BERPIKIR di LUAR KOTAK

tak tau nak letak tajuk aper

rasanya nie entry paling pendek kot

kekdahnyer minggu ni busy kalahkan tikus beranak 10 yang kene virus HAWAR

and for your info guys... I really miss my QUALITY TIME for WORKOUT :nanges meraung:

erm, sepanjang aku berjinak dengan WORKOUT

2 terms yang tak pernah tinggal adalah CARDIO dan WEIGHT TRAiNING

cardio nie smeua org biasa buat macam jogging, swimming, skipping

tapi perempuan biasanya akan MEMANDANG SERONG pada WEIGHT TRAINING

banyak aku jumpa soklan tipikal bila perempuan buat weight training

contoh

" takutlah beb, kang bahu aku jadik ketul2 cam jantan"

"eh bukan ke nanti kalau buat camtu, peha kita jadik lagik besor"

penat sehhh aku nak menjawab

agaknyer dieorg hengat kalau setakat angkat 5kg or less than that boleh jadik gini kots

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

TADAAAA

so jawapan pada soklan2 tue dah di SUMMARIZE kan dalam artikel BRO nie

sila2 lah korang baca yer.....

http://thestrongpage.blogspot.com/2011/04/wanita-jangan-takut-untuk-buat-strength.html

kredit to : BRO SHAHRIL RAHMAn

dan disebabkan artikel ini maka saya ala2 HENSAP

terus pulun

ZUZANA HOT BLOODED+ ZUZANA PUSH ME Workout

kathy smith abs dgn dvd nie

dan ku akhiri dengan satu set ZUMBA

wajib okeh goyang2 montot

dengan harapan nanti2 dapatlah jadik ala2 jamie koppie nieh :P

yahampun berangan tak hengat.....CABOTTTT..sebelum aku merepek lebih lanjut

Mari Ikuti TIPS baru KAK SENAH untuk PEMAKANAN SIHAT

Lamanya KAK SENAH (sejak bila ko tukar nama jadik KAK SENAH?bukan KAK LIMAH ker?)tak update korang pasal pemakanan@diet sihat kan

sebab KAK SENAH pun diet ke LAUT CHINA SELATAN

hazab sgt tau korang...sibuk kenduri senun, kenduri sini

jalan2 senun sini..macam2 masuk dalam tembolok nie okay!!!

So bila dah start talking about HEALTHY FOOD....saya kembali mencari makanan sihat yang dapat memenuhi tekak saya dalam masa yg sama menjaga kesihatan badan saya

Selama ni saya selalu gantikan my breakfast with wholemeal bread@ breakthu gardenia(wholegrain bread)

uols pasti dah tau kan yang roti berserat a.k.a. roti warna cokelat yang tak sedap tuh lebih jauh banyak khasiatnyer dan rendah kalorinya daripada roti putih

so sesiapa yang pelik tak makan nasi tapi duk melantak roti putih sampai habis sebuku...pastu tanya kenapa tak kurus2....the answer is LU PIKIRLAH SENDIRI!!!

lain kali cuba cek sekeping roti putih tue bape kalori dia...then comparekan dengan wholemeal @wholegrain bread....luckily akhirnya saya jumpa jugak roti SIHAT yang SEDAP

the brand is from ANZEN...jalan2 kat COLD STORAGE hritue jumpa....

contains 18 grains....antaranya...flaxseed, rolled oats, barli, sesame..bla..bla..bla and as far as i'm concern..memang all the grains bring lots of benefit to us....and of course guys the MOST IMPORTANT THING is the TASTE...hua...sedap uols...dahlah roti lembut..combination of the grains sangat enak to my taste...so saper kata MAKANAN SIHAT tak SEDAP???SEDAP okeh...so from now on nampaknya i akan indulge this bread sampai bosanlah...haha.BTW the calorie is only 208 for 2 slices okeh.

Dah sebut pasla FLAX SEED nie..kat oversea mmg dha kecok yang FLAX SEED nie sgt elok utk kesihatan dan awet muda...so dah alang2 aku tersebut..korang leh baca info dan benefits of it kat cnie

The flax seed carries one of the biggest nutrient payloads on the planet. And while it’s not technically a grain, it has a similar vitamin and mineral profile to grains, while the amount of fiber, antioxidants, and Omega-3 fatty acids in flax leaves grains in the dust.

Additionally, flax seed is very low in carbohydrates, making it ideal for people who limit their intake of starches and sugars. And its combination of healthy fat and high fiber content make it a great food for weight loss and maintenance -- many dieters have found that flax seed has been a key to keeping them feeling satisfied.

so kalau selama nie korang suka sgt bfast dengan nasi lemak ayam ker..nasi lemak telur mata ker....megi goreng ker , kueh teow ker..karipap panas ker...takder masalah...seminggu sekali ok aper..cuma di waktu2 lain tue cubalah bfast yang healthy ckit...boleh carik roti kat atas nie atau roti wholemeal@ roti breakthru

then makan dengan:

scarmbled egg or tuna then jangan lupa potongkan salad untuk tambah vitamin dan nutrien kepada CARB korang tuh....kadang2 dinner pun kalau tak amik nasi...wa makan roti2 di atas dengan scrambled egg and salad

macam nie

tapi korang perasan tak scramble egg tue warna dia tak kuning???hehe aku pun ala2 terkujat tgk naper scrambled egg aku warna pudar2 coklat gituh...nangeh okeh...rupanya sebab aku guna 2 biji telur tapi guna 1 yolk jerk..haruslah tak kuning macam kulit tart yang disapu kuning telur kan....hahahahhahaaa.....janji nutrien tetap ader okeh wlpun 1 yolk.....

despite aku makan macam2 last week..luckliy managed to do my workout consistently except FRIDAY and SATURDAY(my ROYANS day)

this is the summary

TUESDAY= Jillian Michaels Maximise with 4 lb dumbells + Zumba

WEDNESDAY= Zuzana Hot Blooded Warm up, Zuzana Hot ABS (2 circuits and completed by 1 set of ZUMBA

THURSDAY= my first day of cik P but managed to do 20 minutes Banish FAt Boost Metabolisme by Jillian Michaels

MAAP kerana MEMBUAT SAWANG

Dari lubuk hati iols..iols memohon jutaan maaf(motip sgt ayat2 ala2 artis salah laku gituh)

lately nie busy sangat uols..tak sempat nak menghapdet blog

balik jerk nampak lappy..nampak katil

harus pilih katil

kalau pilih lappy jawabnyer tak hengat katil

kalau tak hengat katil=tak cukop rehat= tambah sawang lagik kat blog nie

maka iols teruskan dengan penceritaan selaku penkritik TEATER yang nan hado

TEATER TKC (Terima Kasih Cinta)

kalau uols hengat di entry lepas iols ader berikan janji palsu utk bagi review

makan JANJI HARUS DITUNAIKAN okeh

layan dulu poster TKC

nampak tak 5 pasangan tuh....nie bermaksud 5 kisah cinta

kalau uols tgk filem CINTA by Khabir Bakhtiar

cerita nie diadaptasi dari FILEM tersebut

so haruslah mak kembali ke bahasa skema,kalau bagik ulasan iols tak pandai nak guna bahasa sempoi okeh...dan2 jadik serius gituh khen....

penceritaan teater ni banyak bermain dengan emosi dan perkataan CINTA itu sendiri

bukan setakat CINTA antara kekasih..tetapi CINTA sesama saudara

dalam tetaer ni dapat dilihat

KASIHnya seorang KAKAK terhadap ADIKNya(disampaikan watak DEJA moss sebagai kakak, ANDING AF sebagai adik)

CINTA yang lahir secara tidak sengaja walhal bermula dari perasaan simpati

walaubagaimanapun semuanya dapat disampaikan dengan baik

dan mesej dapat disampaikan

turut ditonjolkan kisah CINTA yang tak kesampaian..dan berakhir dgn penceraian

namun cinta itu tidak dapat menafikan kasih sejati anak dan ayahnya

secara keseluruhan saya amat berpuas hati dgn mesej yang cuba digarap dalam TKC

penyampaian nyanyian dan penggubahan muzik amat MENARIK sekali

lagu yang digubah semula seperti lagu MATA-NORKUMALASARI dan CASEY-SERIBU IMPIAN

sangat memikat dan koreografi tarian juga MEMUKAU

pujian harus diberikan kepada bakat baru seperi NADIA AQILAH

mesti korang tak kenal..atau kenal muka....so aku tempek ckit gambor sheols

dia nie mmg berbakat(antara drama lakonan beliau ialah EMIL EMILDA, MERAH PUTIH dan TARI TIRANA) selalunya dia tak jadik heroin tapi watak dia lagik menyerlah dr HEROIN...kesyian heroin khen.....

agak tersentuh jugak cinta mkcik rubi yang dilakonkan safura, dan cikgu elyas yang dilakonkan LATIF IBRAHIM....suara pak LATIF masih POWER seperti dulu..bila dia bukak mulut nak nyanyi jerk..semua org tepuk tangan..berdiri bulu romaku dengar sore pak latif......

makcik rubi sangat sayangkan cikgu elyas wlpun tahu hakikatnyer cikgu elyas mengidap azheimer....selalu luper a.k.a. nyanyuk gituh..kalau korang MAMPOO????

iklan kejap gambar cikgu elyas ngn mkcik rubi

tapi tiada yang mustahil dalam kisah CINTA SEJATI kan...sebab tue ader kisah ROMEO dan JULIET juga SHAH JEHAN dan MUMTAZ...tap perlu kita ingat cinta ini tak bleh menandingi kecintaan kita terhadapNYA kerana lambat laun kita akan kembali ke sana

Teater kedua yang iols nak kasik review plak adalah

LAT KAMPUNG BOY

walaupun iols bukanlah membesar bersama-sama kartun beliau, tapi iols jugak pernah membaca komik kampung boy dan menonton karton kg boy nie kat cenel 611 ASTRO(nie kalau budak2 mmg hapal no cenel nie siap tau tekan remote control nombor ni...haha)

Pada mulanya takderlah teruja nak tengok..tapi lepas dapat tahu dan dengar REVIEW di HOT FM..terus keterujaan timbul sebab

1) Pengarah HANS ISSAC....before this terlepas tgk CUCI...katanyer best....so nk tgh kebolehan HANS plak menerajui TEATER LAT nie..pengarah bersama plak HARITH ISKANDAR..satu gabungan yang mantap iols pikir,...

2) sebab yang mainkan watak LAT adalah awie(Hans kata terus dia teringat awie yang sesuai pegang watak nie sebab bulat..hahahahah)..teringin nak tgk awie nyanyi dna berlakon live gituh

maka last2 minute pun sempat..walaupun tiket agak mahal kalau compare dgn yang iols pergi sebelum2 nie

layan dulu gambor minah sesat dgn kartun2 LAT

sangat menarik dan banyak kelainan dari apa yang iols tonton kali ni

antaranya

- kebanyakan lagu2 teater nie berunsur dialog dan monolog...tapi melodinya menarik

antara lagu yang iols suka ilah DWYL LWYD-mesti nak tau maksudnyer kan???

maksud nyer Do What Your Love and LOve What You Do.....ini adalah pesanan cikgu DATO LAT yang bernama MISS CHEW

kalau korang ingat dalma karton beliau miss chew nie berambut TINGGI dan agak berisi

Hah tue dia Miss Chew!!!!!

-Lagu- lagu lain jugak sangat2 menarik...sebab dalam bentuk dialog....so kita dapat paham dgn cepat perbualan mereka.....

- EMOSI dan elemen KASIH SAYANG jugak diselitkan dalam tetaer nie..tersentuh melihat kasih sayang PAK KHALID (ayah dato lat) yang sentiasa positif dan memberikan ruang kepada anak2 untuk mengasah bakat mereka.Serta mempercayai kebolehan anak2.....turut tersentuh bila DATIN FAEZAh(isteri DATO LAT) meluahkan rasa terpinggir apabila LAT terlalu sibuk dgn kerjaya sehingga dia merasakan lebih mengenali kartun lat drpda DATO LAT itu sendiri

- MOTIVASI- motivasi juga diserapkan dalam teater ini: sokongan yang jitu sebntiasa diberikan oleh ayah dan cikgu beliau tentang bakat yang dimiliki LAT...maka tidak hairanlah dgn bakat melukis sahaja DATO LAT mampoo membawa MALAYSIA ke mata dunia

WAHHHH!!!! kusyuk uols .....bacer review iols nampak

dan tak lupa ini gambar di akhir pementasan

chomel khen awie dgn rambut tuh

BOOLATTT jahs

larikkkkkkkkkkkkkkkk