KESEDARAN SEJAGAT ..hah gittew kalah ahkak2 NGO uols
Sekarang iols tengah berusaha mengembalikan MOMENTUM untuk kembali menjalani HEALTHY LIVING STYLE kekdahnyer.Maka nak mengimbau kembali macam mana iols bleh LOST 10 kg (walaupun dalam masa hampir setahun) tapi sgt puas hati sebab lepas tu dekat setahun baru naik semula berat..tapi naik pun sebab terbabas+ emosional terlampau gittew...mampoo?? :P.
Walaupun terbabas macam lori masuk gaung pastu terlanggar plak pokok kekabu...erkkkk iols gembira sebab tak pernah kembali balik kepada berat badan masa obes dulu...WHY???sebab adanya muscle memory-----> ahkak bagi kata kunci..sila google untuk keterangan lanjut...inilah peri pentingnya SENAMAN/WORKOUT dalam kehidupan seharian
KALAU RASA NAK SHORT CUT JER NAK KURUS, seminggu pun bleh LOST byk dengan amik pil2 kat luar sana tapi SILA TANGGUNG SENDIRI RISIKO okeh
Sejarahnya ahkak bermula daripada forum CARI.COM...http://mforum.cari.com.my
memula jadik SR jerk (SILENT READER) hari-hari duk baca jerk orang bersenam itu, buat ini, makan jaga....tai sambil bace akak masih gegeh amik goreng pisang untuk minum petang, nasi lemak berlauk untuk sarapan, belum kira lagi masakan yang akak masak sendiri yang begitu lemak berkrim disukai ramai...wah gitu
gambar sekadar suka2 katanyer
entah macam mana tetiba ahkak dapat HIDAYAH untuk berubah..THANK YOU ALLAH..THANK YOU ALLAH..terus bernasyid ko
pelan2 akak tukar gaya hidup masa tulah start dah cari option makanan berkarbohidrat kompleks. karbohidrat komplek ni adalah karbohidrat yang baik sebab korang akan rasa kenyang lebih lama sebab kandungan fiber tinggi tau.Selalunya benda2 nie berwarna perang macam beras perang, roti gandum penuh,
rasa tak sedap??memula mmg rasa tak sedap...lama2 alah bisa tegal biasa....konpem bleh telan uolsss!!!
Apa beza dgn warna putih?? nasi putih, roti putih gardenia yang enak dimakan begitu sahaja???
bleh baca kat sini
kalau warna putih tu,,,,glycemix index (GI selalu lagi tinggi) ini sgt2 tak disyorkan kepada pesakit DIABETES okeh...untuk info lanjut baca sini
The higher in sugar and lower in fiber, the worse the carbohydrate is for you — remember those leading indicators when trying to figure out if a carbohydrate is good or bad.
tapi ahkak nak highlite yang nie yerk...sila baca dgn teliti
Fruits and vegetables are actually simple carbohydrates — still composed of basic sugars, although they are drastically different from other foods in the category, like cookies and cakes. The fiber in fruits and vegetables changes the way that the body processes their sugars and slows down their digestion, making them a bit more like complex carbohydrates.
so tak payahlah terpedaya kalau org makan buah banyak2 ganti nasi okeh???sama jerk kekdahnya....asalkan korang makan dgn portion yang sikit..nasi still okeh..dalam tempoh ahkak lost 10 kg tue takder plak akk pitam sebab tak makan nasi..makan nasi hari2 kot...cuma jaga kuantiti
yang jadik masalahnya bila makan nasi...asek nak tambah sampai 5 pinggan----> tu menempah maut..pastu pas makan NAN HADO aktiviti---> ni sendiri mau hengat katanyer
lagi satu rahsia akak masa turun 10 kg adalah WORKOUT ..WORKOUT dan WORKOUT
memula sekali ahkak berjinak dgn workout trainer THE BIGGEST LOSER lah
ahkak JILLIAN
sajer khen amik gambar ahkak jill tgh muncung..GARANG taks???
6 hari seminggu ahkak bantai buat JM 30 days shred
alasa orang taknak start workout ; sakitlah lepas buat, huh tak larat---> tlg jgn bagi ALASAN gini kat ahkak okeh..ahkak rasa nak lempang laju2 korang sampai ISRAEL kalau bagik alasan gini..sebab ahkak semua pernah lalu alasan tue..siap tergolek dok waktu lompat2....tapi kene KUAT KATANYA
where there is a will there is a way
HASILNYER
MEMULA AHKAK START
TGK YER BADAN SEKATA DI SITU..TAKDER SHAPE..ALA2 KAYU BALAK UOLS :pitam:
kemudian
1
11
111
1111
11111
111111
1111111
manage to fit in kebaya size S
* ini adalah kisah benar dan tanpa sebarang treatment kat london weight management/slimworld dan yang sama waktunya...juga tanpa pil acai berry, alpha lipid, sd2 dan segalanya sekian*
maka dgn semangatnya pagi ni...ahkak memotivasikan diri sendiri semula dengan..
JUM SAMA2!!!
MOH KITA
2 comments:
iols setujup! mesti kaka bebed sentap bila baca posting uols neh
hahahaha...izinkan ahkak gelak dulu sue...kakakakaka....mmg lawak la entry ko ni, but very the useful hokey...tetiba rasa nak like banyak2, tapi tak jumpa button like...hehehe...btw, mmg kena ada masa nak muhasabah diri ni agar tak sesat jauh!...
Post a Comment