nak bawak tak cukup??? hadehslah....setelah buntu sejenak...nasib baiklah sempat gak tukar..tapi kalau pegri bandung bawak 10 juta rupiah hatta RM10 juta pun tak cukup agaknyer...:meraung:

tapi ALHAMDULILLAH ~~berkat kesabaran dan ketabahan mak jemah mengharungi dugaan yang ESA~~ berjaya gak sampai ke bandung dan memang NO REGRET AT ALL pergi sana

: ikon senyum sampai telinga:

mari kita menulusuri perjalanan ~~ALICE IN WONDERLAND~~ YAYA DI PERBANDUNGAN bukan perjalanan YAYA DALAM KANDUNGAN keh??? :P

BANDUNG DAY 1

-sampai jerk dalam 805 pagi waktu INDONESIA, terus check in di CASA D' LADERA...semuanya bapak supir uruskan..thank u pak selamet yer....sampai jerk..rehat2 tido kejap..celik mata terus jerk perut bunyi (EMANG DASARRR kan) dan nampak perkataan SHOPING jerk dlm kepala..nges

pak supir bawak pergi makan NASI PADANG kat RESTORAN SEDERHANA...for me memang kene ngn my selera..lauknyer mak aiii...kalau bleh 35 pinggan dia nak letak kan atas meja tuh..."kira yang mana disentuh saja ya" kata pak waiter....haruslah iols yang lapar tahap ~~dinosour nak fire ultraman~~ nie makan dgn selera kan..tapi tak sempatlah nak try semua..korang nak tlg bayar ker???

pas perut kenyang mentekedarah,,apalagi uols..jalan2 perabih duit~~yang nan hadolah~~ lah uolss...sebab dah petang maka iols dgn kawan jalan2 sekitar FO (factory outlet)...FO memang glamour area bandung nie untuk yg nak beli baju branded dgn rege murah..tapi banyak gak yang imitation kat cnie...iols main beli jerk yang mana rasa cantik dan fabrik ok,.brand tak brand hader mak kesah???larikkkk

itu sahaja hasil rembatan hari pertama..kemudian dukacita dimaklumkan hujan turun membasahi bumi indonesia....maka kami pun baliklah terus dinner di kampung daun

kg daun nie favourite location gaklah..tapi kalau pergi siang lagik best kot..esok2lah mak citer yerk..jari2 ku ini sudah capek(penat) al maklumlah lama tak exercise ~~kegel~~ menaip blog

to be continue later okeh????

Akhirnya KANTOI Suda Bah

2011-12-22T07:06:00.000-08:00

dan dan bila kantoi terus pandai speaking sabah gituh

korang pernah tak masa nak diet kantoi???

jangan tipulah ko senah ekk..... tetiber dgn konpiden kata tak pernah

sometimes bila nak diet inilah DOGAAN...COBAAN tapi ini bukan dugaan ini betul2....

aku dah terkantoi

sila tenung smpai 199x

kalau tak nampak jugak maknanyer uols selalu kencing berdiri

kantoi makan macd yer uols(prosperity lagik)

...tapi mcm biasa..roti tue mmg tak habiskan

bawang pun tak mampoo nbak telan kalau versi mentah

tapi godaan twister fries tue memang buat mak sujud syukur surrender

nak menangis pun x berguna lagik tapi menangis berlagu sedih takper

akhirnya kerana kelaparan yang setinggi gunung everest+ keletihan sejauh euthopia

maka iols TERPAKSA..okeh ala2 lagu ahkak FRANCISCA PETER..

kerna terpaksa...aku rela begini

terkantoilah makan menatang burger ni

tapi iols tak makan hak dabel okeh.....hak single jerk size M lagik(ayat nak sedapkan hati)

so aper significantnnyer citer nie???(motip sgt nak highlite word significant tue khen?)

sekali sekala terkantoi tue biasa dalam perjalanan kita nak KURUSKAN BADAN

it is long time journey kan

janganlah ko mimpi hrnie diet..bgun esok terus hilang 10 kg okeh

DR ROZMEY pun tabik spring kat korang mcm tuh

mmg dalam diet kita akan ader perasaan CRAVING(ala2 ngidam tapi tak terberanak gituh)

tak salah sekali sekala layan craving nieh

tapi pastue balaslah balik dgn aktibiti fizikal okeh

BURN AGAIN kalori yang terlebih suda tue bah

jangan plak korang craving tetiap malam..pastue HARAMNYER nak exercise

yang itu eden tak dpt nak nolong okeh.....

so minggu nie kene jog lah 8 rounds kat tasik titiwangsa

p/s: skang aku craving makan kat HADRAMAWT RESTORAN...huaaaaa

:matilaa kan baru bagik nasehat tetiber dh craving bagai:

AKU TERNODA....oppps TERSIKSA

2011-12-09T04:29:00.000-08:00

HAH...HARU kau kalau mak letak tajuk aku ternoda tadik

nasiblah sempat edit

sajer jerk nak buat entri hot dgn harapan ader org tenanti-nanti pendek

nak bagitau

minggu ni BUSY nak mampos sampai kene kencing berlari

LANTAS

hari isnin muka iols jadi gini

kira okeh lagi menten comel khen????

hari selasa dh jadi gini pullok

hampir nyawa2 ikan uols

pertengahan minggu plak jadik mcm nie

tolong jangan tanya di hujung minggu aper yang terjadik sebab konpem uols semua tkmo tengok iols jadik gini kan

111

1111

trang teng teng (versi seram ala2 filem drakula terbang tersangkut kat pokok kekabu )

11111

1111

111

YAHAMPUNNNNNN

iols tak dpt bayangkan okeh

jadi motip entry iols ialah: iols belum bertukar menjadi zombie kg pisang emas menyala mahupun hantu kak limah balik lombok....masih dengan fizikal asal iols.kbai.

esok baru nak start semula workout lepas setahun lima bulan 4 hari setengah lama tak buat

chayyokkkk

HAMEKKKKK sekali idea mencurah-curah

2011-11-26T19:58:00.000-08:00

sebab iols rasa last entry iols hrtue tersangatlah lamanya

DEMAM BOLAlah katakan sebab tue cuti bersalin panjang drpd mengupdate blog

(ader kene mengena ker...cakap jerklah ko mmg ketandusan idea sudahhh)

so sebab dh lama tak mengupdate iols kumpulkan kesemua manuskrip utk peminat tegar iols uols semer keh

memula nak citer iols sempat jumpa bung aaron aziz kali ke-10 menonton teater BADAI SEMALAM

walaupun novel nie bukan masa zaman iols,

tapi sbb promosi besar-besaran and mostly pelakon dia yang berbakat

maka timbullah minat nak layan jugak

iols malas nak citer sinopsis dia tak larat okeh nak taip

cuma iols TERKESAN semasa lakonan ibu(Ziela JaliI) dan anaknya ERRA(sebagai Mazni)

sebab pengorbanan Mazni yang sanggup berhenti sekolah demi menjaga ibunya yang sakit.Babak menangis dan menjerit-jerit antara ibu dan anak memang menyentuh jiwa...

terus rasa teringat kat mak iols di kampung

dan mesej yang iols dpt drpda cerita nie....walau apapun status kita...takkan jadi penghalang utk kita terus MENIMBA ILMU.....ibukah, isterikah,warga emas sekalipun...DI MANA ADA KEMAHUAN DI SITU ADA JALAN..asalkan kita tidak mengabaikan tanggungjawab yang sedia ada......

tagline teater nie pun, CITA-CITA, CINTA & PENGORBANAN

mohon abaikan pipi ols yang bulat semangkuk tueh:meraung:

komen iols utk teater nie: gegeh nak komen gak..ngeh..jalan citer agak meleret sikit...rasanya ader scene tak perlu pun dimasukkan..so agak DRAG dan MENDATAR.kalau dibandingkan dgn NATRAH..iols lagik prefer NATRAH lah sebab jalan citer dia ZAP ZAP ZUP.....tak drag sgt

motip tetiber letak gambar KARIM a.k.a. bung AARON???

p/s :mesej ni boleh juga diaplikasikan utk diri iols sendiri yang masih menuntut lagi nie...CHAYYOK!!!

skang nak citer plak sambutan MAAL HIJRAH....salam tahun baru untuk kita semua...semoga kedatangan tahun baru ISLAM nie membawa kebaikan untuk perjalanan mendatang bagi kita semua...amin

kalau sebut maal hirah aper korang ingat????

iols dulu dr darjah 3 kots telah melibatkan diri secara aktif dalam NASYID

kelas sgt mak khen?sbb tue smpai besor giler microfon

jadi SOLO lagik uols (bocor rahsia yang mak simpan bertahun-tahun)

ingat lagi lagu wajib nasyid= MAAL HIJRAH a.k.a. SATU MUHARRAM

meh iols tempek ckit lirik

1 muharram detik permulaan

perkiraan tahun islam hijrah

perpindahan nabi dan ummat islam

dari kota MAKKAH ke kota MADINAH

bila time nak sambut maal hijrah jerk..memang sibuk semua praktis nasyid

seronok sgt wlpun kenelah pantang minum ais, pastu if sakit tekak kene telan air asam jawa..jaga sore kalah artis ternama uols.....

gambar sekadar hiasan okeh..iols nyanyi tak muncung2 sgt gituh..aurat katanyer

then iols bersara(motip bersara???choyy)lama dr bidang nie..tapi kalau dah JODOH tak kemana kan?

masa kat UM dapat jugak meneruskan perjuangan dgn menyertai PASUKAN NASYID KOLEJ KE 8..dptlah lepas gian okeh

tapi bila dah makin kertu dewasa nie...kalau takder sambutan atau cuti umum,,dah tak terasa kemeriahan TAHUN BARU ISLAM nie...harap kita sentiasa ambil peringatan dan buat yang terbaik untuk membangunkan ummah..insya allah

so sebab iols cuti lama sempena maal hijrah nie..iols bertekad kembali ke pangkal lengan nak jaga kesihatan dengan WORKOUT>>WORKOUT>>>>WORKOUT

maka harini berjaya buat

cardiokickboxing dengan ahkak JILL

dan tambah plak dengan ZUZANA Full Body Workout

yang zuzana nie iols paling fail buat ONE LEG CRAWL..hazab hokehhhh :meraung:

eh eh silap...ini baby belajar merangkak uolsss

yang ini okeh

UOLS MAMPOO TAK BUAT 15 x setiap kaki???-soklan cepumas harinie

SAYA ANAK MALAYSIA!!!!!!

2011-11-22T01:24:00.000-08:00

patriotik

penuh semangat

rasa nak melompat bintang 500 x tanpa henti sampai esok pagi

rasa nak jerit kuat2 lagi 50 kali GOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

sebabnya

KITA JUARA!!!!!!

tolong jgn ckp korang tak tau paper kita juara apa???apa jadik semalam....

OMG

* kalau betul2 taktau search sendirik..motip itupun mak nak kene ajor...hazabedah sangat!!!!*

YESSSS!!!!

tak sia2 iols menunggu depan tibi seawal mungkin, tak sia2 menjerit jerit kalah org histeriasampai satu blok leh dgr kot jeritan iols..maaf yer jiran2ku

itulah jadinya bila FEMFUAN tgk bola yerk kawan2.

walaupun iols bukanlah peminat MU, LIVERPOOL, ARSENAL. mahupun AC MILAN

tapi demi MALAYSIA tercinta terusbuntang segar bugar bijik mata tunggu depan tibi sampai pukul 12

untuk pengetahuan semua,iols bukan peminat bola tegar...

tapi gegehlah jugak iols nak komen sikit tentang permainan semalam drpd kaca mata pengulas amatur macam iols nie

- kedua-dua pasukan memaparkan permainan yang sgt hebat bagi iols...cuma serangan indonesia yang bertubi-tubi buat jantung iols dup dap dup dap okehhh......nasib tak masuk ICU semalam.....tapi bila bola tendangan INDONESIA berada di gawang gol MALAYSIA ia bermaksud-MARABAHAYA...sbb bola mereka sangat laju+ sharp..BERDESUP GITUH uolssss..sakit jiwa bila tgk bola dapat dekat OCTO mahupun DIEGO mahupunPUNAI...BONAI

-kadang2 pertahanan MALAYSIA terlampau leka sebab membiarkan FAHMI jerk bertungkus lumus di GOL (walaupun tu mmg tugas dia )iols tak bekap mr APEK ok.....cuma pertahanan janganlah rasa SELESA tapi harus sentiasa berwaspada.Tahniah mr,apek kerana memainkan peranan terbaik utk menjaga GAWANG GOL MALAYSIA

walaupun hakikatnyer sebelum ni aku hanya baca gosip tentang ko bukanlah tgk ko main sgt.

-STRIKER malaysia kene belajar lagi teknik...sebab bola yang ditendang kalau dibandingkan dgn bola dari INDON...memang jauh beza....INDON..zap ..zup..zap..dan very the laju ala2 kelajuan cahaya uols---->giler penipu ayat iols nie

- secara keseluruhannya kedua-dua pasukan bermain BERHEMPAS PULAS dan itulah semangat yang kita idamkan

terima kasih kepada seluruh RAKYAT MALAYSIA yang memberikan sokongan padu utk HARIMAU MUDA semalam!!!! tepukan utk diri anda juga

utk HARIMAU MUDA:piala anda piala kami kemenangan anda juga kemenangan kami

p/s: maka harini dan2 buat workout lebih sikit..semangat bersukan katanyer...korang MAMPOO???

MAK HENSAPPPPPP :(

2011-11-08T20:56:00.000-08:00

dan dan kan tajuk gituh

hensap kebendanyer nonkalau masih pakai baju kadang2 ketat gak nak2 kat punggung

entry harini lari ckit dr tajuk fitness..korang mesti suker kan

yerlah minah nie asyik membebel2 pasal fitness senaman bagai tapi tak kurus2 gak ---->aku tau nie ayat korang kan:P

haritu kan (bulan lepas kot mak tak hengat tarikh dah)

I went to wedding course(kursus kahwen-dan2 ko nak cakap omputih plak kan???motip?)

kalau korang perasan entry aku dulu2 (masa zaman jahiliah katanya uols)

berangan nak bertunang pun nak GRAND bagai(siap berangan mini pelamin)

then ader gaklah aku paste baju2 pengantin semua...curlast sangat

ala2 nak wedding kalahkan MEMEY NGAN NORMAN yang mahal sebab sponsor banyak sajork

gambar sekadar hiasan katanyer

(motip kipas ala2 pelepah kelapa?? warna pink lagik..mampoo?)

macam takder org lain ko nak mik contoh kan...norman ngn kemek jugeks...yahampun

what did I learnt from the course????(kursus kawen tuelah)

banyak budaya dalam majlis perkahwinan sekarang ini yang bercanggah dengan agama(sebagai contoh buat majlis grand2 dgn tujuan bermegah....dan adat bersanding yang diambil drpd agama hindu(yang nie iols pun dh tau tapi berangan nak buat jugak dulu2)yang berinai corak2 tue pun jth haram hukumnya kalau buat corak2 binatang bagai

pastue terasa bila ustaz ckp ader yang tukar2 baju malam berinai sampai nampak pusat bagai(agaknyer pengantin tue pakai sari kots..haha)iols pun pernah berangan nak wat gini..ngeh..tapi bila pikir2 balik tak jadik plak :P,tapi rasanya kalau nak tukar2 just suka2 dan masih menutup aurat tak salah kan?

dan pertunangan adalah RAHSIA manakala perkahwinan perlu dihebahkan....tapi skang dh terbalik kots..orang NIKAH diam2 jerk tau2 dah preggy (hehe siapakah??) tapi bila bertunang satu donia canang kan

hurm..banyak gak iktibar yang dpt diambil dari kurus kahwin nie(mohon bacer dgn nada insaf)

bukan sahaja bab2 rukun nikah atau pernikahan diceritakan utk peringatan bersama tapi bab2 IBADAH, AKHLAK juga tidak dilupakan..

so dapatlah ingat balik bab2 FARDHU AIN yang mana terlupa tue kan...

tapi yang iols nak tekankan kepada anda2 semua termsuk diri iols sendiri

apa yang penting

KEBERKATAN PERKAHWINAN tersebut bukan sejauh mana "KEGRANDNAN MAJLIS"

dan yang kita patut sedar sedari awal perbelanjaan pas kahwin kene run smoothly..takder nak berhutang bagai

hatta sampai susu sanak pun terpaksa pinjam duit orang

akhir kata RENUNG RENUNGKAN

p/s : agak2 korang muntah hijo tak kalau aku buat kad pernikahan aku edarsatu Malaysia, Brunei dan Indonesia?? USA JAUH SGT ..mak tak mampoo

(matilaa tadi kata nak buat simple jahs)

ini contoh kad kawen aku nanti ekk(CONTOH)

LARIKKKK!!! sebelum kene lahar

Marilah Kembali ke Pangkal Lengan...oppps JALAN

2011-11-04T01:48:00.000-07:00

Harini iols sajer nak share dgn uols semua...hasil kerajinan iosl(rajin ker???)berjaya gak buat workout wlpun berselang gak 3 @2 hari..tapi harap pasnie bleh buat hari2 macam dulu(inilah namanya fasa kembali ke pangkal lengannnn..opssss jalan okeh(motep nak buat peribahasa sendirik??)

Maka berikut adalah laporan senaman saya pada minggu lepas dan minggu ini(haha sekema nak mampos ayat)

28 th October 2011: JM Level 2 with 4lb dumbbells....add up 1 more set of ZUMBA

31st October 2011 : No more trouble zone(NMTZ)JM 1st circuit(toning) + 1 set of ZUMBA(cardio) + another 1 circuit of JM NMTZ

2 November 2011 : 1 set of lower body workout+ 1 set of ZUMBA and finished with PILATES thighs

soalan untuk peminat-peminat semua: APAKAH PERSAMAAN YANG ANDA DAPATI DALAM laporan di ATAS?????

TETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

masa tamat

hah????aper persamaannyer beb???nak baca blog nie kene asah minda gittew

:matilaa kengkonon blog ilmiah khen:

jawapannyer

semua ader perkataan ZUMBA

maka gigihlah korang nak google ape kebendalah mak nenek ZUMBA tue kan???

aderkah adik beradik ngn ZOMBIE KG PISANG???

atau aderkah adik beradik ngn lagu ZOMBIE nyanyian the cranberiesss????

OHHH TIDAKKKKKK!!!!

inilah ertikata zumba kalau korang cek kat wikepedia :

Zumba is a Latin-inspired dance fitness program created by dancer and choreographer Alberto "Beto" Perez in Colombia during the 1990s.

Zumba involves dance and aerobic elements. Zumba's choreography incorporates hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, martial arts, and some Bollywood and belly dance moves. Squats and lunges are also included.

hah aku rasa jawapan nie menepati citarasa aku..sebab memang yang aku nak tekankan kat sini ZUMBA adalah TARIAN UNTUK KESIHATAN....so banyak pergerakan dlm workout yang kalau kita buat tanpa muzik akan rasa hazab yahampunnn macam squat nie

ala2 mencangkung gituh tapi taik tak keluar-keluarr

dan juga macam pergerakan LUNGES nie

tapi bila workout sambil menari goyang montot dengan tarian ZUMBA

semuanya BAGAIKAN SEKELIP MATA(curlast ayat ko jahs)

maka marilah berzumba demi kesihatan mereka dan keluarga mereka

p/s: kenapa aku suka zumba...sebab kdg2 bila dh lama tak workout lemau semacam...so biler buat zumba automatically semangat senaman dtg sebab zumba nie seronok...bleh search kat youtube jahs video and download keh :P

HUAARRRRRRRRRRRRRRGHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!

2011-10-28T03:20:00.000-07:00

tak sopan sungguh tajuk entry kali nie kan

HUARGHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH gittew!!!!

aderkah aku nak tunjuk kat uols2 semua yang aku sedang fasa MENGUAP ~~luas-luas sampai leh masuk sekor katak kembong~~(lawak ker???)

atau

aku dalam fasa keresahan nan gelisah mendalam ala2 nak bunuh diri gittew(jangan bunuh diri weh..DOSA BESAR!!!!)

tapi kerunsingan aku ternyata akan hilang sebab lepas nie..

more FLEXIBILITY will come..... more STRESS can be reduced

more OPPORTUNITY maybe will comne in the future ( I hope so)

now I can

III

IIII

IIIII

IIIIII

IIIIIII

IIIIIIII

IIIIIIIII

IIIIIIIIII

SENYUM BESAR-BESAR lagi LEBAR.....

haper...????korang kata tak besar lagik

aku pun rasa tak cukup besar nie

camnie kot lagik besar

PUAS HATI KORANG?????? :P

p/s: sebenarnya aku dh buat keputusan yang cukup besar yang memboleh kan aku lega...so nak citer panjang sangat papepun alhamdulillah aku puas hati dengan decision nie :)

KERANA..................................maka terpaksalah.........................(aper ko merepek tajuk isi tempat kosong nieh??)

2011-10-09T05:29:00.000-07:00

hua..............minggu nie kembali kepada mode: TUNGGANG LANGGANG

nangesss lebat........dahler tunggang langgang....pehtu tgh berangan nak siap2 ala2 mak datin nak pergi kenduri..tiba tiba wa gigil satu badan..huaaaaa

akibatnyer

kenduri tak dapat pergi
tak dapat pakai baju blink blink ala2 baju rosmah mansor baru nak tayang sambil lenggang kangkong mak limah kat kenduri
sian rombongan cik bedah tak dpt diketuai oleh hakak yaya(nie nama akulah)

rupa-rupanyer...korang nak tahu aper jadik kat wa??????:MERAUNG:

...

....

.....

......

.......

...........

bertabah untuk skroll seperti biasa(macamlah korang tak biasa khen?? :P)

ni adengan skroll menurun tangga plak (BLOG korang mampoo skrol2 turun naik tangga bagaii??HADO????)

.......

......

.....

....

...

MAK DEMAM HOKKEY

maka segala upacara mencemar duli dibatalkan pada hari tersebut.Harap maklum okeh!!!

p/s : bajetlah kan muka ko lawa sangat hatta demam pun muncung maintain seksi gituh(gituhlah lebih kurang muka aku..demam pun lawa hokeh..matilaaa kene seranah pasnieh...C.A.B,O.TTTTTT!!!

sambungan pasal TAIWAN

2011-09-30T09:21:00.000-07:00

maaplah uols..haritue mak penat sangat...

sepatutnya citer pasal makan2 katTAIWAN LITTLE TAIWAN

dalam entry yang sama dengn citer alleycats

tapi belum sempat citer ker taiwan...flight iols ke LANGIT dah sampai (tido..ZZZZZZZ)

penat mak okeh

mana masa nak type blog..mana masa nak facebook, mana nak keje,,mana nak ngumpat ngn kak bedah, masa biler nak baca blog itamrazali....mana masa nak tempek blusher kat muka yang tak baper nak mulus nieh...motip ko hengat ko busy ngalahkan PM bagai????

Maka marilah kembali ke pangkal lengan jalan iaitu tajuk asal : LITTLE INDIA TAIWAN

inilah branch yang saya kunjungi iaitu di dalam THE SPHERE berhadapan BANGSAR SOUTH

actually selalu jalan2 lalu depan restoran nie sambil kibas kibas kain n hentak2 high heelss...tapi asyik lupa nak singgah....akhirnya singgah jugak

kepada penggemar penggemar chinese & japanese cuisine, gerenti korang suka kat sini

sebab makanan ala2 pesyen chineselah...got steambot, ramen, variety of noodles and dumplings.

my first attempt, i've tried this one

claypot kueh teow+ crispy fish

the kueh teow: a little bit boring taste..only thing that i loike was the minced meat they put on top of the kueh teow.....

crispy fish: this one great taste ..the crisp was yummy...nyummm..nyummmm

my friend plak choose this one

crispy chicken + rice (come in set)

the rice ala2 jepun nyer nasi(sticky) + other items(served with siew bak choy, soup, tofu)

and the crispy chicken nice(i think the specialties here of course item with CRISPY name)

terus rasa nak wat bunyik....KRUKKKKKK...KRUKKKKKKKKKKKKK(bayangkan tgh menikmati ayam KFC yang rempah gorengannyer garing..motip KFC???)

KITAORG TRY JUGAK POPIAH..POPIAH DIA LAIN SIKIT..ALA2 DUMPLINGS BUT NICE TASTE

my 2nd trip cuba plak makan nie...MINI STEAMBOT

nama sajork MINI tapi portion bleh makan 2 orang..which is WORTH IT for me

presentation nice siap menggelegak bagai okeh.....yerlah takkan makan sejuk2 plak yer tak???

dengan api marak membara siap kat bawah gituh

dalam steambot nie ader cendawan, udang, meatball, suhun, mcm2 lagiklah

tapi yang lain ckit dia letak jagung..wa first time rasa jagung dlm kuah

korang tahu kan kuah steambot ala2 tomyam (unique tate here)+ jagung yang manis2....memang nice to my liking...untuk korang???KENELAH RASA DULU YER DAK???

sian korang dpt tgk jer makanan kat atas..takper minggu nie aku baik hati..aku belikan sobenier dr taiwan utk korang..amik sorg satu jgn berebut rebut keh (kalau rasa nak beratur bleh line up)

---

----

(MCM BIASA KENE KIRALAH DASH-DASH NIE DULU KAN..MOTIP NAK HADIAH PREE2 JAHS???

-----

------

-------

--------

---------

----------

-----------

----------

SEKIAN UTK KORANG: TISU CUKUPLAHHH..MOTIP NAK LEBIH????

LARIKKKKKKKKKKKKKKK

ALLEYCATS TAIWAN

2011-09-26T06:14:00.000-07:00

ngeeee..Bertemu lagi kita dalam segmen BERSAMA ALLEYCATS di TAIWAN......motip????

tajuk di atas takder perkaitan sebenarnya antara satu dengan yang lain okeh

actually hari tue dah janji dgn korang yang iols nak tunjuk gambar2 konsert alleycats kan???

sebenarnyer dek-dek non dan abg abg non semua

iols sangatlah tak sangka smpai hari ni ala2tipah tertiputipah terkujat lalu pitam tersembam di bawah tangga sbb sepanjang mak menceburkan diri menonton konsert dan teater kat IB

tak pernah mak dpt naik PENTAS BERTARAF DONIA tuh(dieorg kata bukan iols kater okeh)

Tapi di malam nan berbahagia pada tanggal 16 september (HARI MALAYSIA LAGIK OKEH)

berjaya akhirnya berada di pentas keramat ituh

mohon bertabah untuk adegan skroll ke langit merah bawah macam biasa

---

----

-----

------

-------

--------

----------

-----------

------------

-------------

--------------

---------------

(cuba kira berapa tanda dash iols telah buat untuk melengkapkan garisan di atas???

motip nak kene lempang tanya soklan bagai walhal org lain nak tgk gambar...sabar yerk :P)

JENGGGGGGGGGGG!!!!

hamik...gambar ala2 POSTER gituh (wajib katanya poster ginih)

Sebelum ke gambar seterusnya....bagiklah can iols bebel bebel dulu..ngeee

KONSERT nie memang best..macam tak percaya DATO DAVID ARUMUGAM tue dah 61 tahun

motip sore sedap gila tak berubah langsung..nyesal tak tanyer soklan masa atas pentas tuh

BAGAIMANAKAH DATO MENGEKALKAN KESLIMMAN BADAN MCM PAPAN KEREMAJAAN SORE ???agak2 dia kasik tips taks?

ini pulak gambar berdua ngn dato...sabor jerlah dato terpaksa bergabung tenaga lontarkan vokal sbb iols pun nak menjerit SETARAP ngn dia okeh...UOLS MAMPOO??:matilaa perasan artis:

___

_____

______

_______

________

__________

________________________

(saja tak buat dash dah..takut korang gegeh kira...ngehhh)

p/s: sebenarnya tajuk atas sebab aku nak citer satu lagik entry pasal TAIWAN..bukan aku pi taiwan tapi pasal aku gi makan kat LITTLE TAIWAN..ok gak...nantilah sambung keh...penat....yahampun

ALLEYCATS..oppps...JUST on the track (ader kaitan ker????)

2011-09-20T03:48:00.000-07:00

kalau korang perhatikan post aku sebelum nie.....haruslah tahu aku tgh gegeh nak back on tack kan??tapi apekah kaitannyer dgn ALLEYCATS khen????MOTEPPPPPP??

kalau korang tak kenal saper ALLEYCATS meh mak gegeh tampal gambar ikhsan dari mokcik google

hah gegeh mak GOOGLE versi itamputih lagik...kumpulan nie memang terkenal sebagai kumpulan bukan melayu yang mencetus FENOMENA kat MALAYSIA kita nieh..sbb lagu2 mereka semua MELETOP....korang mesti tau kan lagu2 berikut:-

Sekuntum Mawar Merah Sebuah Puisi
Nota Terakhir
Seribu Bintang
Andainya aku pergi dulu
Kuala Lumpur
Suara Kekasih
Setahun Sudah Berlalu
Layang-layang Terputus Talinya
Kerana

dan bla-bla....dalam banyak2 nie..lagu TOUCHING ios aderlah lagu SERIBU BINTANG....amat mendalam maksudnyer okeh utk iols yang kadangkala sensitip nieh(haper ingat mak takder perasaan ker??..sob..sob..sob)

sebenarnyer iols sempat ke KONSERT SAMPAIKAN SALAM alleycats..rezeki terpijak uols..memang awalnyer ader plan gak nak tgk....tapi pas raya bajet sengkek...nangeh...tapi kalau dh ditakdirkan dpt juga akhirnyer IOLS TENGOK...REJEKI okeh

untuk gambar2 susulan iols post nanti2 keh.....nie INTRODUCTION katanyer.....

p/s:ALLEYCATS bukan bermaksud= kucing2 ALLY ISKANDAR hokeh...yahampunnnn

emudian kembali ke tajuk asal entry(takder kene mengene ngn alleycats dah)

skrang rasanyer just on track...last workout was on last SUNDAY....just did some movement before pergi GATH ATM(Ask the Men) with forumer CARI.COM(nak nampak gojes kekdahnyer)

then hari senin plak iols poser....harini patutnyer poser tapi malas sbb travel back from Temerloh to KL..insya allah esok sambung lik...and I'm finally done with this workout for today

PUSH ME by ZUZANA

then continue plak dgn zumba dan abs movement sikit.......esok nak poser plak..maybe hari jumaat sambung workout semula...dgn harapan lepas makan macam2 kat umah terbuka...iols tak jadik ginih.....

YAHAMPUN!!!!! :pitammmm:

SYAWAL COME BACK!!!!

2011-09-12T04:57:00.000-07:00

BACK in action katanyer uols......

bulan ramadhan lepas iols dh banyak menyasar..29 hari poser..5 hari jerk mampoo workout

HAZABEDAH sangat okeh..actually iols busy terlampau uols semua......tapi masa nak melantak sakan bershopping kat jalan TAR, SOGO sambil cuci mata bagai aderlah plak kan..choyyy!!!

meh layan dulu gambar orang berpusu pusu macam semut hurung cupcakes dekat JALAN TAR..takder yer gambor glemer iols dlm tuh..so tak payah gegeh skodeng bagai..tapi kalau nak tengok jugak gambar tuan tanah kedaung a.k.a. empunyer blog..meh...sini meh

oppss..saborlah...sekali sekala nak gak fefeeling retis okeh..skrol gik cket

(penat mak okeh type..enter..type..enter..type ...enter.... bagaiiii)

hah..ginilah lebih kurang muka tuan punyer blog..

100% sama part tudung sajork...yang lain tue part tahi lalat kat bibir 10% sama.....

yang lain2 palak hanya o.ooo1 % saja yang sama...voley???

(matilaa keterangan yang menanti seranah..yahampun)

so sempenaa syawal nan mulia ni iols dah tanamkan azam baru iaitu

* WANNA INCREASE MY FREQUENCY OF WORKOUT

* GET BACK TO CLEAN DIET&BALANCED MEAL

(curlast tak bahasa omputih ahkak??)

setakat nie dah berjaya buat JM1, JM2 ngn zuzana workout

tapi motip bila balik umah tengok ader mcm2 atas meja

LAKSA SARAWAK yang MENGGODA IMAN

PULUT KUNING NGN KARI SIAP.....

mampoo kah korang menahan godaan anak tekak ngn usus perut?????

nangessssssssssssssssss

P/S: TAPI KAN AKU BERJAYA MAKAN SKIT JERK TAU
burpppppp (alamak kantoi sendawa plak :P)

INDAHNYA BERAYA DI DESA

2011-09-03T21:29:00.000-07:00

Ya Allah...hampir bape rbulan tak dapat nak jengok blog

usahkan nak bersihkan sawang mahupun update new entry

bukak lappy pun jarang

very hectic in RAMADHAN month

talking about workout???HAZAB yahamat wehs...5 kali jerk mampoo

nasiblah tahun nie nyaris dpt puasa penuh(ngeeeee)

seronok sangat raya tahun nie

ALHAMDULILLAH pada Ilahi kerana raya tahun nie menemukan iols dekat kawan lama

baik kawna tadika, sekolah rendah, sekolah menengah, MRSM dan lain2

tetibe rasa nak nyanyi lagu tajuk entry nie

http://www.youtube.com/watch?v=hlwGBmuDGMs

Indahnya Beraya Di Desa

Wahai perantau-perantau di kota
Pulanglah ke desa berhari raya
Ayah serta bonda amat mengharapkan
Kepulangan mu di hari bahagia

Dalam kerinduan ayah dan bonda
Segala juadah disediakan
Mengharap pulangnya anak yang tersayang
Usaha 'pakar' hati orang tua

Indahnya beraya di desa
Kaya dan miskin sama meraikan
Mengikut kemampuan diri-sendiri
Bergembira

Kunjung-mengunjung wajib amalkan
Bertukar juadah tanda berjiran
Sebuah desa bagaikan bersaudara
Oh seronoknya
Teruskan amalan desa di kota
Kunjungi jiran di hari raya
Kesibukan kerja bukannya alasan
Kita beraya selama sebulan

Namun dalam kemeriahan menyambut raya kita dikejutkan pemergian seorang WIRA negara yang terkorban dalam misi keamanan di SOMALIA.....al fatihah buat arwah..semoga pengorbananya membawa keberkatan buat beliau di sana amin...

namun kita di sini perlulah bersyukur tatkala kita meriah dgn gelak tawa saudara mara serta sahabat handai menyambut raya, mereka di somalia menahan lapar dan menahan diri drpada jangkitan penyakit akibatpergolakan negara mereka

semoga kemeriahan syawal dpt mendekatkan kita kepada pencipta yang ESA dan menjadikan kita manusia yang lebih bersyukur

*gambar sekadar hiasan(motif??)

p/s: iols sempat gi JLN TAR bershopping 2 kali jahs tahun nie sebab busy yahamat...nangessss

Kalaulah BLOG nie boleh berkata kata

2011-06-30T04:10:00.000-07:00

Kalaulah BLOG nie boleh berkata kata

perkara pertama mesti dia jerit

TUAN BLOG NI TAK RETI2 KER nak buat UPDATE BARU????

sambil buat memek muka macam nie

agaknyer tuan blog dh lupakan aku smpai berkulat kuasa 15 dah badan haku nie...sob sob sob

tapi tuan blog nie lagik kesian sebab muka dia dah jadik macam nie

gara-gara kelam kabut urus diri sendirik seperti cukur bulu ketiak, kepit kuku kucing dan jahit bulu mata palsu rozita cik wan.belum campur urusan nak pikir idea tulis blog lagik..hazab sgt okeh

maka tuan BLOG dah cukup bersyukur rupanya tak bertukar jadik macam nie

OOOOOOOOOOOOOOO tergezut mak ko

nasib iols tak bertukar jadik SUNDAL BOLONG OKEH!!!!

Dan kalaulah BLOG ni boleh berkata -kata

mesti dia tanya...kenapa dah lama tuan blog nie tak update WORKOUT dia?????

HAPERRRR???-ChoYYYYYYY sgt soklan okeh...jawab tuan blog dengan muka macam nie

manalah sempat nak update WORKOUT wehsssssssssss...workout pun seminggu dapat buat baper kali jerk...SEDIH okeh.....nangessssss

so jangan ngada-ngada nak tanya lagik atau akibatnya TUAN BLOG terus buat muka camni

TAK PAHAM2 BAHASA KER WOI....aku buat WO yang sempat jerklahhhhh!!!!!!!! jerit ganda 23!!

dan akhir sekali kalaulah blog ni boleh berkata-kata

cukup2lah makan tue tuan blog

tuan blog jawab:

HAPERRRRR????? OMG *shocking face*(camnerlah kau bleh tau?)

yerlah segala mak nenek makanan macam ayam goreng, cheese, nasi lemak sotong,ayam golek, pulut kuning, pulut tawar, pulut manis, ayam tak golek masuk dlm perut nie okeh

maka sebelum BLOG tanya lagik...

IOLS SURRENDER

skang jugak iols mulakan

okeh semua JUMPA lagik di lain EDISI!!!!!

I HAVE TO ADMIT THAT.....

2011-05-16T17:15:00.000-07:00

Rindunyer kat blog nie.....takder aper nak update kebelakangan nie+ sangat BUSY

sehinggakan iols melalu FASA STRESS TERLAMPAU gituh

Disebabkan makanan selalunya menjadik punca KEGEMBIRAAN dan MENJANA hormon kelegaan

Maka iols telah memilih..........

spagetthi 3 rasa (damn delicious....spagetthi sgt unik rasa dia + sweet sour sauce chicken)

DOMINO"S Lasagnia(tapi taklah sedap pung)

and still craving for Secret Recipe Japanese Soba

sometimes I have to admit that I'm EMOTIONAL EATER when it comes to certain situation that makes me really feel BAD :(

then I come across my mind that I really miss my WORKOUT

bila tgk ahkak JILL dalam rancangan TBL (The Biggest LOser)

terus timbul semangat

jadi minggu ni....despite busy with other task still managed to do

SATURDAY: JM Shape UP

TUESDAY:Zuzana Hot Blooded Warm Up+ ZUZANA Push Me+ 1 set of ZUMBA

THURSDAY: QUICK WORKOUT: Zuzana Full body w/o+ 10-12 minutes JM Banish Fat Boost

Metabolisme.....

FRIDAY:1 circuit of Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolisme + 3 circuits from JM No More Trouble Zone.

I really have to increase my workout duration and frequency coz

I REALLY HAVE TO ADMIT THAT

WORKOUT is the BEST STRESS TREATMENT for ME!!!!

BERPIKIR di LUAR KOTAK

2011-04-28T03:56:00.000-07:00

tak tau nak letak tajuk aper

rasanya nie entry paling pendek kot

kekdahnyer minggu ni busy kalahkan tikus beranak 10 yang kene virus HAWAR

and for your info guys... I really miss my QUALITY TIME for WORKOUT :nanges meraung:

erm, sepanjang aku berjinak dengan WORKOUT

2 terms yang tak pernah tinggal adalah CARDIO dan WEIGHT TRAiNING

cardio nie smeua org biasa buat macam jogging, swimming, skipping

tapi perempuan biasanya akan MEMANDANG SERONG pada WEIGHT TRAINING

banyak aku jumpa soklan tipikal bila perempuan buat weight training

contoh

" takutlah beb, kang bahu aku jadik ketul2 cam jantan"

"eh bukan ke nanti kalau buat camtu, peha kita jadik lagik besor"

penat sehhh aku nak menjawab

agaknyer dieorg hengat kalau setakat angkat 5kg or less than that boleh jadik gini kots

TADAAAA

so jawapan pada soklan2 tue dah di SUMMARIZE kan dalam artikel BRO nie

sila2 lah korang baca yer.....

http://thestrongpage.blogspot.com/2011/04/wanita-jangan-takut-untuk-buat-strength.html

kredit to : BRO SHAHRIL RAHMAn

dan disebabkan artikel ini maka saya ala2 HENSAP

terus pulun

ZUZANA HOT BLOODED+ ZUZANA PUSH ME Workout

kathy smith abs dgn dvd nie

dan ku akhiri dengan satu set ZUMBA

wajib okeh goyang2 montot

dengan harapan nanti2 dapatlah jadik ala2 jamie koppie nieh :P

yahampun berangan tak hengat.....CABOTTTT..sebelum aku merepek lebih lanjut

Mari Ikuti TIPS baru KAK SENAH untuk PEMAKANAN SIHAT

2011-04-16T20:17:00.000-07:00

Lamanya KAK SENAH (sejak bila ko tukar nama jadik KAK SENAH?bukan KAK LIMAH ker?)tak update korang pasal pemakanan@diet sihat kan

sebab KAK SENAH pun diet ke LAUT CHINA SELATAN

hazab sgt tau korang...sibuk kenduri senun, kenduri sini

jalan2 senun sini..macam2 masuk dalam tembolok nie okay!!!

So bila dah start talking about HEALTHY FOOD....saya kembali mencari makanan sihat yang dapat memenuhi tekak saya dalam masa yg sama menjaga kesihatan badan saya

Selama ni saya selalu gantikan my breakfast with wholemeal bread@ breakthu gardenia(wholegrain bread)

uols pasti dah tau kan yang roti berserat a.k.a. roti warna cokelat yang tak sedap tuh lebih jauh banyak khasiatnyer dan rendah kalorinya daripada roti putih

so sesiapa yang pelik tak makan nasi tapi duk melantak roti putih sampai habis sebuku...pastu tanya kenapa tak kurus2....the answer is LU PIKIRLAH SENDIRI!!!

lain kali cuba cek sekeping roti putih tue bape kalori dia...then comparekan dengan wholemeal @wholegrain bread....luckily akhirnya saya jumpa jugak roti SIHAT yang SEDAP

the brand is from ANZEN...jalan2 kat COLD STORAGE hritue jumpa....

contains 18 grains....antaranya...flaxseed, rolled oats, barli, sesame..bla..bla..bla and as far as i'm concern..memang all the grains bring lots of benefit to us....and of course guys the MOST IMPORTANT THING is the TASTE...hua...sedap uols...dahlah roti lembut..combination of the grains sangat enak to my taste...so saper kata MAKANAN SIHAT tak SEDAP???SEDAP okeh...so from now on nampaknya i akan indulge this bread sampai bosanlah...haha.BTW the calorie is only 208 for 2 slices okeh.

Dah sebut pasla FLAX SEED nie..kat oversea mmg dha kecok yang FLAX SEED nie sgt elok utk kesihatan dan awet muda...so dah alang2 aku tersebut..korang leh baca info dan benefits of it kat cnie

The flax seed carries one of the biggest nutrient payloads on the planet. And while it’s not technically a grain, it has a similar vitamin and mineral profile to grains, while the amount of fiber, antioxidants, and Omega-3 fatty acids in flax leaves grains in the dust.

Additionally, flax seed is very low in carbohydrates, making it ideal for people who limit their intake of starches and sugars. And its combination of healthy fat and high fiber content make it a great food for weight loss and maintenance -- many dieters have found that flax seed has been a key to keeping them feeling satisfied.

so kalau selama nie korang suka sgt bfast dengan nasi lemak ayam ker..nasi lemak telur mata ker....megi goreng ker , kueh teow ker..karipap panas ker...takder masalah...seminggu sekali ok aper..cuma di waktu2 lain tue cubalah bfast yang healthy ckit...boleh carik roti kat atas nie atau roti wholemeal@ roti breakthru

then makan dengan:

scarmbled egg or tuna then jangan lupa potongkan salad untuk tambah vitamin dan nutrien kepada CARB korang tuh....kadang2 dinner pun kalau tak amik nasi...wa makan roti2 di atas dengan scrambled egg and salad

macam nie

tapi korang perasan tak scramble egg tue warna dia tak kuning???hehe aku pun ala2 terkujat tgk naper scrambled egg aku warna pudar2 coklat gituh...nangeh okeh...rupanya sebab aku guna 2 biji telur tapi guna 1 yolk jerk..haruslah tak kuning macam kulit tart yang disapu kuning telur kan....hahahahhahaaa.....janji nutrien tetap ader okeh wlpun 1 yolk.....

despite aku makan macam2 last week..luckliy managed to do my workout consistently except FRIDAY and SATURDAY(my ROYANS day)

this is the summary

TUESDAY= Jillian Michaels Maximise with 4 lb dumbells + Zumba

WEDNESDAY= Zuzana Hot Blooded Warm up, Zuzana Hot ABS (2 circuits and completed by 1 set of ZUMBA

THURSDAY= my first day of cik P but managed to do 20 minutes Banish FAt Boost Metabolisme by Jillian Michaels

MAAP kerana MEMBUAT SAWANG

2011-03-31T21:23:00.000-07:00

Dari lubuk hati iols..iols memohon jutaan maaf(motip sgt ayat2 ala2 artis salah laku gituh)

lately nie busy sangat uols..tak sempat nak menghapdet blog

balik jerk nampak lappy..nampak katil

harus pilih katil

kalau pilih lappy jawabnyer tak hengat katil

kalau tak hengat katil=tak cukop rehat= tambah sawang lagik kat blog nie

maka iols teruskan dengan penceritaan selaku penkritik TEATER yang nan hado

TEATER TKC (Terima Kasih Cinta)

kalau uols hengat di entry lepas iols ader berikan janji palsu utk bagi review

makan JANJI HARUS DITUNAIKAN okeh

layan dulu poster TKC

nampak tak 5 pasangan tuh....nie bermaksud 5 kisah cinta

kalau uols tgk filem CINTA by Khabir Bakhtiar

cerita nie diadaptasi dari FILEM tersebut

so haruslah mak kembali ke bahasa skema,kalau bagik ulasan iols tak pandai nak guna bahasa sempoi okeh...dan2 jadik serius gituh khen....

penceritaan teater ni banyak bermain dengan emosi dan perkataan CINTA itu sendiri

bukan setakat CINTA antara kekasih..tetapi CINTA sesama saudara

dalam tetaer ni dapat dilihat

KASIHnya seorang KAKAK terhadap ADIKNya(disampaikan watak DEJA moss sebagai kakak, ANDING AF sebagai adik)

CINTA yang lahir secara tidak sengaja walhal bermula dari perasaan simpati

walaubagaimanapun semuanya dapat disampaikan dengan baik

dan mesej dapat disampaikan

turut ditonjolkan kisah CINTA yang tak kesampaian..dan berakhir dgn penceraian

namun cinta itu tidak dapat menafikan kasih sejati anak dan ayahnya

secara keseluruhan saya amat berpuas hati dgn mesej yang cuba digarap dalam TKC

penyampaian nyanyian dan penggubahan muzik amat MENARIK sekali

lagu yang digubah semula seperti lagu MATA-NORKUMALASARI dan CASEY-SERIBU IMPIAN

sangat memikat dan koreografi tarian juga MEMUKAU

pujian harus diberikan kepada bakat baru seperi NADIA AQILAH

mesti korang tak kenal..atau kenal muka....so aku tempek ckit gambor sheols

dia nie mmg berbakat(antara drama lakonan beliau ialah EMIL EMILDA, MERAH PUTIH dan TARI TIRANA) selalunya dia tak jadik heroin tapi watak dia lagik menyerlah dr HEROIN...kesyian heroin khen.....

agak tersentuh jugak cinta mkcik rubi yang dilakonkan safura, dan cikgu elyas yang dilakonkan LATIF IBRAHIM....suara pak LATIF masih POWER seperti dulu..bila dia bukak mulut nak nyanyi jerk..semua org tepuk tangan..berdiri bulu romaku dengar sore pak latif......

makcik rubi sangat sayangkan cikgu elyas wlpun tahu hakikatnyer cikgu elyas mengidap azheimer....selalu luper a.k.a. nyanyuk gituh..kalau korang MAMPOO????

iklan kejap gambar cikgu elyas ngn mkcik rubi

tapi tiada yang mustahil dalam kisah CINTA SEJATI kan...sebab tue ader kisah ROMEO dan JULIET juga SHAH JEHAN dan MUMTAZ...tap perlu kita ingat cinta ini tak bleh menandingi kecintaan kita terhadapNYA kerana lambat laun kita akan kembali ke sana

Teater kedua yang iols nak kasik review plak adalah

LAT KAMPUNG BOY

walaupun iols bukanlah membesar bersama-sama kartun beliau, tapi iols jugak pernah membaca komik kampung boy dan menonton karton kg boy nie kat cenel 611 ASTRO(nie kalau budak2 mmg hapal no cenel nie siap tau tekan remote control nombor ni...haha)

Pada mulanya takderlah teruja nak tengok..tapi lepas dapat tahu dan dengar REVIEW di HOT FM..terus keterujaan timbul sebab

1) Pengarah HANS ISSAC....before this terlepas tgk CUCI...katanyer best....so nk tgh kebolehan HANS plak menerajui TEATER LAT nie..pengarah bersama plak HARITH ISKANDAR..satu gabungan yang mantap iols pikir,...

2) sebab yang mainkan watak LAT adalah awie(Hans kata terus dia teringat awie yang sesuai pegang watak nie sebab bulat..hahahahah)..teringin nak tgk awie nyanyi dna berlakon live gituh

maka last2 minute pun sempat..walaupun tiket agak mahal kalau compare dgn yang iols pergi sebelum2 nie

layan dulu gambor minah sesat dgn kartun2 LAT

sangat menarik dan banyak kelainan dari apa yang iols tonton kali ni

antaranya

- kebanyakan lagu2 teater nie berunsur dialog dan monolog...tapi melodinya menarik

antara lagu yang iols suka ilah DWYL LWYD-mesti nak tau maksudnyer kan???

maksud nyer Do What Your Love and LOve What You Do.....ini adalah pesanan cikgu DATO LAT yang bernama MISS CHEW

kalau korang ingat dalma karton beliau miss chew nie berambut TINGGI dan agak berisi

Hah tue dia Miss Chew!!!!!

-Lagu- lagu lain jugak sangat2 menarik...sebab dalam bentuk dialog....so kita dapat paham dgn cepat perbualan mereka.....

- EMOSI dan elemen KASIH SAYANG jugak diselitkan dalam tetaer nie..tersentuh melihat kasih sayang PAK KHALID (ayah dato lat) yang sentiasa positif dan memberikan ruang kepada anak2 untuk mengasah bakat mereka.Serta mempercayai kebolehan anak2.....turut tersentuh bila DATIN FAEZAh(isteri DATO LAT) meluahkan rasa terpinggir apabila LAT terlalu sibuk dgn kerjaya sehingga dia merasakan lebih mengenali kartun lat drpda DATO LAT itu sendiri

- MOTIVASI- motivasi juga diserapkan dalam teater ini: sokongan yang jitu sebntiasa diberikan oleh ayah dan cikgu beliau tentang bakat yang dimiliki LAT...maka tidak hairanlah dgn bakat melukis sahaja DATO LAT mampoo membawa MALAYSIA ke mata dunia

WAHHHH!!!! kusyuk uols .....bacer review iols nampak

dan tak lupa ini gambar di akhir pementasan

chomel khen awie dgn rambut tuh

BOOLATTT jahs

larikkkkkkkkkkkkkkkk

Marilah BERSANTAI ala2 SPA di BALI

2011-03-18T19:12:00.000-07:00

Nanges lebatgempita seluruh alam buana...minggu2 nie merupakan minggu yang sgt hectic bagi iols.....

sebab tue tajuk entry macam tu

sekarang ni iols rasa langkah bagusnya di kala ini dapat dibelai dengan

URUTAN AROMATERAPI PERSIS PUTERI CLEOPATRA

mahupun

MENIKMATI GIGITAN-GIGITAN MANJA IKAN DI DALAM KOLAM TERAPI IKAN

*yahampun seram pullok mak tgk gambar ikan berebut2 nak gigit kaki ala2 pirana gituh*

ataupun

DAPAT BERPEDICURE pun jadiklah okeh....

tapi apakan daya...masa begitu MENGEKANG dan MENGHAMBAT diri ini...

jadik cik SURAYA

silalah

pakai bedak sejuk sajork

(aman selesa macam dlm spa...sejuk tapi hati2 takut ada yang nampak kene HEART ATTACK karang)

Despite having really hectic life this week..tapi lega sebab masih sempat berworkout seperti berikut

(SILA RUJUK JADUAL DI BAWAH)----->motip buat ayat dalam buku teks???

Akhir kata dr iols..busy macammana pun janganlah tinggalkan senaman demi utk KESIHATAN BADAN UOLS

MAJULAH BINA BADAN SENAMAN UNTUK RAKYAT SIHAT

Bukan Niatku untuk MENCARAS

2011-03-08T03:30:00.000-08:00

Seh..tajuk tak bleh blah

Sebenarnya harini wa nak perkenalkan resepi2 wa....ader gak resepi yang bukan original

ubah- ubah dari org lain

tapi kira resepi wa jugaklahk khen(baik korang angguk jah wlpun agak tak bersetuju)

bukan niat wa nak MENCARAS IRON CHEF mahupun CHEF WAN

apatah lagik sis TTM (blog sheols yang nie http://topsyturvymum.blogspot.com/)

yahampun yer TTM..ngeh ngeh

sajer jerk

entry kali ni

fefeeling jadik JUNIOR CHEF gituh(yahampun junior padahal mek dah tua bangka gituh)

di kesempatan yang ada..sambil melengkapi diri dengan workout

HEALTY LIFESTYLE turut DICOMBINATIONKAN bersama

HEALTHY RECIPES

nie wa share 3 dulu yang dah cuba keh

MEMPERSEMBAHKAN (ko ingat anugerah OSCAR ker ader NOMINATION bagai)

COLAN2 NYA

RESEPI pertama: VEGIE QUICHE....

resepi asal amik daripada laman web ahkak zana:http://www.bodyrock.tv/2011/01/25/healthy-veggie-quiche-recipe-pre-workout-meal/

wa ubah resepi nie sebab kat peti wa cuma ader

1 box crunchy salad with cherry tomato

so what i do??

cruncy salad tue wa potong2

cherry tomato potong 4

2 biji telur(amik 1 yolk only)

pastue perasakan dengan serbuk ikan bilis ngn garam

olive oil sapu kat dulang pembakar

gaul bancuhan di atas dan tuangkan

bakar selama 175 darjah celcius 15-20 minutes

hasilnyer

itu dia VEGIE QUICE SURAYA"S VERSION noks....

kehijauan gituh uolsss

iols kadang2 tukar resepi nie masukkan cendawan tiram ker..tapi tomato cherry wajib ader

sebab mmg suka sgt tomato tuh..mmg kenyang..hehe

COLAN yang ke-2

TUNA FRITTATA/CHICKEN FRITTATA

asalnyer wa nak buat chicken patties mcm dlm link nie

http://www.bodyrock.tv/2010/12/05/chicken-patties-recipe-for-fit-bodyrockers/

tetiba sebab ader lebihan roti wholemeal terus timbul idea nak buat frittata

so modified ckit resepi chicken patties jadiklah chicken frittata

so here the recipies ciptaan terulung abad ini chicken/tuna frittata

bahan-bahan

4 whole meal(rendam ngn air then hancurkan..kalau ader mixer...blend jahs)
4 eggs (only two yolks)
3/4 tuna (i used chili tuna nak kasik pedas)kalau chicken(bleh pakai daging ayam cincang)
seasoning= garam, pati ikan bilis
cendawan potong halus ngn tomato cherry
cara2= (A)pukul telur dan perasakan dgn garam dan serbuk ikan bilis
(B)tuna+ wholemeal hancur+ cendawan + tomato semua gaul rata(letak garam ckit)
dulang pembakar sapu ngn olive oil
ratakan bahan B atas dulang..tuang bahan A..sebatikan baked at 175 drjah celcius(tadik iols bakar 27 minutes)

nie plak versi makan sorang

sapu olive oil kat tempat pembakar
masukkan cendawan ngn kubis yang dihiris
pecahkan telur
perasakan dgn garam(tadi wa tambah mixed herbs ckit)
roti wholemal (sekeping..rendam air then hancurkan)
tuna spread
semua gaul rata..baked...sonang jahs

kalau dah melantak yang masin2..mesti nak desert plak khen???

dan mempersembahkan COLAN YANG TERAKHIR

so wa come out dgn this resepi

kebetulan masa tuh benda nie jerk ader kat rumah

maka saksikanlah pulak pemanis mulut

DESERT KAU TETAP DALAM ANGANKU

ngehngehngeh..motip sgt nama desert..iols gurau2 jah okeh

namanya: YOGURT PUDDING

bahan-bahannya

7 keping biskut wheat krunch

(sebab versi sihat kan..tapi nak ganti biskut marie atau biskut cap ping pong pun volehhhh)

APER???(ala2 terdengar suara sayup tanya:camner roper biskut wheatr krunch??jap yerk iols tampal)

tue dia yer uols bentuk biskut nie ala2 bola ping pong berkembar gituh

kemudian sebekas yogurt (iols guna mango yogurt anlene)

kalau nak guna yogurt plain bleh gak

pastue tambah jerk buah-buahan dan gula ckit

tapi kalau dah berperisa takyah nak add onn pape sbb dah manis kan

then sprinkle jerk RAISINS atas tuh

iols bakar kejap nak bagik lekat(175 darjah celcius15 minit)

then sejukkan dalam freezer

TADA!!!!!!!!!!!!!

Sangat enak dimakan tatkala bulan mengambang ditemani hilai tawa cik ponti

YAHAMPUN....sangat enak dimakan begitu sahaja..cubalah yerk!!!!

sekian dahulu DARI DAPUR ANTU KAK LIMAH untuk minggu ini

jumpa lagik 2 tahun ke belakang....wassalam

Matilaa MAK kene LAHAR....

2011-03-01T07:16:00.000-08:00

Sebelum aku mulakan entry nie....nak bagitau dulu..minggu nie aku rajin yahamat exercise...

asal celik mata jah exercise...asal exercise jer celik mata

dgn harapan korang tak MELAHAR aku yerk

sebab nak bagik review lagik pasal aktiviti @hobi aku JJCM (jalan2 cari gado makan)

Walaupun hobi aku ni makan2 tapi aku sentiasa make sure aku bersenam

dan kalori intake within range...cuma kadang2 terbabas gak

sebab bagi aku DIET beerti healthy eating ...bukan TAK MAKAN@BANYAK PANTANG

dan bagi aku korang akan hilang satu nikmat dunia kalau ckp dialog2 berikut

"eh ..eh..aku takleh lah makan ni"

" pastu yang nie pun aku tak bleh makan, gemuk nanti"

"ohhhhh!!!! yang nie sgt PANTANG bagik aku"

tak rasa terseksa ke weiiii??????

sebenarnya NO MATTER what U PUT in your MOUTH

you YOURSELF BETTER RESPONSIBLE for it!!!!

ini tidak..dahlah makan segala yang berminyak, berlemak, garam dan gula tinggi

pastu bleh senang lenang goyang kaki

then pelik kenapa tak KURUS...

LU PIKIRLAH SENDIRIK KEH(ayat sentap gituh, yahampunnn)

sebab tue aku tak pelik bila ader soklan tanya

ko rajin gak gi makan2..tapi aku tgk badan ko taklah naik mana(ni bentuk soklan pujian)

then i just said, I'm responsible to my body

bila aku ala2 makan tak sedar dunia

balik tue aku BAKAR gaklah tak sedar dunia gak

tapi ader gak soklan2 gini (soklan jeles)

aper guna ko exercise pastu ko makan minyak2 semua..ko kene kontrol la makan...

i said " betul apa ko ckp, tapi aku amik in moderation bukannya hari2 nyah oii...tapi timer kasih atas teguran membina itu, yerlah kdg2 MANUSIA MUDAH LUPA khen)

so mula2 mak nak citer pasal JJCM ke SPAGHETTI GRILL

bagik iols pada pandangan korang plak kan

okeh ini kedainyer

as usual kedai mmg best, bersih takder masalah

ini menunya plak..selain spagetthi, yang sinonim dgn makanan ITALI haruslah PIZZA khen

tapi aku mmg bukan PENAGIH PEMINAT TEGAR pizza

maka petang yang sgt berbahagia itu

(wlpun aku masa tue sgt letih dan lapar ala2 nak makan orang :P)

aku memilih SPAGETI AGLIO OLIO yang berharga RM13 ker RM15 tak hengat dah

sudahlah lama gila tunggu about 15-20 minutes kots or more than that

aku dah siap sound kawan aku awat lambat sgt..air pun lambat

nasib air yang gue order sedap

HOT CHOCOLATE

yang member iols order epal juice...wa rasa they ols guna yang jenama murahan aper ntah

tak sedap langsung okeh..masam nak mampuih

dahlah gelas besar..terpaksa kawan iols tambah gula okeh

then sampailah spagetthi yang gua bayangkan SEDAP BERMUTU

dan dapat hilangkan kelaparan tahap dinosour wa

sekali alahai

spagethhi semata uols..memanglah ader rasa OLIO nyer

biasalah rasa olive oil n garlic ckit

tapi NAN HADO (takde) pape pun selain tue uolsss..kosong..takder ayam sotong semua takder....

nak dibandingkan iols makan spageti OLIO kat MILANO CAFE..jauhlah sedap

siap ader sotong, udang bagai kat sana tapi rege RM8.90

ini rege bukan main TAPI NAN HADO sgt spagetthi tue :GRRRRR:

tapi sebab dah lapar,,,tak puas hati dan geram tolak tepi

TELAN SUDAH NOKS!!!!

saksikanlah spagetthi kosong ini...yang berjaya ku telan dgn penuh REDHO

(bersyukur adanyer)

Nasib baiklah kawan aku dh kenyang..so dia order yang light2 jahs

so CHICKEN BITES menjadik pilihan beliyau

baper kali dah aku betulkan gambar nie nak senget gak..so sila TELENGKAN kepala 90 darjah

waima korang teleng2 pun tetap ropa dia gitu gak ala2 cekodok

yang ini blehlah iols bagikkan sedikit pujian (sedikit jerklah sebab hati da bengkak khen...)

ala2 nugget tapi guna resepi sendiri..so coating ayam tue memang crunchy gituh

rasa pun not that bad lah

so overall aku nyer rate C+ lah...hajat di hati nak bagik C..tapi aku nie kan pemurah gituh..tambahlah PLUS tuh

rasanya takkan ku jejakkan kaki lagik dah ke senun

setelah sakan minggu tu JJCM maka aku list down workout aku for this week

SENIN-morning =1 set of ZUMBA +Sexy Survivor W/O by ZUZANA

SELASA-evening= JM cardiokickboxing

RABU- my REST day (breakfast n lunch cut cal...indulge during DINNER before8pm)

KHAMIS- 1 set of ZUMBA+ READY to SWEAT BY ZUZANA

I START TO LOVE ahkak ZANA w/o and rajin cuba healthy recipes by her skang

JUMPA DI LAIN ENTRY dgn RESEPI2 SIHAT yang menarik okeh

(menarik kew???? )