Antara NATRAH dan TUN MAHATHIR?????

erm....mesti pelik kan kenaper ke dua dua nama di atas menjadi tajuk blog HADO iols....

sebenarnya selain fitness, salah satu minat iols aderlah SENI

(merangkumi nyanyian, main alat muzik, teater, konsert,gosip artis dan yang sama waktu dengannya)

tahun ni merupakan tahun yang meriah dengan teater terutamanya di ISTANA BUDAYA

bleh klik sini untuk info lanjut http://www.istanabudaya.gov.my/

bercakap mengenai teater, seingat iols dr sekolah lagik iols dah bergiat bukan sahaja sebagai penonton malah terlibat dgn persembahan teater waktu di sekolah menengah

first teater yang iols tgk dekat Istana Budaya adalah berkisarkan tentang pesakit skizofrenia sempena HARI MENTAL SEDUNIA

seingat iols pelakon masa tue HAliza Misbun, Fauziah Nawi dan yang lain tak hengat..kebetulan pulak M.Nasir dtg jugak dgn Marlia Musa...dptlah jumpa they ols sekali

Jadi bila dah duk KL makin dekat dan makin rancaklah aktiviti menonton TEATER

dpt plak geng yang sama minat

so tahun lepas (hujung 2010) berkesempatan menonton teater NATRAH

sebenarnya aku tak tahu menahu tentang kronologi citer natrah ni

ada baca sikit2 jerk

lepas pergi menonton.....jiwa aku sgt2 terkesan dgn cerita ni

memaksa aku carik balik bahan2 lama kat internet untuk sumber bacaan

sebenarnya NATRAH bukan sekadar satu nama sahaja tapi ia merupakan perlambangan BANGSA...Penyatuan CINTA sesama manusia dan CINTA ILAHI

banyak konflik yang cuba disampaikan dalam teater ini

sangat tersentuh juga dgn watak yang dibawa oleh SOFEA JANE sebagai NATRAH di usia 70 tahun...she is still the best..buatkan aku hampir mengalirkan air mata

bakat baru seperti FIZZ FAIRUZ jugak tidak ketinggalan hebatnya

-wahhh, mohtip ulas ala2 pengulas pilem gituh???nangessss

layan dulu gambar di akhir pementasan teater ini.

tapi APAKAH PENGAJARAN YANG AKU DAPAT DARI TEATER NI???

• tersentuh dgn natrah gadis berketurunan Belanda tetapi membesar dgn cara dan didikan Melayu, mempelajari Islam dan sayang kepada tanah melayu.Kesimpulannya, kita sebagai MELAYU harus berbangga kerana adat kita dan agama kita dipandang tinggi dan mulia oleh bangsa lain.Tapi kini senario yang terjadi kita mengagungkan budaya luar, tidak salah mencontohi budaya yang baik tetapi jangan lupa jatidiri kita yang sebenar.
• Penyatuan umat ISLAM pada masa dahulu sgt kuat. Demi menyelamatkan seorang insan bernama NATRAH yang telah memeluk Islam mereka sanggup bergadai nyawa dan harta asalkan NATRAH tidak dipaksa keluar dr agama ISLAM.
• Kasih syg ibu dan anak.Walaupun Natrah hanyalah anak angkat kepada Mak Minah, kasih sayang yang dicurahkan tiada bezanya......sgt sedih sewaktu melihat adegan Natrah dipisahkan dari Mak Minah.

waktu aku pergi Tun Mahathir juga dijemput meraikan HARI ULANG TAHUN beliau sewaktu berakhirnya pementasan NATRAH.Bertuah gaklah rasa malam tu

Aksi Tun dan Toh puan memotong PULUT KUNING sempena hari jadi beliau(panjang umur tun..maklumlah sel2 banyak berpikir gituh bukan mcm iols...nangesss)

ok, sambung plak ulasan teater kedua, memula aku mmg nak pergi tengok, tapi dgr citer banyak rombakan utk TTM(Teater Tun Mahathir bukan blog TOPSTURVYMUMMY..yahampun kaka roxx)so iols tak jadik nak beli tiket.tup2 dapat plak rezeki terpijak.

Kawan kata dpt tiket free...iols pun say YESS teruslah free kekdahnyer dasar mmg pantang dpt benda free

kan???

pastu last minute kawan aku kata tak dpt plak..kuciwa

tetapi hari sabtu tue..bak kata org kalau dh rejeki tak kemana..sorg kawan offer gantikan org dan sheols kata bagik free kat aku as a TREAT..walaweh....memang rejeki gituh..jgn ditolak dong...ngehngehngeh......ok sila saksikan ulasan aku berkisar TTM di bawah ini

p/s:artikel di bawah sy tulis dalam ayat skema gituh..penuh penghayatan..uols MAMPOO???

larikkkkk

Beralih pula kepada TEATER kedua yang ditonton iaitu TEATER TUN MAHATHIR

siapa yang tak kenal dgn TUN? 22 tahun menjadi pemimpin bukanlah satu masa yang singkat..apa yang telah beliau lakukan???BAPA PEMODENAN ini melakukan pelbagai TRANSFORMASI untuk negara kita. Jambatan Pulau Pinang, Kereta Tempatan PROTON, Putrajaya, MSC, KLCC??? sebutkan kesemuanya.......adalah hasil sumbangan dan idea beliau.

Saya tidak ingin menyentuh soal politik kerana saya bukanlah seorang yang arif dalam dunia ini.Saya memberi komen berdasarkan kemajuan dan sikap pandang ke hadapan beliau sebagai anak tempatan yang wajar dicontohi segenap lapisan masyarakat.

Layan dulu gambar gayah gebu depan POSTER TTM..hahhahahaaa

Jalan cerita teater ini sgt santai bagi saya, kemuculan SARimah Ibrahim yang memegang watak mcm2, sekejap jadik amoi, sekejap jadik budak sekolah, sekejap jadik jepun, sekejap serius...sgt mencuit hati...semua jadi...namun di kala gelak sakan melihat teater ini..hati tetap tersentuh dengan kesungguhan Tun Mahathir dlm mengejar cita2 untuk membangunkan bangsa..dalam gelak tawa..saya masih mampoo menghayati mesej2 kenegaraan dan patriotik yang cuba disampaikan...telatah AZEAN IRDAWATI dan AC MIZAL juga wajar diberi perhatian kerana kemunculan sekejap mereka memberi rasa terkesan. Tak lupa Isma Daniel selaku pendukung utama watak TUN M- memang sebijiklahhhh TAHNIAH

Dari kiri: Azean Irdawati, Diana Johor(Gebu giler kulit sheols-sempat lagik aku tgk..haha), AC MIzal, Sarimah Ibrahim , MIsha Omar

Sambungan: sebelah misha, Ezani (Tun M younger), Isma (Tun M), Elly Mazlein(Ct Hasmah

Daripada 2 cerita nie iols dapat buat satu persamaan nyata iaitu

• Walau dimana pun bumi dipijak, di situlah langit dijunjung, jangan sekali kali lupa asal usul kita, budaya dan agama kita.
• Kasih sayang yang sejati akan menjadi pendorong dan kekuatan untuk kita mencapai kejayaan
• Penyatuan dalam segala segi amtlah perlu untuk kemaslahatan bersama

Sekian saya yang perasan jadik pengulas politik, teater dan wartawan sekejap..ampun maaf terkasar bahasa okeh!!!

Kembali Kepada KEBIASAAN

Senang nak wat tajuk entry kali nie

maklumlah sebelum nie dh 2 part luar dari kebiasaan

harini kembali kepada kebiasaan( antonim jahs..takyah pening2 belek tajuk entry)

Erm back on track kekdahnyer

tapi ader gak yang tersasul

i jot down my workout dulu for this week

isnin- hado????-nan hado..busy yahampun klh ahkak pink :mad::mad:

selasa= Jillian Michaels 30 dsays shred level 1 with 4 lb dumbell

rabu= nan hado

khamis= sempat pagi-i really miss my morning workout....huaaaa :'(

so my workout on thursday morning was=

10 minutes lower body workout+ cardio start jump, some abs w/o

I'm so tired and busy..so biler busy..selalu diet tak lancar

tapi luckily skang rajin dinner dgn something yang healthy

on tuesday tue i come out with this new idea

tomato tuna salad..simple but make me full...:)

macam biasalah resepi nyer simple jahs

iols guna seafood spread ayam brand

gambar akan ada kat bawah nie

then potong2 tomato

masukkan mix vegies

masuk dlm oven 3-5 minutes

then masa nak makan..masukkan 1/2 tablespoon olive oil...

yummy

pastue kalau dinner light2..mesti malam lapar kan??

i found out instead of cari megi @goreng nugget semua

i dah jumpa something yang quite kenyang and less calorie

japanese seaweed....so kunyah nie..minum low fat milk

kuranglah craving for benda2 merepek dan berlemak tetengah malam buta

maklumlah asal malam jerk lapar...asal lapar jerk malam khen??nangesss sgt :P

itu dia kelihatan seaweed yang crispy...cuma seaweed nie sodium(grm tggi ckit) so agak2lah yerk mengunyah pun...sebelah tue gambar seafood spred utk resepi di atas tadik

bab pemakanan healthy telah diUTARAkan bukan di SELATANKAN

bagaimana pula bab pemakanan NON HEALTHY??

skang nie kat office iols byk acara makan2..hrtue buat farewell party

kawan iols belanja nie

sila skrolll

gegeh lagik ckit

skroll lagik dan jangan terliur kerana separuh dr kotak makanan nie dah kosong..ngehngeh

itu dia......selebihnya dah disapu...aku hanya amik perisa oreo..half jerk..sebelah lagi paksa kawan aku yang preggy makan..jahat gila kan..then nak rasa donut alien tuh..maklumlah coklat penuh atas donut alien tuh khen???

nie ropa donut big apple alien, yang nie iols suker sebab byk coklat(antu cokelat okeh)

so iols amik secubit jahs

wlpun MAMPOO menahan amik donut banayk2 sebab iols bukanlah peminant TEGAR mr.donut

tapi kantoi gak sebab mr manager pergi belanja nie hah plak..huaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

tak silap iols...kalau blended size camnie calorie dalam 3 hundred plus okeh...minum half dh kenyang mcm makan nasik...nangesssss

so at the end ptg tue dinner iols ngn salad jahs....sekian

Lari Dari KEBIASAAN part 2

Adoilah...aku taktau naper nie

this is my 2nd entry yang iols takkan sebut langsung pasal fitness

kekdahnyer hrnie jiwa busy + sendu gituh..volley

ader ker patut kalau busy tue balik TIDORLAH..khen

mohtip iols melayan JIWANG plak malam nie

tadik sesambil bukak forum CARI ngn berMUKABUKU

iols terbuka satu blog nieh...dia letak lagu ni...bile iols dgr terus jatuh hati gituh

sila hayati ye iols paling suka part yang di BOLDkan di bawah

Lirik Di Saat Aku Mencintaimu - Dadali

Mengapa kau pergi, Mengapa kau pergi

Di saat aku mulai mencintaimu,

berharap engkau jadi kekasih hatiku,

Malah kau pergi jauh dari hidupku,

Menyendiri lagi, Menyendiri lagi,

Di saat kau tinggalkan diriku pergi,

Tak pernah ada yang menhiasi hariku,

Di saat aku terbangun dari tidurku,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencintai dirimu,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta…….

Menyendiri lagi, Menyendiri lagi,

Di saat kau tinggalkan diriku pergi,

Tak pernah ada yang menhiasi hariku,

Di saat aku terbangun dari tidurku,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencintai dirimu,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta…….

Semoga engkau kan mengerti, tentang perasaan ini

Maaf ku telah terbuai, akan indahnya cinta

Maaf sungguhku tak bisa, untuk kembali padamu

Maaf ku telah terbuai, akan indahnya cinta

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku,

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta,

Aku inginkan diri mu, datang dan temui aku

Kan ku katakan padamu, aku sangat mencinta

part maaf ku telah terbuai akan indahnya cinta....uols pernah tak terbuai dgn cinta macam ala2 di alam fantasi gituh???

iols MAMPOO okeh..tapi tue dululah..skang takdop maknanyer.,..merepek pepek jahs (mohtip mensyarut..yahampunnn)

Lari Dari KEBIASAAN

wahh gituh khen tajuk???

larik dari KEBIASAAN

yerlah selalunyer i will talk about DIET and FITNESS

fyi lepas kene flu minggu lepas, my last w/o was last tuesday

just did 20 minutes workout from http://www.sparkpeople.com/
pastue terus kene sakit perut plak...nangeh mak hokeh
takperlah..bukan ker sakit tue penghapus dosa khen???kalau salah yahampun setajah2

so hrnie i wanna talk about BEAUTY

rasanyer semua pempuan walau macammana malaspun..akak ader inisiatif nak syanteks kan??
betul tak... betul tak kak janet???

skang nie sebuk di war-warkan tentang khasiat collagen

kalau uols semua nak tahu....iols sejak dr umur 23 tahun dh amalkan COLLAGEN
curlast tak mak nyah???? (ngeeeee)amazingly, the results mmg elok sgt
wlpun mak dah nak menjangkau kertu ke usia 27 pertengahan tahun 2011 nie
alhamdulillah skin texture oklah... tapi takderlah mulus mcm retis uols
cuma kalau tak pakai losyen tuh, kulit badan still lembut
tapi iols mmg banyak masalah kat muka:oily, open pores, parut jerawat

luckily lepas consume collagen

masalah2 tue ader improvements
taklah seteruk dulu

so ini serba sedikit review tetang collagen yang iols pernah cuba

gegeh tau men-TRY manalah tak JAHANAM POKET KOSONG iols okeh

NOMINATION yang pertama (mohtip present collagen ala2 AWARD OSCAR??)

1. BWHITE COLLAGEN

my 1st and pioneer collagen....memuler consume 2 weeks tak nampak kesan

pas minggu ketiga, obviously nampak make -up tahan lama, muka less oily

pastue perasan parut2 kat kaki mula hilang

then kengkawan pun tegur..last2 dieorg join sekali memborong BWHITE ni

kitaorg beli through online so sekotak dpt rm38 jahs..kalau kat luar rm45 uolsssss

lama gaklah consume smpailah satu tahap bosan

sebab iols nie jenis cepat bosan

bwhite nie jenis tuang dlm mulut, bau macam ENO....rasa masam2

yang pasti utk result SUPERB kenelah minum air banyak okeh

sekian melaporkan utk buletin collagen edisi millenium

2. SOY COLLAGEN from NURBEAUTYLINE

Sebenarnya kalau korang perasan, ader stau trend di mana kolagen dari soya ni meletup letup glamour di pasaran.masa tue iols pun taktau nak pilih yang mana.tapi antara yang terpemes yang nilah..keluaran nurbeautyline.ader dua perisa, soya ori or coklat..iols saja try dua2..but yang soya ori memang best walaweh rasa dia..yang coklat tue iols tak suka plak..padahal mmg peminat coklat tegar.selepas almost 1 month minum

- no more jerawat2 menenggek sama ada di muka atau belakang badan

- kulit pun jadik halus

-my friend minum gak-muka dia byk scars, pas consume ni the scars become faded gituh

pastue dia punyer pengasas(nama puan nur kots) ader keluar buletin utama TV3

amazingly..her skin mmg mulus sgt

so memang nampaknya dia pun membuktikan keberkesanan produk nie

harga pun sgt reasonable

cuma kene bersabar sebab kesan collagen nie lambat..maklumlah dr segi pemakanan

bukan ala2 suntik BOTOX terus tegang gituh

3. GLOWZ COLLAGEN

yang nie iols makan utk kecerahan seluruh badan katanyer

ngehngehngeh

mohtip dh sah2 sawo matang tapi sibuk nak putih selepuk ala2 zizie ezzete...pastue dapat laki cam BUNG pullok....nangeh keh

so lepas almost 1 month; kulit mmg smooth and supple tapi kecerahan seluruh bdn tak menjadik for me

mungkin tak berkesan utk iols tapi utk uols saper tau khen???

yang nie berbentuk sachet minuman

rasa anggur+ milky sikit

tapi iols tak suker rasanyer..telan dlm keadaan redho jahs...nak syanteks katanyer

4.BERRYGEN drink by TUPPERWARE

yang nie iols tergoda sakan dan teruja utk membelinya walaupun harga memang mahal noks

antara semua collagen yang pernah iols cuba,inilah yang paling mahal

sekotak dekat RM 200

almost rm9 per sachet gituh..tapi nak syanteks punyer pasal....ku relakan apa adernyer okeh

sebenarnya berrygen nie mahal sbb dia bukan sahaja bagi kebaikan collagen

but more to health lah..ala2 minuman kaya suplement and nutrition

iols ader dgr testi, org yang ader cancer pun leh makan utk kesejahteraan sel sel badan

masa iols consume nie...pores ader nampak mengecil and tenaga mmg superb

tapi tak mampoo nak maintain okeh, lainlah kalau iols berbapak gulakan DATOK K atau HABE BUNG

jadik iols dengan penuh kesedihannya melepaskan produk ini...

pssst:pesanan penaja: silalah cuba kalau uols MAMPOO

5. GLUTATHIONE

yang nie plak pil glutathione....pil nie disyorkan makan bersama sama vitamin c

so iols beli pil nie skotak....then telan dgn vit c free acid

samalah mohtip beli: nak kecerahan sekata kekdahnyer

after one month....taklah nampak cerah

cuma dekat kulit muka kelihatan more toned (jadik sekata..)mungkin kalau makan 3 bulan akan dpt kesan kots

tapi biasalah iols kan hangat2 tahi ayam gituh

kalau hangat2 tahi kambing mungkin iols jadik cerah persis kapas...volley???

namun dr segi tekstur kulit mmg nampak improvement

tapi bagus gaklah tak cerah..kang nanges plak LISA SURIHANI kalau iosl yang terpilih jadi model GARNIER sambil dgn manja menjerit...TAKE CARE, GARNIER (volley???)

6. last but not least(sebenarnyer tak last lagik)

pilihan iols forever and ever smpailah skang iaitu

CCPP- Cocoa Collagen Power Plus

wah besaq gituh gambor

skang nie mmg iols tetap dgn yang nie jahs

berikut adalah senarai kenapa saya memilih yang ini sebagai produk terulung supplemen collagen saya

1) murah okeh....3 kotak iaitu satu set = rm 50 utk sebulan

2) rasanyer sedap ala2 neslo(cocoa ckit, rasa coffee ckit...so dapatlah saya mengurangkan ketagihan saya terhadap nescafe)

3) sejak consume nie

- kulit lembut

-parut2 pudar- wlpun makan masa gakler

- takder crack heels-sy mmg jarang mengalami masalah nie..tapi biler consume nie masalah nie mmg terus takdop okeh

- tiada lagi jerawat belakang badan(sebab dulu banyak) then parut2 lama belakang badan pun pudar

- testimonial dr rakan2 pun cakap yang CCPP is the best nak2 org yang dah kawen, iols no komen sbb masih dara sunti gituh,,,shhhhhhhhhhhhhhhh!!!!

opps..rupanyer iols tertinggal lagik satu, iols pernah cuba yang nie gak..masa tue gatal anak tekak nak cuba collagen lain padahal dh elok telan CCPP

ini dia

7) MY GIRL COLLAGEN

Yang nie quite good cos collagen dia tinggi 5000mg..ko hader???

lepas 2 minggu...terus zampak muka iols cerah gituh..memang amazed sgt..

kat part lain luper lak nak usha..sbb pokus kat muka jahs khen

tapi rasa dia masam & sachetnya kene bancuh ngn air sejuk

huaaa..tue yang iols tak suka

wlpun kesan superb..terpaksalah i pilih ccpp semula sebab i still love ccpp taste..

maaf yerk my girl

jadi kesimpulan utk entry pada hari ini:-

Collagen akan berkurangan bila kita mengalami peningkatan usia, seiring dengan itu haruslah kita tingkatkan pengambilan collagen dengan pelbagai jenis suplemen di pasaran tapi bagai mana memilih suplemen terbaik???berikut sebahagian tips dari saya yang masih kurang berpengalaman tetapi gegeh mencuba:-(tetiber ayat macam buat karangan BM SPM plak)

• saya akan memilih berdasarkan keberkesanan terhadap kulit, so bagi tempah 2 minggu untuk lihat kesan.sebaiknyer buat detoks dulu dan banyakkan pengambilan air semasa consume collagen
• kemudian saya amat peka terhadap kesesuaian rasa, kalau rasa sedap makin suka diminum betul tak..takderlah rasa seksa nak telan..so:pilih ikut kesesuaian tekak anda
• bajet- yang nie paling pentingkan..kalau nak lawa tapi tak mampoo..aperkan daya betul taks...Jadi sesuaikan pemihan produk collagen anda dengan kemampuan yerk.kalau bajet tak jadik halangan..haruslah aku consume sarang burung hari2..volley gituh...kalau buruk gak tak taulah mak nak habaq aper dah..ngeeeeeee

SEKIAN tips dari kiah lawa...moga berjumpa di lain waktu...chow chin chow.....

3 F (FUN, FRESH and FLU) huaaaaaa

Sorry lambat ckit entry minggu nie

full of classes then terkejar sana sini...nangesss

tapi still got lots of fun

di kala menaip disini sebenarnya tahan hidung yang tgh merah

mohtip diserang FLU...tapi ku gagahi gaks sebab idea tgh mencurah curah

so citer flu keluar dulu padahal kat entry word FUN keluar dulu

layankan ajerklah okeh.....

tapi bleh tak nak citer pasal FUN tue kemudian

kekdahnyer gambar tak dihapload lagik

maklumlah pinjam kamera DSLR orang khen

mek tak mampoo uols.....

so iols skip citer FUN...citer pasal FRESH duluk

lately nie terfikir nak breakfast clean n healthy

selallu iols choose yang ringan macam sandwich tuna@sandwich telur

pernah try makan cereals ..tapi emang dasar tekak melayu totok gak

takleh nak telan cereals pepagi...mohtip baru makan sehari dh bosan

last2 berkulat jahs cereal terbiar

so di suatu petang yang hening,

iols mrajinkan diri shopping barangan makanan yang fresh & heathy for breakfast

teng teng teng

thanks to my BFT diet mate: asd@aini01 yang mengesyorkan items2 di atas

hasil pembelian

1) roti breakthru= rm 4.50

2) tuna omega 3 ayam brand= rm4.80(if i'm not mistaken)

3) crunch salad in box(contains 3 types of lettuce, cherry tomato)

then seterusnyer saya come out dgn resepi2 diet

balik jahs petang tue terus dinner dgn yang nie

breakthru makan ngn baked beans, salad kosong ngn tuna

tapi tetibe iols rasa sesuatu yang CHOYYY!!!!!

tuna tue hanyir..huaaaa

selalu iols makan yang perisa tuna mayonnaise or tuna chilli

so the "hanyir" taste totally gone

tetiber tuna omega 3 nie rasa camtu

kebetulan ptg tue lapar jadik telan jahs maklumlah tembolok besar

esoknyer waktu nak prepare sandwich, come out dgn idea nak perah limau-kawan pun suggest nie

tetiber limau takder..terus tukar letak cili padi, mixed herbs, basil..

bolehlah telan..terhasillah

sandwich tuna ini

Esoknyer plak terasa nak feffeling princess diana gituh

teringin nak bfast salad

this is my first time hokeh ala2 buang tebiat

wlpun iols mmg giler makan sayur

tapi tak pernah lak fefeeling omputih nak bfast ngn salad bagai

sekali buat...

walawehhh sedap dan kenyang ropanyer melantak salad pepagi

bleh tahan gak resepi nie

berikut aderlah bahan-bahannyer yer puan puan

sila amik pen dan kertas utk menyalin bahan-bahan yang nan hado nieh

kalau chef wan bacer nie mesti heols cakap : SONANG JAHS...CELAH GIGI WA NIE

tempek gambar hasil dulu

PENGUMUMAN: rasa hanyir tiada lagikk..hehe

iols rasa hilang sebab buh minyak zaitun ngn campuran herbs

opppsss...kembali pada resepi asal

campurkan semua crunchy salad

masukkan olive oil

kacau rata, masukkan tuna+ mixed herbs+ basil

yummmy..habis semangkuk..iols kenyang smpai lunch time kul 12 baru lapor

minggu nie sekali jekr bersenam..tapi berjalan byk giler...penat hokeh

luckily bfast clean..tapi yang lain ke LAUT gaks..huaaaa

and talk about FUN

siang tadik ke BIRD"S PARK kl near TAMAN TASIK PERDANA

ladies hangout=berkumpul 9 gegurls engko..haha

sajer nak celebrate belated bday my 2 friends, mek cika ngn mek sue

HAPPY BELATED BDAY dear

terharu gituh bday girl dpt tajaan kek BAKER"S COTTAGE

ala2 nangeeess....hehehehehe

tapi bday girl smpai lambat

so iols yang dah smpai awal ngn kengkawan

sempatlah santap makanan bersama burung2 gituh

korang MAMPOO???

yang tak tahan tue iols siap lari sebab seekor burung putih dtg

dengan paruh yang tajam curik chicken wings kawan iols

takut mak okehhhhh

maka layanlah gambar2 burung ini

hah inilah burung putih yang berjaya menakutkan iols

smpai omputih kat meja tepi gelak tgk aksi iols terloncat-loncat takut burung

sabar jahs

nice jerk cik enggang nie posed gituh..kalah model terulung uols....memang banyak hornbill berterbangan kat cnie..iols selaku ahli kaji biologi suker jugak makan sambil tgk behaviour burung2 kat cnie....tpi mohtip mengkaji pastue larik biler burung datang??seram uols tgk kaki cakar burung they ols semua

hah, nie bukan ayam hitam yerk kawan2..nie hornbill gak yang gegeh mengepak gituh

ketiak dia tgh gatal kots..hehe

kesimpulannya enjoy sgt makan2 sambil perhati burung kat cnie

ala2 makan di ZOO adanyer

bleh lihat link nie untuk keterangan lanjut

http://www.klbirdpark.com/

p/s : ala2 duta TAHUN MELAWAT MALAYSIA plak iols nie :P

STRESS, MAKAN2 dan HENSAP!!!!!!

Minggu nie mmg hectic sgt

pagi, petang ngn malam....ala2 takder masa utk diri sendiri gituh :mad:

luckily dpt UPDATE my lovely blog hrnie,hehe

so dalam keSTRESSAN sgt tuh,tentulah iols release kan dengan makan2 khen???

huaaaa nanges sgt..gegeh DIET tapi makan tak luper(tapi diet kene makan okeh bukan TAK MAKAN)

kadang2 i can be EMOTIONAL EATER tau biler berada dlm keadaan STRESSFUL

so cara iols nak redakan ..maka edisi JJCM(Jalan2 Cari Makan) direalisasikan

pilihan iols haruslah tempat TENANG

so the answer is GARDEN RESTAURANT

why i love this place????

(a) style english garden dia sgt syanteks okeh...fefeeling ala2 kahwin dlm taman gitu(mohtip???)

(b) ader org main piano..iols suka tenang jahs duk makan sambil dgr alunan muzik yang mendamaikan telinga iols

(c) the food also...delicious okeh...ader air dlm jug lagik...hehe,sudu dia pun chomel jahs(sudu pun iols kaji seadanyer)

yang nie plak review dr KL-lifestyle

Inspired by lifestyle gardens around the world, the cafe is based on a romantic garden concept. Diners are surrounded by beautiful flowers and plants with green, beautifully manicured hedges which exude a feeling of peace and tranquillity like that of an English garden.

The restaurant’s interior is equally beautiful and would lead one’s mind to believe that they are ensconced in an English cottage. There is even a piano set which forms the restaurant’s centrepiece. Should one feel like taking back a little bit of the garden atmosphere home, one can purchase artificial plants and flowers too for decoration.

The restaurant serves fusion food, from Western dishes to Asian delicacies.
The menu includes Classic Caesar Salad and delicious Wild Mushroom Soup for those who wish a healthy repast, or they could also opt for the Turkey & Pineapple Sandwich for a quick bite.

The Spaghetti Aglio Ed Olio with Shrimps also comes highly recommended, as well as their Braised Lamb Shank and Oven Baked Cod.
There is also a whole host of desserts such as the sweet and sour lemon sorbet topped with strawberry and whipped cream.

The prices are very reasonable too, ranging from RM7.90 to RM39.90.

credit to:http://www.kl-lifestyle.com.my/2010/03/romance-in-the-garden/

so nie ader ckit piccas for uols... mohon layan jahs jangan smpai meleleh air liur basi buat peta malaysia

nie menu book masa first time iols dtg2..ala2 catalogue gituh..syanteks dgn munger -munger....

I LOIKE!!!

skang dah lain ckit sebab banyak menu baru

dulu memula dtg masa bulan poser...iols pekena mee grg mamak dia...walaweh memang SUPERB terbaik dr tangan mamak yang goreng berbulu

inilah rupa mee goreng terbahek itu..ngehngehngeh

kawan iols pula telah mengorder nasi goreng
lupa daratan nama aper ntah lupa tapi siap ader satay gituh..quite not bad katanyer

tak lupa cappucino blended diraja price william yang diisi dalam jug comel dan sudu tuh...mohon pokush yerk umat sekalian..sgtlah lovely bentuknyer...iols namakan sudu tak smpai hati nak suap ke mulut......vley???

nyum..nyum..slrpppppppppppppppp(munyik minum blended)

menu tersenarai di atas adalah terbaik dari ladang english rose garden

merupakan menu semasa berbuka di bulan RAMADHAN

masa iols pergi baru2 ni kerana ngidam ala2 bunting 3 bulan gara-gara kebusyan melampau

dan saksikanlah menu bertandang buat kali ke dua plak

inilah menu iols

kung bao chicken with shanghai noodles..iols mmg sellau makan kung bao...tapi yang kat cnie...macam manis ckit bagik iols...but i love the chicken "so crispy uolss" (bacer dlm nada gediks )and the shanghai mee also delicious

minuman sudah pastinyeryang panas memandangkan hari sejuk musim mengawan...so pilihan iols hot cappucino jahs....ditemani french fries sebab kawan iols suker...tak habis okeh that gila kentang sebab banyak yahamatssss

last but not least tak luper nak tempek suasana di cnie

nampak tak piano tuh???hehe tetiber ader amoi sesat posed bagai kat gambar wa...dia tau kot gambar nie nak masuk blog

t.a.m.m.a.t.

(bab makan sebab iols kalau citer bab makan tak reti nak stop)

Skang episod kembali ke pangkal jalan....setelah 4 hari dgn hidup yang busy tak serupa org dan makan makan tak hengat seolah esok tiada lagik maka bangun pagi ahad nie terus iols pulun

3 circuits of Jillian Michaels No More Trouble Zone

1 circuit of Zumba Special K as CARDIO

continued with 1 circuit of JM NMTZ

sepatutnyer JM NMTZ ader 5 circuits..iols skipped okeh..

dah fenat kekdahnyer

stamina turun lama sangat rehat :hazabedah:

p/s: iols tak sbr nak tgk AJL Malam nie..tetiap tahun mmg iols tunggu2 gituh

malam nie tak sabar nak tgk sebab............................

skrolll

lagik

S.T.O.P

yahampun...gambar syahir besa2 jahs pun REMBES okeh!!!!!

GELAK, BUSY(GRRRRRRRRRRRRRRRR)

Why aku put gelak kat entry aku???sebab tadi terkekek2 gelak nasib tak guling-guling ala hindustan pas jenguk blog

http://topsyturvymum.blogspot.com/2011/01/ada-sesiapa-berani-nak-bagi-tuition-bm.html

adoilah....lawak betul sis rox ngajar anak2 dia bahasa melayu setelah bebudak tue membesar di obersea.credit to sis rox

kak rox:my suggestion: akak dengarkan dan suh mereka hapal lagu patah hati siti nurhalizayang kahwin dengan dato K misai lebat tue...bukan ker umah dia kat lipis lalu raub kampung sis rox khen???

pastue confirm pandai bm okeh..heheheheh

best khen kecik2 dah duk obersea..seingat aku , qku pergi obersea masa umur 23 tahun, masa umur before setahun ader gak..tapi singapore jahs okeh (kira aci taks, naik kete api jerk bukan flight keh)

ok back to my routine

semalam mmg tak workoutlah..busy nak mampos sampai rasa nak marah sgt semalam..huaaaa

ISNIN memang hari penuh cabaran bagi aku sekarang

tapi takperlah alah bisa tegal biasa-CUSTOMER IS ALWAYS RIGHT katanyer

tetiber dh citer hari semalam..aku nak citer plak the day before tomorow atau dlm bahasa melayunyer= kelmarin

mohtip baru teringat??aku cuti2 malaysia gituh

dekat area bukit ampang menuju ke ulu langat

canteks gak tempatnyer...tinggi..so dr sana nampak view KL di malam hari

quite syanteks...dengan tiupan angin semulajadi

tak perlu aircond dah okehhh

layanlah gambar2 perasan diva padahal tak sedar dah makin gemuk berikut

sorilah lampu2 dan kerlipan cahaya neon KL tak nampak jelas

tunggulah tahun 2020 aku beli kamera DSLR (ntah wujud ker tak dah jaman tue :P)

kemudian hrnie pulak agak nak mengamuk cikit....

kelas dah start, iols telah ditugaskan handle practical class for 1st year student...

tadik kelas melukis jerk iaitu biologi sel

motip student melukis smpai 4 jam..uols hengat uols artist ker smpai leh jual lukisan harga jota2 bagai???

sabor jerk..supposedly they set their own time..finished 3 hours sebab 3 hours tue mmg dh cukup masa for lab okeh

bikin gue panas jerk...huaaaa

nasib tak ngamuk guling guling bagai kat situ

sabar kekdahnyer

and akibatnyer jadual makan tak teratur hrnie

here it goes summary for today

bfast=bihun sesenduk, telur dadar sepotong. teh tarik less sugar, air suam
tghri busy lunch= bun bilis mighty white, air kotak vico, air mineral
late lunch merangkap dinner terus= terpaksa rembat KFC jerk..amik set jom jimat
nasi+ ayam seketui+ coleslow, ice lemon tea
then singgah baker's cottage beli pie ayam..(lapor lagik)
balik workout at 745 pm

= 20 minutes kathy smith lower body workout, zumba special k..abs movement

basic crunch-15x, bicycle crunches=25x

Workout, Meal and Recipies

Ermm..first i wanna jot down my meal intake yesterday

Luckily managed to do my morning workout session

so this is the update for yesterday

morning workout: Jillian Michaels Level 2 with 4lb dumbell..seriously rasa hazabedah sgt cos dah lama okeh tinggal..dan2 nak guna terus my 4lb dumbell, kalau 2 lb okeh lagik..tulah saper suh lama off ngn ahkak JILL..ko raserlah MARIA...hehe

so my food intake, agak terjaga sebab kekdahnyer tinggal sorg semalam..so masak sendiri khen

haruslah yang simple + healthy jahs

bfast= 1 mug CCPP (cocoa collagen power plus)

then workout+ wat keje2 umah ckit

post -workout= low fat milk

lunch= noodle(amik maggie instant noodle) then wat sup sayur+ telur...so campak that noodle jadiklah NOODLE SOUP...yummy..because i mmg tak suker perisa KARI yang mengandungi MSG ituh...sekali sekala takper

then evening snack= 2 wholemeal toast(1 spread with choc spread, 1 spread with tuna chilli)

early dinner about 6pm= i buat popiah tuna..about 2 and half pieces gak ku telan, semangkuk sup sayur lebihan my lunch tadik

then supper(early kots bout 8pm)= 1 wholemeal dgn peanut butter

before titun= 1 mug CCPP lagik n lots of plain water

i hope that was clean except for the popiah..a little bit oily..huhu..tapi i minum 2 MUG BESAR OSK green tea..hehe

oh ye..luper lak nak cerita

now i dh start taking the supplement

kewajipan haruslah vit C, sebab asyik kene selsema (kan skang cuaca jap hujan, jap panas)

so here the piccas

Vit c and calcium n magnesium from AMWAY

amik gak kalsium sebab kdg2 terlepas minum susu

maklumlah iols nie memilih..mau fresh milk iaitu=susu segar TERBAIK DARI LADANG Jahs

so biler tak sempat nak grab...i rasa prefer telan supplemnet jerk

my choosen brand is AMWAY(itupun kgkadang lufer nak makan okeh :P)

so hrnie my workout pergi ke tasik TITIWANGSA..aper lagik jogginglah kan

pas,jogging, main2 machine senaman ngn buat refleksologi.....balik tue singgah bfast..ehem craving for nasi lemak kerang..tapi nasik half portion jerk

sila layan gambar trek reflesologi jahs...gambarr iols NAN HADOsebab iols tak slim persis jessica beil lagik takder mood nak bergambar hrnie

sampai umah online tak hengatlah...sedar2 dh tghari.....takut perut keroncong

timbul idea nak buat WHOLEMEAL FRITTERS (wow...ckp omputih gituh...kalau translate namanyer cekodok gandum penuh,..korang mampoo??)

aku panggil cekodok wholemeal jerk....

mulerlah aku rasa nak feeling ala2 chef dekat chanel AFC plak nie

takleh blah...hehe

bahan-bahannyer puan2

roti wholemeal yang dicelup ngn air(koyak2 smpai hancur or blender jerk)

campur tepung

air suam utk membancuh

garam, ikan bilis,

iols tambahkan mix vegies untuk warna ala-ala pelangi yang lebih menarik

ini gambar selepas dibancuh yerk puan2

gambar tangan iols kacau2 , godek, goyang2 montot sekalik bancuhan cekodok

ini plak lepas digoreng, gambar sgt fail okeh...maaf iols takdop DSLR

tapi khen sebenarnyer lembik ckit kali nie..terlebih roti gituh

takperlah tarik balik gelaran chef tadi

tapi sgt kenyang okeh...dptlah guna wholemeal yang dah nak expired..x perlu dibuang gituh

motifnyer sebab nak habiskanlah

tak baik membazir bak kata setajah bayah

New Year &NeW PoSTinG

Hello everyone and uolsss

mesti pelik kan..dgn ini iols memaklumkan iols akan MEMBLOGGING semula

setelah lama meninggalkan blog ini dgn sesawang laksana HAUNTED house

kebetulan pulak biler mood nak blogging datang, dan2 tue masuk tahun baru iaitu

2011

maka dengan resminya iols start memblogkan diri semula tepat pada tarikh 01.01.2011

wpw cantik tuh nombor 1.1.11(confirm ramai kawen hrnie, aderkah hantaran they ols berjomlah RM11, 111 hengget(lebey kurang hantaran Misz nina ngn Noh..they ols pun nak nikah tahun nie..uols biler plak:P)

ataupun RM 111, 111...mak tak mampoo hokeh :mad:

erm...what happened to me yang membuatkan iols gegeh nak blogging balik di tarikh mulia 2011 nie???

jeng...jeng...jeng...

teng..teng...teng.....

sabor2...sabar aderlah separuh dari sabarudin dan sabariah

yeah!!! JAMIE KOEPPE..DAMN..her body is so GORGEOUS

and also Dianne Berry

the famous lead dancer from no.1 hit ‘Call on Me’ Eric Prydz.

so aperkah simboliknyer gambar di atas dengan tahun baru.....

haruslah iols nak kembali menyelimkan diri dan keep fit

semakin bertambah tahun semakin bertambah umur..semakin bertambah berat...opssss katakan TIDAK hokeh

yang sebetulnyer

semakin bertambah tahun, semakin tambah umur, semakin bertambah stamina dan perlulah semakin SIHAT

dengan itu...makanlah secara seimbang, workoutlah/bersenam dgn sekerap yang mungkin

MAKA azam itu bakal DIREALISASIKAN

Insya Allah iols akan kembali ke pangkal jalan dengan tunjur ajar sifu2 berikut

hakak JILL- my FAV trainer's ever

terbayang2 dia jerit" DON"T CHEAT if YOU're not IN FRONT OF ME"

yahampunnn ahkak jill kadang2 iols cheat jugak..tapi most of the time NOT lah khennn

Tracy Anderson...............

Madonna & Gwneth Paltrow Trainer..

(Do you know right how "SYANTEKS" their FIGURES ARE)

ZUZANA MAJOROVA

w0wwweee...... bodyrocks workout by her was really HAZABEDAH!!!!

last but not least

NENEK KATHY SMITH tetap menjadik POJAAN wa

p/s : credit to all my geng from thread lansing, BFT CARI...takleh sebut nama sorg2 sebab semua helpfull..timer kasih kerana selalu keep motivating me..love uolsss buddies SO MUCH

MUAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHSSSSSSS