Marilah Kembali ke Pangkal Lengan...oppps JALAN

Harini iols sajer nak share dgn uols semua...hasil kerajinan iosl(rajin ker???)berjaya gak buat workout wlpun berselang gak 3 @2 hari..tapi harap pasnie bleh buat hari2 macam dulu(inilah namanya fasa kembali ke pangkal lengannnn..opssss jalan okeh(motep nak buat peribahasa sendirik??)

Maka berikut adalah laporan senaman saya pada minggu lepas dan minggu ini(haha sekema nak mampos ayat)

• 28 th October 2011: JM Level 2 with 4lb dumbbells....add up 1 more set of ZUMBA

• 31st October 2011 : No more trouble zone(NMTZ)JM 1st circuit(toning) + 1 set of ZUMBA(cardio) + another 1 circuit of JM NMTZ

• 2 November 2011 : 1 set of lower body workout+ 1 set of ZUMBA and finished with PILATES thighs

soalan untuk peminat-peminat semua: APAKAH PERSAMAAN YANG ANDA DAPATI DALAM laporan di ATAS?????

TETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

masa tamat

hah????aper persamaannyer beb???nak baca blog nie kene asah minda gittew

:matilaa kengkonon blog ilmiah khen:

jawapannyer

semua ader perkataan ZUMBA

maka gigihlah korang nak google ape kebendalah mak nenek ZUMBA tue kan???

aderkah adik beradik ngn ZOMBIE KG PISANG???

atau aderkah adik beradik ngn lagu ZOMBIE nyanyian the cranberiesss????

OHHH TIDAKKKKKK!!!!

inilah ertikata zumba kalau korang cek kat wikepedia :

Zumba is a Latin-inspired dance fitness program created by dancer and choreographer Alberto "Beto" Perez in Colombia during the 1990s.

Zumba involves dance and aerobic elements. Zumba's choreography incorporates hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, martial arts, and some Bollywood and belly dance moves. Squats and lunges are also included.

hah aku rasa jawapan nie menepati citarasa aku..sebab memang yang aku nak tekankan kat sini ZUMBA adalah TARIAN UNTUK KESIHATAN....so banyak pergerakan dlm workout yang kalau kita buat tanpa muzik akan rasa hazab yahampunnn macam squat nie

ala2 mencangkung gituh tapi taik tak keluar-keluarr

dan juga macam pergerakan LUNGES nie

tapi bila workout sambil menari goyang montot dengan tarian ZUMBA

semuanya BAGAIKAN SEKELIP MATA(curlast ayat ko jahs)

maka marilah berzumba demi kesihatan mereka dan keluarga mereka

p/s: kenapa aku suka zumba...sebab kdg2 bila dh lama tak workout lemau semacam...so biler buat zumba automatically semangat senaman dtg sebab zumba nie seronok...bleh search kat youtube jahs video and download keh :P