3/19/2011

Marilah BERSANTAI ala2 SPA di BALI


Nanges lebatgempita seluruh alam buana...minggu2 nie merupakan minggu yang sgt hectic bagi iols.....
sebab tue tajuk entry macam tu
sekarang ni iols rasa langkah bagusnya di kala ini dapat dibelai dengan




URUTAN AROMATERAPI PERSIS PUTERI CLEOPATRA

mahupun


MENIKMATI GIGITAN-GIGITAN MANJA IKAN DI DALAM KOLAM TERAPI IKAN

*yahampun seram pullok mak tgk gambar ikan berebut2 nak gigit kaki ala2 pirana gituh*

ataupun

DAPAT BERPEDICURE pun jadiklah okeh....



tapi apakan daya...masa begitu MENGEKANG dan MENGHAMBAT diri ini...
jadik cik SURAYA

silalah
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-





pakai bedak sejuk sajork
(aman selesa macam dlm spa...sejuk tapi hati2 takut ada yang nampak kene HEART ATTACK karang)

Despite having really hectic life this week..tapi lega sebab masih sempat berworkout seperti berikut
(SILA RUJUK JADUAL DI BAWAH)----->motip buat ayat dalam buku teks???

Akhir kata dr iols..busy macammana pun janganlah tinggalkan senaman demi utk KESIHATAN BADAN UOLS
MAJULAH BINA BADAN SENAMAN UNTUK RAKYAT SIHAT

3/08/2011

Bukan Niatku untuk MENCARAS



Seh..tajuk tak bleh blah
Sebenarnya harini wa nak perkenalkan resepi2 wa....ader gak resepi yang bukan original

ubah- ubah dari org lain

tapi kira resepi wa jugaklahk khen(baik korang angguk jah wlpun agak tak bersetuju)

bukan niat wa nak MENCARAS IRON CHEF mahupun CHEF WAN

apatah lagik sis TTM (blog sheols yang nie http://topsyturvymum.blogspot.com/)

yahampun yer TTM..ngeh ngeh

sajer jerk

entry kali ni

fefeeling jadik JUNIOR CHEF gituh(yahampun junior padahal mek dah tua bangka gituh)



di kesempatan yang ada..sambil melengkapi diri dengan workout

HEALTY LIFESTYLE turut DICOMBINATIONKAN bersama

HEALTHY RECIPES



nie wa share 3 dulu yang dah cuba keh





MEMPERSEMBAHKAN (ko ingat anugerah OSCAR ker ader NOMINATION bagai)





COLAN2 NYA







RESEPI pertama: VEGIE QUICHE....






wa ubah resepi nie sebab kat peti wa cuma ader

1 box crunchy salad with cherry tomato



so what i do??

cruncy salad tue wa potong2

cherry tomato potong 4

2 biji telur(amik 1 yolk only)

pastue perasakan dengan serbuk ikan bilis ngn garam



olive oil sapu kat dulang pembakar

gaul bancuhan di atas dan tuangkan

bakar selama 175 darjah celcius 15-20 minutes



hasilnyer




itu dia VEGIE QUICE SURAYA"S VERSION noks....

kehijauan gituh uolsss

iols kadang2 tukar resepi nie masukkan cendawan tiram ker..tapi tomato cherry wajib ader

sebab mmg suka sgt tomato tuh..mmg kenyang..hehe





COLAN yang ke-2




TUNA FRITTATA/CHICKEN FRITTATA



asalnyer wa nak buat chicken patties mcm dlm link nie
tetiba sebab ader lebihan roti wholemeal terus timbul idea nak buat frittata
so modified ckit resepi chicken patties jadiklah chicken frittata
so here the recipies ciptaan terulung abad ini chicken/tuna frittata

bahan-bahan

4 whole meal(rendam ngn air then hancurkan..kalau ader mixer...blend jahs)
4 eggs (only two yolks)
3/4 tuna (i used chili tuna nak kasik pedas)kalau chicken(bleh pakai daging ayam cincang)
seasoning= garam, pati ikan bilis
cendawan potong halus ngn tomato cherry
cara2= (A)pukul telur dan perasakan dgn garam dan serbuk ikan bilis
(B)tuna+ wholemeal hancur+ cendawan + tomato semua gaul rata(letak garam ckit)
dulang pembakar sapu ngn olive oil
ratakan bahan B atas dulang..tuang bahan A..sebatikan baked at 175 drjah celcius(tadik iols bakar 27 minutes)

nie plak versi makan sorang
sapu olive oil kat tempat pembakar
masukkan cendawan ngn kubis yang dihiris
pecahkan telur
perasakan dgn garam(tadi wa tambah mixed herbs ckit)
roti wholemal (sekeping..rendam air then hancurkan)
tuna spread
semua gaul rata..baked...sonang jahs

kalau dah melantak yang masin2..mesti nak desert plak khen???
dan mempersembahkan COLAN YANG TERAKHIR



so wa come out dgn this resepi
kebetulan masa tuh benda nie jerk ader kat rumah

maka saksikanlah pulak pemanis mulut

DESERT KAU TETAP DALAM ANGANKU


ngehngehngeh..motip sgt nama desert..iols gurau2 jah okeh

namanya: YOGURT PUDDING
bahan-bahannya
7 keping biskut wheat krunch
(sebab versi sihat kan..tapi nak ganti biskut marie atau biskut cap ping pong pun volehhhh)

APER???(ala2 terdengar suara sayup tanya:camner roper biskut wheatr krunch??jap yerk iols tampal)


tue dia yer uols bentuk biskut nie ala2 bola ping pong berkembar gituh

kemudian sebekas yogurt (iols guna mango yogurt anlene)
kalau nak guna yogurt plain bleh gak
pastue tambah jerk buah-buahan dan gula ckit
tapi kalau dah berperisa takyah nak add onn pape sbb dah manis kan
then sprinkle jerk RAISINS atas tuh
iols bakar kejap nak bagik lekat(175 darjah celcius15 minit)
then sejukkan dalam freezer



TADA!!!!!!!!!!!!!



Sangat enak dimakan tatkala bulan mengambang ditemani hilai tawa cik ponti
YAHAMPUN....sangat enak dimakan begitu sahaja..cubalah yerk!!!!

sekian dahulu DARI DAPUR ANTU KAK LIMAH untuk minggu ini
jumpa lagik 2 tahun ke belakang....wassalam

3/01/2011

Matilaa MAK kene LAHAR....

Sebelum aku mulakan entry nie....nak bagitau dulu..minggu nie aku rajin yahamat exercise...
asal celik mata jah exercise...asal exercise jer celik mata
dgn harapan korang tak MELAHAR aku yerk
sebab nak bagik review lagik pasal aktiviti @hobi aku JJCM (jalan2 cari gado makan)
Walaupun hobi aku ni makan2 tapi aku sentiasa make sure aku bersenam
dan kalori intake within range...cuma kadang2 terbabas gak
sebab bagi aku DIET beerti healthy eating ...bukan TAK MAKAN@BANYAK PANTANG
dan bagi aku korang akan hilang satu nikmat dunia kalau ckp dialog2 berikut

"eh ..eh..aku takleh lah makan ni"


" pastu yang nie pun aku tak bleh makan, gemuk nanti"


"ohhhhh!!!! yang nie sgt PANTANG bagik aku"


tak rasa terseksa ke weiiii??????

sebenarnya NO MATTER what U PUT in your MOUTH
you YOURSELF BETTER RESPONSIBLE for it!!!!
ini tidak..dahlah makan segala yang berminyak, berlemak, garam dan gula tinggi
pastu bleh senang lenang goyang kaki
then pelik kenapa tak KURUS...
LU PIKIRLAH SENDIRIK KEH(ayat sentap gituh, yahampunnn)

sebab tue aku tak pelik bila ader soklan tanya
ko rajin gak gi makan2..tapi aku tgk badan ko taklah naik mana(ni bentuk soklan pujian)
then i just said, I'm responsible to my body
bila aku ala2 makan tak sedar dunia
balik tue aku BAKAR gaklah tak sedar dunia gak

tapi ader gak soklan2 gini (soklan jeles)
aper guna ko exercise pastu ko makan minyak2 semua..ko kene kontrol la makan...
i said " betul apa ko ckp, tapi aku amik in moderation bukannya hari2 nyah oii...tapi timer kasih atas teguran membina itu, yerlah kdg2 MANUSIA MUDAH LUPA khen)

so mula2 mak nak citer pasal JJCM ke SPAGHETTI GRILL
bagik iols pada pandangan korang plak kan
okeh ini kedainyer
as usual kedai mmg best, bersih takder masalah
ini menunya plak..selain spagetthi, yang sinonim dgn makanan ITALI haruslah PIZZA khen
tapi aku mmg bukan PENAGIH PEMINAT TEGAR pizza
maka petang yang sgt berbahagia itu
(wlpun aku masa tue sgt letih dan lapar ala2 nak makan orang :P)
aku memilih SPAGETI AGLIO OLIO yang berharga RM13 ker RM15 tak hengat dah
sudahlah lama gila tunggu about 15-20 minutes kots or more than that
aku dah siap sound kawan aku awat lambat sgt..air pun lambat
nasib air yang gue order sedap
HOT CHOCOLATE

yang member iols order epal juice...wa rasa they ols guna yang jenama murahan aper ntah
tak sedap langsung okeh..masam nak mampuih
dahlah gelas besar..terpaksa kawan iols tambah gula okeh

then sampailah spagetthi yang gua bayangkan SEDAP BERMUTU
dan dapat hilangkan kelaparan tahap dinosour wa


sekali alahai
spagethhi semata uols..memanglah ader rasa OLIO nyer
biasalah rasa olive oil n garlic ckit
tapi NAN HADO (takde) pape pun selain tue uolsss..kosong..takder ayam sotong semua takder....
nak dibandingkan iols makan spageti OLIO kat MILANO CAFE..jauhlah sedap
siap ader sotong, udang bagai kat sana tapi rege RM8.90
ini rege bukan main TAPI NAN HADO sgt spagetthi tue :GRRRRR:
tapi sebab dah lapar,,,tak puas hati dan geram tolak tepi
TELAN SUDAH NOKS!!!!


saksikanlah spagetthi kosong ini...yang berjaya ku telan dgn penuh REDHO
(bersyukur adanyer)

Nasib baiklah kawan aku dh kenyang..so dia order yang light2 jahs
so CHICKEN BITES menjadik pilihan beliyau
baper kali dah aku betulkan gambar nie nak senget gak..so sila TELENGKAN kepala 90 darjah
waima korang teleng2 pun tetap ropa dia gitu gak ala2 cekodok
yang ini blehlah iols bagikkan sedikit pujian (sedikit jerklah sebab hati da bengkak khen...)
ala2 nugget tapi guna resepi sendiri..so coating ayam tue memang crunchy gituh
rasa pun not that bad lah

so overall aku nyer rate C+ lah...hajat di hati nak bagik C..tapi aku nie kan pemurah gituh..tambahlah PLUS tuh
rasanya takkan ku jejakkan kaki lagik dah ke senun

setelah sakan minggu tu JJCM maka aku list down workout aku for this week

SENIN-morning =1 set of ZUMBA +Sexy Survivor W/O by ZUZANA
SELASA-evening= JM cardiokickboxing
RABU- my REST day (breakfast n lunch cut cal...indulge during DINNER before8pm)
KHAMIS- 1 set of ZUMBA+ READY to SWEAT BY ZUZANA

I START TO LOVE ahkak ZANA w/o and rajin cuba healthy recipes by her skang
JUMPA DI LAIN ENTRY dgn RESEPI2 SIHAT yang menarik okeh
(menarik kew???? )