1/30/2011

Antara NATRAH dan TUN MAHATHIR?????





erm....mesti pelik kan kenaper ke dua dua nama di atas menjadi tajuk blog HADO iols....
sebenarnya selain fitness, salah satu minat iols aderlah SENI
(merangkumi nyanyian, main alat muzik, teater, konsert,gosip artis dan yang sama waktu dengannya)
tahun ni merupakan tahun yang meriah dengan teater terutamanya di ISTANA BUDAYA
bleh klik sini untuk info lanjut http://www.istanabudaya.gov.my/

bercakap mengenai teater, seingat iols dr sekolah lagik iols dah bergiat bukan sahaja sebagai penonton malah terlibat dgn persembahan teater waktu di sekolah menengah
first teater yang iols tgk dekat Istana Budaya adalah berkisarkan tentang pesakit skizofrenia sempena HARI MENTAL SEDUNIA

seingat iols pelakon masa tue HAliza Misbun, Fauziah Nawi dan yang lain tak hengat..kebetulan pulak M.Nasir dtg jugak dgn Marlia Musa...dptlah jumpa they ols sekali
Jadi bila dah duk KL makin dekat dan makin rancaklah aktiviti menonton TEATER
dpt plak geng yang sama minat
so tahun lepas (hujung 2010) berkesempatan menonton teater NATRAH
sebenarnya aku tak tahu menahu tentang kronologi citer natrah ni
ada baca sikit2 jerk
lepas pergi menonton.....jiwa aku sgt2 terkesan dgn cerita ni
memaksa aku carik balik bahan2 lama kat internet untuk sumber bacaan
sebenarnya NATRAH bukan sekadar satu nama sahaja tapi ia merupakan perlambangan BANGSA...Penyatuan CINTA sesama manusia dan CINTA ILAHI
banyak konflik yang cuba disampaikan dalam teater ini
sangat tersentuh juga dgn watak yang dibawa oleh SOFEA JANE sebagai NATRAH di usia 70 tahun...she is still the best..buatkan aku hampir mengalirkan air mata
bakat baru seperti FIZZ FAIRUZ jugak tidak ketinggalan hebatnya
-wahhh, mohtip ulas ala2 pengulas pilem gituh???nangessss


layan dulu gambar di akhir pementasan teater ini.

tapi APAKAH PENGAJARAN YANG AKU DAPAT DARI TEATER NI???
  • tersentuh dgn natrah gadis berketurunan Belanda tetapi membesar dgn cara dan didikan Melayu, mempelajari Islam dan sayang kepada tanah melayu.Kesimpulannya, kita sebagai MELAYU harus berbangga kerana adat kita dan agama kita dipandang tinggi dan mulia oleh bangsa lain.Tapi kini senario yang terjadi kita mengagungkan budaya luar, tidak salah mencontohi budaya yang baik tetapi jangan lupa jatidiri kita yang sebenar.
  • Penyatuan umat ISLAM pada masa dahulu sgt kuat. Demi menyelamatkan seorang insan bernama NATRAH yang telah memeluk Islam mereka sanggup bergadai nyawa dan harta asalkan NATRAH tidak dipaksa keluar dr agama ISLAM.
  • Kasih syg ibu dan anak.Walaupun Natrah hanyalah anak angkat kepada Mak Minah, kasih sayang yang dicurahkan tiada bezanya......sgt sedih sewaktu melihat adegan Natrah dipisahkan dari Mak Minah.
waktu aku pergi Tun Mahathir juga dijemput meraikan HARI ULANG TAHUN beliau sewaktu berakhirnya pementasan NATRAH.Bertuah gaklah rasa malam tu
Aksi Tun dan Toh puan memotong PULUT KUNING sempena hari jadi beliau(panjang umur tun..maklumlah sel2 banyak berpikir gituh bukan mcm iols...nangesss)


ok, sambung plak ulasan teater kedua, memula aku mmg nak pergi tengok, tapi dgr citer banyak rombakan utk TTM(Teater Tun Mahathir bukan blog TOPSTURVYMUMMY..yahampun kaka roxx)so iols tak jadik nak beli tiket.tup2 dapat plak rezeki terpijak.
Kawan kata dpt tiket free...iols pun say YESS teruslah free kekdahnyer dasar mmg pantang dpt benda free
kan???
pastu last minute kawan aku kata tak dpt plak..kuciwa
tetapi hari sabtu tue..bak kata org kalau dh rejeki tak kemana..sorg kawan offer gantikan org dan sheols kata bagik free kat aku as a TREAT..walaweh....memang rejeki gituh..jgn ditolak dong...ngehngehngeh......ok sila saksikan ulasan aku berkisar TTM di bawah ini

p/s:artikel di bawah sy tulis dalam ayat skema gituh..penuh penghayatan..uols MAMPOO???


larikkkkk

Beralih pula kepada TEATER kedua yang ditonton iaitu TEATER TUN MAHATHIR
siapa yang tak kenal dgn TUN? 22 tahun menjadi pemimpin bukanlah satu masa yang singkat..apa yang telah beliau lakukan???BAPA PEMODENAN ini melakukan pelbagai TRANSFORMASI untuk negara kita. Jambatan Pulau Pinang, Kereta Tempatan PROTON, Putrajaya, MSC, KLCC??? sebutkan kesemuanya.......adalah hasil sumbangan dan idea beliau.
Saya tidak ingin menyentuh soal politik kerana saya bukanlah seorang yang arif dalam dunia ini.Saya memberi komen berdasarkan kemajuan dan sikap pandang ke hadapan beliau sebagai anak tempatan yang wajar dicontohi segenap lapisan masyarakat.
Layan dulu gambar gayah gebu depan POSTER TTM..hahhahahaaa



Jalan cerita teater ini sgt santai bagi saya, kemuculan SARimah Ibrahim yang memegang watak mcm2, sekejap jadik amoi, sekejap jadik budak sekolah, sekejap jadik jepun, sekejap serius...sgt mencuit hati...semua jadi...namun di kala gelak sakan melihat teater ini..hati tetap tersentuh dengan kesungguhan Tun Mahathir dlm mengejar cita2 untuk membangunkan bangsa..dalam gelak tawa..saya masih mampoo menghayati mesej2 kenegaraan dan patriotik yang cuba disampaikan...telatah AZEAN IRDAWATI dan AC MIZAL juga wajar diberi perhatian kerana kemunculan sekejap mereka memberi rasa terkesan. Tak lupa Isma Daniel selaku pendukung utama watak TUN M- memang sebijiklahhhh TAHNIAH
Dari kiri: Azean Irdawati, Diana Johor(Gebu giler kulit sheols-sempat lagik aku tgk..haha), AC MIzal, Sarimah Ibrahim , MIsha Omar

Sambungan: sebelah misha, Ezani (Tun M younger), Isma (Tun M), Elly Mazlein(Ct Hasmah

Daripada 2 cerita nie iols dapat buat satu persamaan nyata iaitu
  • Walau dimana pun bumi dipijak, di situlah langit dijunjung, jangan sekali kali lupa asal usul kita, budaya dan agama kita.
  • Kasih sayang yang sejati akan menjadi pendorong dan kekuatan untuk kita mencapai kejayaan
  • Penyatuan dalam segala segi amtlah perlu untuk kemaslahatan bersama
Sekian saya yang perasan jadik pengulas politik, teater dan wartawan sekejap..ampun maaf terkasar bahasa okeh!!!

1/28/2011

Kembali Kepada KEBIASAAN




Senang nak wat tajuk entry kali nie
maklumlah sebelum nie dh 2 part luar dari kebiasaan
harini kembali kepada kebiasaan( antonim jahs..takyah pening2 belek tajuk entry)
Erm back on track kekdahnyer
tapi ader gak yang tersasul
i jot down my workout dulu for this week
isnin- hado????-nan hado..busy yahampun klh ahkak pink :mad::mad:
selasa= Jillian Michaels 30 dsays shred level 1 with 4 lb dumbell
rabu= nan hado
khamis= sempat pagi-i really miss my morning workout....huaaaa :'(
so my workout on thursday morning was=
10 minutes lower body workout+ cardio start jump, some abs w/o

I'm so tired and busy..so biler busy..selalu diet tak lancar
tapi luckily skang rajin dinner dgn something yang healthy

on tuesday tue i come out with this new idea
tomato tuna salad..simple but make me full...:)
macam biasalah resepi nyer simple jahs
iols guna seafood spread ayam brand
gambar akan ada kat bawah nie
then potong2 tomato
masukkan mix vegies
masuk dlm oven 3-5 minutes
then masa nak makan..masukkan 1/2 tablespoon olive oil...
yummy


pastue kalau dinner light2..mesti malam lapar kan??
i found out instead of cari megi @goreng nugget semua
i dah jumpa something yang quite kenyang and less calorie
japanese seaweed....so kunyah nie..minum low fat milk
kuranglah craving for benda2 merepek dan berlemak tetengah malam buta
maklumlah asal malam jerk lapar...asal lapar jerk malam khen??nangesss sgt :P




itu dia kelihatan seaweed yang crispy...cuma seaweed nie sodium(grm tggi ckit) so agak2lah yerk mengunyah pun...sebelah tue gambar seafood spred utk resepi di atas tadik

bab pemakanan healthy telah diUTARAkan bukan di SELATANKAN
bagaimana pula bab pemakanan NON HEALTHY??
skang nie kat office iols byk acara makan2..hrtue buat farewell party
kawan iols belanja nie




sila skrolll










gegeh lagik ckit

































































skroll lagik dan jangan terliur kerana separuh dr kotak makanan nie dah kosong..ngehngeh


itu dia......selebihnya dah disapu...aku hanya amik perisa oreo..half jerk..sebelah lagi paksa kawan aku yang preggy makan..jahat gila kan..then nak rasa donut alien tuh..maklumlah coklat penuh atas donut alien tuh khen???

nie ropa donut big apple alien, yang nie iols suker sebab byk coklat(antu cokelat okeh)
so iols amik secubit jahs
wlpun MAMPOO menahan amik donut banayk2 sebab iols bukanlah peminant TEGAR mr.donut
tapi kantoi gak sebab mr manager pergi belanja nie hah plak..huaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


tak silap iols...kalau blended size camnie calorie dalam 3 hundred plus okeh...minum half dh kenyang mcm makan nasik...nangesssss


so at the end ptg tue dinner iols ngn salad jahs....sekian

1/25/2011

Lari Dari KEBIASAAN part 2

Adoilah...aku taktau naper nie
this is my 2nd entry yang iols takkan sebut langsung pasal fitness
kekdahnyer hrnie jiwa busy + sendu gituh..volley
ader ker patut kalau busy tue balik TIDORLAH..khen
mohtip iols melayan JIWANG plak malam nie
tadik sesambil bukak forum CARI ngn berMUKABUKU
iols terbuka satu blog nieh...dia letak lagu ni...bile iols dgr terus jatuh hati gituh
sila hayati ye iols paling suka part yang di BOLDkan di bawah


Lirik Di Saat Aku Mencintaimu - Dadali

Mengapa kau pergi, Mengapa kau pergi
Di saat aku mulai mencintaimu,
berharap engkau jadi kekasih hatiku,
Malah kau pergi jauh dari hidupku,

Menyendiri lagi, Menyendiri lagi,
Di saat kau tinggalkan diriku pergi,
Tak pernah ada yang menhiasi hariku,
Di saat aku terbangun dari tidurku,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencintai dirimu,
Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta…….

Menyendiri lagi, Menyendiri lagi,
Di saat kau tinggalkan diriku pergi,
Tak pernah ada yang menhiasi hariku,
Di saat aku terbangun dari tidurku,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencintai dirimu,
Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta…….

Semoga engkau kan mengerti, tentang perasaan ini
Maaf ku telah terbuai, akan indahnya cinta
Maaf sungguhku tak bisa, untuk kembali padamu
Maaf ku telah terbuai, akan indahnya cinta

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku
Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta

part maaf ku telah terbuai akan indahnya cinta....uols pernah tak terbuai dgn cinta macam ala2 di alam fantasi gituh???
iols MAMPOO okeh..tapi tue dululah..skang takdop maknanyer.,..merepek pepek jahs (mohtip mensyarut..yahampunnn)


1/21/2011

Lari Dari KEBIASAAN





wahh gituh khen tajuk???


larik dari KEBIASAAN


yerlah selalunyer i will talk about DIET and FITNESS
fyi lepas kene flu minggu lepas, my last w/o was last tuesday
just did 20 minutes workout from http://www.sparkpeople.com/
pastue terus kene sakit perut plak...nangeh mak hokeh
takperlah..bukan ker sakit tue penghapus dosa khen???kalau salah yahampun setajah2


so hrnie i wanna talk about BEAUTY
rasanyer semua pempuan walau macammana malaspun..akak ader inisiatif nak syanteks kan??
betul tak... betul tak kak janet???


skang nie sebuk di war-warkan tentang khasiat collagen
kalau uols semua nak tahu....iols sejak dr umur 23 tahun dh amalkan COLLAGEN
curlast tak mak nyah???? (ngeeeee)amazingly, the results mmg elok sgt
wlpun mak dah nak menjangkau kertu ke usia 27 pertengahan tahun 2011 nie
alhamdulillah skin texture oklah... tapi takderlah mulus mcm retis uols
cuma kalau tak pakai losyen tuh, kulit badan still lembut
tapi iols mmg banyak masalah kat muka:oily, open pores, parut jerawat
luckily lepas consume collagen
masalah2 tue ader improvements
taklah seteruk dulu


so ini serba sedikit review tetang collagen yang iols pernah cuba
gegeh tau men-TRY manalah tak JAHANAM POKET KOSONG iols okeh




NOMINATION yang pertama (mohtip present collagen ala2 AWARD OSCAR??)








1. BWHITE COLLAGEN


my 1st and pioneer collagen....memuler consume 2 weeks tak nampak kesan
pas minggu ketiga, obviously nampak make -up tahan lama, muka less oily
pastue perasan parut2 kat kaki mula hilang
then kengkawan pun tegur..last2 dieorg join sekali memborong BWHITE ni
kitaorg beli through online so sekotak dpt rm38 jahs..kalau kat luar rm45 uolsssss
lama gaklah consume smpailah satu tahap bosan
sebab iols nie jenis cepat bosan
bwhite nie jenis tuang dlm mulut, bau macam ENO....rasa masam2
yang pasti utk result SUPERB kenelah minum air banyak okeh
sekian melaporkan utk buletin collagen edisi millenium

2. SOY COLLAGEN from NURBEAUTYLINE


Sebenarnya kalau korang perasan, ader stau trend di mana kolagen dari soya ni meletup letup glamour di pasaran.masa tue iols pun taktau nak pilih yang mana.tapi antara yang terpemes yang nilah..keluaran nurbeautyline.ader dua perisa, soya ori or coklat..iols saja try dua2..but yang soya ori memang best walaweh rasa dia..yang coklat tue iols tak suka plak..padahal mmg peminat coklat tegar.selepas almost 1 month minum
- no more jerawat2 menenggek sama ada di muka atau belakang badan
- kulit pun jadik halus
-my friend minum gak-muka dia byk scars, pas consume ni the scars become faded gituh

pastue dia punyer pengasas(nama puan nur kots) ader keluar buletin utama TV3
amazingly..her skin mmg mulus sgt
so memang nampaknya dia pun membuktikan keberkesanan produk nie
harga pun sgt reasonable
cuma kene bersabar sebab kesan collagen nie lambat..maklumlah dr segi pemakanan
bukan ala2 suntik BOTOX terus tegang gituh



3. GLOWZ COLLAGEN


yang nie iols makan utk kecerahan seluruh badan katanyer
ngehngehngeh
mohtip dh sah2 sawo matang tapi sibuk nak putih selepuk ala2 zizie ezzete...pastue dapat laki cam BUNG pullok....nangeh keh
so lepas almost 1 month; kulit mmg smooth and supple tapi kecerahan seluruh bdn tak menjadik for me
mungkin tak berkesan utk iols tapi utk uols saper tau khen???
yang nie berbentuk sachet minuman
rasa anggur+ milky sikit
tapi iols tak suker rasanyer..telan dlm keadaan redho jahs...nak syanteks katanyer


4.BERRYGEN drink by TUPPERWARE

yang nie iols tergoda sakan dan teruja utk membelinya walaupun harga memang mahal noks
antara semua collagen yang pernah iols cuba,inilah yang paling mahal
sekotak dekat RM 200
almost rm9 per sachet gituh..tapi nak syanteks punyer pasal....ku relakan apa adernyer okeh
sebenarnya berrygen nie mahal sbb dia bukan sahaja bagi kebaikan collagen
but more to health lah..ala2 minuman kaya suplement and nutrition
iols ader dgr testi, org yang ader cancer pun leh makan utk kesejahteraan sel sel badan
masa iols consume nie...pores ader nampak mengecil and tenaga mmg superb
tapi tak mampoo nak maintain okeh, lainlah kalau iols berbapak gulakan DATOK K atau HABE BUNG

jadik iols dengan penuh kesedihannya melepaskan produk ini...

pssst:pesanan penaja: silalah cuba kalau uols MAMPOO

5. GLUTATHIONE



yang nie plak pil glutathione....pil nie disyorkan makan bersama sama vitamin c
so iols beli pil nie skotak....then telan dgn vit c free acid
samalah mohtip beli: nak kecerahan sekata kekdahnyer
after one month....taklah nampak cerah
cuma dekat kulit muka kelihatan more toned (jadik sekata..)mungkin kalau makan 3 bulan akan dpt kesan kots
tapi biasalah iols kan hangat2 tahi ayam gituh
kalau hangat2 tahi kambing mungkin iols jadik cerah persis kapas...volley???
namun dr segi tekstur kulit mmg nampak improvement
tapi bagus gaklah tak cerah..kang nanges plak LISA SURIHANI kalau iosl yang terpilih jadi model GARNIER sambil dgn manja menjerit...TAKE CARE, GARNIER (volley???)


6. last but not least(sebenarnyer tak last lagik)
pilihan iols forever and ever smpailah skang iaitu
CCPP- Cocoa Collagen Power Plus

wah besaq gituh gambor
skang nie mmg iols tetap dgn yang nie jahs
berikut adalah senarai kenapa saya memilih yang ini sebagai produk terulung supplemen collagen saya
1) murah okeh....3 kotak iaitu satu set = rm 50 utk sebulan
2) rasanyer sedap ala2 neslo(cocoa ckit, rasa coffee ckit...so dapatlah saya mengurangkan ketagihan saya terhadap nescafe)
3) sejak consume nie
- kulit lembut
-parut2 pudar- wlpun makan masa gakler
- takder crack heels-sy mmg jarang mengalami masalah nie..tapi biler consume nie masalah nie mmg terus takdop okeh
- tiada lagi jerawat belakang badan(sebab dulu banyak) then parut2 lama belakang badan pun pudar
- testimonial dr rakan2 pun cakap yang CCPP is the best nak2 org yang dah kawen, iols no komen sbb masih dara sunti gituh,,,shhhhhhhhhhhhhhhh!!!!


opps..rupanyer iols tertinggal lagik satu, iols pernah cuba yang nie gak..masa tue gatal anak tekak nak cuba collagen lain padahal dh elok telan CCPP
ini dia

7) MY GIRL COLLAGEN
Yang nie quite good cos collagen dia tinggi 5000mg..ko hader???
lepas 2 minggu...terus zampak muka iols cerah gituh..memang amazed sgt..
kat part lain luper lak nak usha..sbb pokus kat muka jahs khen
tapi rasa dia masam & sachetnya kene bancuh ngn air sejuk
huaaa..tue yang iols tak suka
wlpun kesan superb..terpaksalah i pilih ccpp semula sebab i still love ccpp taste..
maaf yerk my girl

jadi kesimpulan utk entry pada hari ini:-

Collagen akan berkurangan bila kita mengalami peningkatan usia, seiring dengan itu haruslah kita tingkatkan pengambilan collagen dengan pelbagai jenis suplemen di pasaran tapi bagai mana memilih suplemen terbaik???berikut sebahagian tips dari saya yang masih kurang berpengalaman tetapi gegeh mencuba:-(tetiber ayat macam buat karangan BM SPM plak)

  • saya akan memilih berdasarkan keberkesanan terhadap kulit, so bagi tempah 2 minggu untuk lihat kesan.sebaiknyer buat detoks dulu dan banyakkan pengambilan air semasa consume collagen
  • kemudian saya amat peka terhadap kesesuaian rasa, kalau rasa sedap makin suka diminum betul tak..takderlah rasa seksa nak telan..so:pilih ikut kesesuaian tekak anda
  • bajet- yang nie paling pentingkan..kalau nak lawa tapi tak mampoo..aperkan daya betul taks...Jadi sesuaikan pemihan produk collagen anda dengan kemampuan yerk.kalau bajet tak jadik halangan..haruslah aku consume sarang burung hari2..volley gituh...kalau buruk gak tak taulah mak nak habaq aper dah..ngeeeeeee

SEKIAN tips dari kiah lawa...moga berjumpa di lain waktu...chow chin chow.....

1/15/2011

3 F (FUN, FRESH and FLU) huaaaaaa






Sorry lambat ckit entry minggu nie
full of classes then terkejar sana sini...nangesss
tapi still got lots of fun
di kala menaip disini sebenarnya tahan hidung yang tgh merah
mohtip diserang FLU...tapi ku gagahi gaks sebab idea tgh mencurah curah
so citer flu keluar dulu padahal kat entry word FUN keluar dulu
layankan ajerklah okeh.....
tapi bleh tak nak citer pasal FUN tue kemudian
kekdahnyer gambar tak dihapload lagik
maklumlah pinjam kamera DSLR orang khen
mek tak mampoo uols.....
so iols skip citer FUN...citer pasal FRESH duluk
lately nie terfikir nak breakfast clean n healthy
selallu iols choose yang ringan macam sandwich tuna@sandwich telur
pernah try makan cereals ..tapi emang dasar tekak melayu totok gak
takleh nak telan cereals pepagi...mohtip baru makan sehari dh bosan
last2 berkulat jahs cereal terbiar
so di suatu petang yang hening,
iols mrajinkan diri shopping barangan makanan yang fresh & heathy for breakfast




teng teng teng










thanks to my BFT diet mate: asd@aini01 yang mengesyorkan items2 di atas
hasil pembelian
1) roti breakthru= rm 4.50
2) tuna omega 3 ayam brand= rm4.80(if i'm not mistaken)
3) crunch salad in box(contains 3 types of lettuce, cherry tomato)

then seterusnyer saya come out dgn resepi2 diet
balik jahs petang tue terus dinner dgn yang nie
breakthru makan ngn baked beans, salad kosong ngn tuna


tapi tetibe iols rasa sesuatu yang CHOYYY!!!!!
tuna tue hanyir..huaaaa
selalu iols makan yang perisa tuna mayonnaise or tuna chilli
so the "hanyir" taste totally gone
tetiber tuna omega 3 nie rasa camtu
kebetulan ptg tue lapar jadik telan jahs maklumlah tembolok besar

esoknyer waktu nak prepare sandwich, come out dgn idea nak perah limau-kawan pun suggest nie
tetiber limau takder..terus tukar letak cili padi, mixed herbs, basil..
bolehlah telan..terhasillah
sandwich tuna ini




Esoknyer plak terasa nak feffeling princess diana gituh
teringin nak bfast salad
this is my first time hokeh ala2 buang tebiat
wlpun iols mmg giler makan sayur
tapi tak pernah lak fefeeling omputih nak bfast ngn salad bagai
sekali buat...
walawehhh sedap dan kenyang ropanyer melantak salad pepagi
bleh tahan gak resepi nie
berikut aderlah bahan-bahannyer yer puan puan
sila amik pen dan kertas utk menyalin bahan-bahan yang nan hado nieh
kalau chef wan bacer nie mesti heols cakap : SONANG JAHS...CELAH GIGI WA NIE

tempek gambar hasil dulu
PENGUMUMAN: rasa hanyir tiada lagikk..hehe
iols rasa hilang sebab buh minyak zaitun ngn campuran herbs
opppsss...kembali pada resepi asal
campurkan semua crunchy salad
masukkan olive oil
kacau rata, masukkan tuna+ mixed herbs+ basil
yummmy..habis semangkuk..iols kenyang smpai lunch time kul 12 baru lapor

minggu nie sekali jekr bersenam..tapi berjalan byk giler...penat hokeh
luckily bfast clean..tapi yang lain ke LAUT gaks..huaaaa


and talk about FUN
siang tadik ke BIRD"S PARK kl near TAMAN TASIK PERDANA
ladies hangout=berkumpul 9 gegurls engko..haha
sajer nak celebrate belated bday my 2 friends, mek cika ngn mek sue
HAPPY BELATED BDAY dear
terharu gituh bday girl dpt tajaan kek BAKER"S COTTAGE
ala2 nangeeess....hehehehehe
tapi bday girl smpai lambat
so iols yang dah smpai awal ngn kengkawan
sempatlah santap makanan bersama burung2 gituh
korang MAMPOO???
yang tak tahan tue iols siap lari sebab seekor burung putih dtg
dengan paruh yang tajam curik chicken wings kawan iols
takut mak okehhhhh
maka layanlah gambar2 burung ini

hah inilah burung putih yang berjaya menakutkan iols

smpai omputih kat meja tepi gelak tgk aksi iols terloncat-loncat takut burung
sabar jahs
nice jerk cik enggang nie posed gituh..kalah model terulung uols....memang banyak hornbill berterbangan kat cnie..iols selaku ahli kaji biologi suker jugak makan sambil tgk behaviour burung2 kat cnie....tpi mohtip mengkaji pastue larik biler burung datang??seram uols tgk kaki cakar burung they ols semua
hah, nie bukan ayam hitam yerk kawan2..nie hornbill gak yang gegeh mengepak gituh
ketiak dia tgh gatal kots..hehe

kesimpulannya enjoy sgt makan2 sambil perhati burung kat cnie
ala2 makan di ZOO adanyer
bleh lihat link nie untuk keterangan lanjut
p/s : ala2 duta TAHUN MELAWAT MALAYSIA plak iols nie :P

1/09/2011

STRESS, MAKAN2 dan HENSAP!!!!!!






Minggu nie mmg hectic sgt
pagi, petang ngn malam....ala2 takder masa utk diri sendiri gituh :mad:
luckily dpt UPDATE my lovely blog hrnie,hehe
so dalam keSTRESSAN sgt tuh,tentulah iols release kan dengan makan2 khen???
huaaaa nanges sgt..gegeh DIET tapi makan tak luper(tapi diet kene makan okeh bukan TAK MAKAN)
kadang2 i can be EMOTIONAL EATER tau biler berada dlm keadaan STRESSFUL
so cara iols nak redakan ..maka edisi JJCM(Jalan2 Cari Makan) direalisasikan
pilihan iols haruslah tempat TENANG
so the answer is GARDEN RESTAURANT
why i love this place????

(a) style english garden dia sgt syanteks okeh...fefeeling ala2 kahwin dlm taman gitu(mohtip???)
(b) ader org main piano..iols suka tenang jahs duk makan sambil dgr alunan muzik yang mendamaikan telinga iols
(c) the food also...delicious okeh...ader air dlm jug lagik...hehe,sudu dia pun chomel jahs(sudu pun iols kaji seadanyer)

yang nie plak review dr KL-lifestyle

Inspired by lifestyle gardens around the world, the cafe is based on a romantic garden concept. Diners are surrounded by beautiful flowers and plants with green, beautifully manicured hedges which exude a feeling of peace and tranquillity like that of an English garden.

The restaurant’s interior is equally beautiful and would lead one’s mind to believe that they are ensconced in an English cottage. There is even a piano set which forms the restaurant’s centrepiece. Should one feel like taking back a little bit of the garden atmosphere home, one can purchase artificial plants and flowers too for decoration.

The restaurant serves fusion food, from Western dishes to Asian delicacies.
The menu includes Classic Caesar Salad and delicious Wild Mushroom Soup for those who wish a healthy repast, or they could also opt for the Turkey & Pineapple Sandwich for a quick bite.

The Spaghetti Aglio Ed Olio with Shrimps also comes highly recommended, as well as their Braised Lamb Shank and Oven Baked Cod.
There is also a whole host of desserts such as the sweet and sour lemon sorbet topped with strawberry and whipped cream.

The prices are very reasonable too, ranging from RM7.90 to RM39.90.

credit to:http://www.kl-lifestyle.com.my/2010/03/romance-in-the-garden/


so nie ader ckit piccas for uols... mohon layan jahs jangan smpai meleleh air liur basi buat peta malaysia

nie menu book masa first time iols dtg2..ala2 catalogue gituh..syanteks dgn munger -munger....

I LOIKE!!!

skang dah lain ckit sebab banyak menu baru

dulu memula dtg masa bulan poser...iols pekena mee grg mamak dia...walaweh memang SUPERB terbaik dr tangan mamak yang goreng berbulu

inilah rupa mee goreng terbahek itu..ngehngehngeh

kawan iols pula telah mengorder nasi goreng
lupa daratan nama aper ntah lupa tapi siap ader satay gituh..quite not bad katanyer

tak lupa cappucino blended diraja price william yang diisi dalam jug comel dan sudu tuh...mohon pokush yerk umat sekalian..sgtlah lovely bentuknyer...iols namakan sudu tak smpai hati nak suap ke mulut......vley???

nyum..nyum..slrpppppppppppppppp(munyik minum blended)

menu tersenarai di atas adalah terbaik dari ladang english rose garden
merupakan menu semasa berbuka di bulan RAMADHAN

masa iols pergi baru2 ni kerana ngidam ala2 bunting 3 bulan gara-gara kebusyan melampau
dan saksikanlah menu bertandang buat kali ke dua plak
inilah menu iols


kung bao chicken with shanghai noodles..iols mmg sellau makan kung bao...tapi yang kat cnie...macam manis ckit bagik iols...but i love the chicken "so crispy uolss" (bacer dlm nada gediks )and the shanghai mee also delicious

minuman sudah pastinyeryang panas memandangkan hari sejuk musim mengawan...so pilihan iols hot cappucino jahs....ditemani french fries sebab kawan iols suker...tak habis okeh that gila kentang sebab banyak yahamatssss

last but not least tak luper nak tempek suasana di cnie
nampak tak piano tuh???hehe tetiber ader amoi sesat posed bagai kat gambar wa...dia tau kot gambar nie nak masuk blog

t.a.m.m.a.t.
(bab makan sebab iols kalau citer bab makan tak reti nak stop)


Skang episod kembali ke pangkal jalan....setelah 4 hari dgn hidup yang busy tak serupa org dan makan makan tak hengat seolah esok tiada lagik maka bangun pagi ahad nie terus iols pulun

3 circuits of Jillian Michaels No More Trouble Zone
1 circuit of Zumba Special K as CARDIO
continued with 1 circuit of JM NMTZ
sepatutnyer JM NMTZ ader 5 circuits..iols skipped okeh..
dah fenat kekdahnyer
stamina turun lama sangat rehat :hazabedah:


p/s: iols tak sbr nak tgk AJL Malam nie..tetiap tahun mmg iols tunggu2 gituh
malam nie tak sabar nak tgk sebab............................





























skrolll







lagik



















S.T.O.P
yahampun...gambar syahir besa2 jahs pun REMBES okeh!!!!!

1/04/2011

GELAK, BUSY(GRRRRRRRRRRRRRRRR)


Why aku put gelak kat entry aku???sebab tadi terkekek2 gelak nasib tak guling-guling ala hindustan pas jenguk blog
adoilah....lawak betul sis rox ngajar anak2 dia bahasa melayu setelah bebudak tue membesar di obersea.credit to sis rox
kak rox:my suggestion: akak dengarkan dan suh mereka hapal lagu patah hati siti nurhalizayang kahwin dengan dato K misai lebat tue...bukan ker umah dia kat lipis lalu raub kampung sis rox khen???
pastue confirm pandai bm okeh..heheheheh
best khen kecik2 dah duk obersea..seingat aku , qku pergi obersea masa umur 23 tahun, masa umur before setahun ader gak..tapi singapore jahs okeh (kira aci taks, naik kete api jerk bukan flight keh)
ok back to my routine
semalam mmg tak workoutlah..busy nak mampos sampai rasa nak marah sgt semalam..huaaaa
ISNIN memang hari penuh cabaran bagi aku sekarang
tapi takperlah alah bisa tegal biasa-CUSTOMER IS ALWAYS RIGHT katanyer
tetiber dh citer hari semalam..aku nak citer plak the day before tomorow atau dlm bahasa melayunyer= kelmarin
mohtip baru teringat??aku cuti2 malaysia gituh
dekat area bukit ampang menuju ke ulu langat
canteks gak tempatnyer...tinggi..so dr sana nampak view KL di malam hari
quite syanteks...dengan tiupan angin semulajadi
tak perlu aircond dah okehhh
layanlah gambar2 perasan diva padahal tak sedar dah makin gemuk berikut
sorilah lampu2 dan kerlipan cahaya neon KL tak nampak jelas
tunggulah tahun 2020 aku beli kamera DSLR (ntah wujud ker tak dah jaman tue :P)
kemudian hrnie pulak agak nak mengamuk cikit....
kelas dah start, iols telah ditugaskan handle practical class for 1st year student...
tadik kelas melukis jerk iaitu biologi sel
motip student melukis smpai 4 jam..uols hengat uols artist ker smpai leh jual lukisan harga jota2 bagai???
sabor jerk..supposedly they set their own time..finished 3 hours sebab 3 hours tue mmg dh cukup masa for lab okeh
bikin gue panas jerk...huaaaa
nasib tak ngamuk guling guling bagai kat situ
sabar kekdahnyer
and akibatnyer jadual makan tak teratur hrnie
here it goes summary for today
bfast=bihun sesenduk, telur dadar sepotong. teh tarik less sugar, air suam
tghri busy lunch= bun bilis mighty white, air kotak vico, air mineral
late lunch merangkap dinner terus= terpaksa rembat KFC jerk..amik set jom jimat
nasi+ ayam seketui+ coleslow, ice lemon tea
then singgah baker's cottage beli pie ayam..(lapor lagik)
balik workout at 745 pm
= 20 minutes kathy smith lower body workout, zumba special k..abs movement
basic crunch-15x, bicycle crunches=25x

1/02/2011

Workout, Meal and Recipies





Ermm..first i wanna jot down my meal intake yesterday
Luckily managed to do my morning workout session
so this is the update for yesterday
morning workout: Jillian Michaels Level 2 with 4lb dumbell..seriously rasa hazabedah sgt cos dah lama okeh tinggal..dan2 nak guna terus my 4lb dumbell, kalau 2 lb okeh lagik..tulah saper suh lama off ngn ahkak JILL..ko raserlah MARIA...hehe
so my food intake, agak terjaga sebab kekdahnyer tinggal sorg semalam..so masak sendiri khen
haruslah yang simple + healthy jahs
bfast= 1 mug CCPP (cocoa collagen power plus)
then workout+ wat keje2 umah ckit
post -workout= low fat milk
lunch= noodle(amik maggie instant noodle) then wat sup sayur+ telur...so campak that noodle jadiklah NOODLE SOUP...yummy..because i mmg tak suker perisa KARI yang mengandungi MSG ituh...sekali sekala takper
then evening snack= 2 wholemeal toast(1 spread with choc spread, 1 spread with tuna chilli)
early dinner about 6pm= i buat popiah tuna..about 2 and half pieces gak ku telan, semangkuk sup sayur lebihan my lunch tadik
then supper(early kots bout 8pm)= 1 wholemeal dgn peanut butter
before titun= 1 mug CCPP lagik n lots of plain water
i hope that was clean except for the popiah..a little bit oily..huhu..tapi i minum 2 MUG BESAR OSK green tea..hehe
oh ye..luper lak nak cerita
now i dh start taking the supplement
kewajipan haruslah vit C, sebab asyik kene selsema (kan skang cuaca jap hujan, jap panas)
so here the piccas
Vit c and calcium n magnesium from AMWAY
amik gak kalsium sebab kdg2 terlepas minum susu
maklumlah iols nie memilih..mau fresh milk iaitu=susu segar TERBAIK DARI LADANG Jahs
so biler tak sempat nak grab...i rasa prefer telan supplemnet jerk
my choosen brand is AMWAY(itupun kgkadang lufer nak makan okeh :P)




so hrnie my workout pergi ke tasik TITIWANGSA..aper lagik jogginglah kan
pas,jogging, main2 machine senaman ngn buat refleksologi.....balik tue singgah bfast..ehem craving for nasi lemak kerang..tapi nasik half portion jerk

sila layan gambar trek reflesologi jahs...gambarr iols NAN HADOsebab iols tak slim persis jessica beil lagik takder mood nak bergambar hrnie
sampai umah online tak hengatlah...sedar2 dh tghari.....takut perut keroncong
timbul idea nak buat WHOLEMEAL FRITTERS (wow...ckp omputih gituh...kalau translate namanyer cekodok gandum penuh,..korang mampoo??)
aku panggil cekodok wholemeal jerk....
mulerlah aku rasa nak feeling ala2 chef dekat chanel AFC plak nie
takleh blah...hehe
bahan-bahannyer puan2
roti wholemeal yang dicelup ngn air(koyak2 smpai hancur or blender jerk)
campur tepung
air suam utk membancuh
garam, ikan bilis,
iols tambahkan mix vegies untuk warna ala-ala pelangi yang lebih menarik
ini gambar selepas dibancuh yerk puan2
gambar tangan iols kacau2 , godek, goyang2 montot sekalik bancuhan cekodok



ini plak lepas digoreng, gambar sgt fail okeh...maaf iols takdop DSLR
tapi khen sebenarnyer lembik ckit kali nie..terlebih roti gituh
takperlah tarik balik gelaran chef tadi



tapi sgt kenyang okeh...dptlah guna wholemeal yang dah nak expired..x perlu dibuang gituh
motifnyer sebab nak habiskanlah
tak baik membazir bak kata setajah bayah

1/01/2011

New Year &NeW PoSTinG

Hello everyone and uolsss
mesti pelik kan..dgn ini iols memaklumkan iols akan MEMBLOGGING semula
setelah lama meninggalkan blog ini dgn sesawang laksana HAUNTED house
kebetulan pulak biler mood nak blogging datang, dan2 tue masuk tahun baru iaitu
2011
maka dengan resminya iols start memblogkan diri semula tepat pada tarikh 01.01.2011
wpw cantik tuh nombor 1.1.11(confirm ramai kawen hrnie, aderkah hantaran they ols berjomlah RM11, 111 hengget(lebey kurang hantaran Misz nina ngn Noh..they ols pun nak nikah tahun nie..uols biler plak:P)
ataupun RM 111, 111...mak tak mampoo hokeh :mad:

erm...what happened to me yang membuatkan iols gegeh nak blogging balik di tarikh mulia 2011 nie???







jeng...jeng...jeng...












teng..teng...teng.....













sabor2...sabar aderlah separuh dari sabarudin dan sabariah








yeah!!! JAMIE KOEPPE..DAMN..her body is so GORGEOUS






and also Dianne Berry
the famous lead dancer from no.1 hit ‘Call on Me’ Eric Prydz.


so aperkah simboliknyer gambar di atas dengan tahun baru.....



haruslah iols nak kembali menyelimkan diri dan keep fit
semakin bertambah tahun semakin bertambah umur..semakin bertambah berat...opssss katakan TIDAK hokeh
yang sebetulnyer
semakin bertambah tahun, semakin tambah umur, semakin bertambah stamina dan perlulah semakin SIHAT
dengan itu...makanlah secara seimbang, workoutlah/bersenam dgn sekerap yang mungkin
MAKA azam itu bakal DIREALISASIKAN
Insya Allah iols akan kembali ke pangkal jalan dengan tunjur ajar sifu2 berikut


hakak JILL- my FAV trainer's ever

terbayang2 dia jerit" DON"T CHEAT if YOU're not IN FRONT OF ME"
yahampunnn ahkak jill kadang2 iols cheat jugak..tapi most of the time NOT lah khennn



Tracy Anderson...............

Madonna & Gwneth Paltrow Trainer..
(Do you know right how "SYANTEKS" their FIGURES ARE)



ZUZANA MAJOROVA

w0wwweee...... bodyrocks workout by her was really HAZABEDAH!!!!

last but not least


NENEK KATHY SMITH tetap menjadik POJAAN wa


p/s : credit to all my geng from thread lansing, BFT CARI...takleh sebut nama sorg2 sebab semua helpfull..timer kasih kerana selalu keep motivating me..love uolsss buddies SO MUCH
MUAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHSSSSSSS