VERANGAN

Amboih ko BERANGAN jadik VERANGAN..diva katanyer....

Disebabkan otak agak weng-weng karan  kerana stress dgn keje maka
VERANGANLAH jadik pilihan terbaik untuk meredhakan tekanan *teori sape ko pakai nieh*

Dah mula membayangkan nak

menikmati panorama indah dari dalam cable car di langkawi sambil menikmati keindahan laut nan luas terbentang indah saujana mata memandang bahagia terasa seakan di sorga...opppsss

 *over tau minah nie*

pergi shoping dan beli cekelat sampai LEBAM kat langkawi * pastu bila gemuk ko gak meroyan kan*

ahkak SYUKUR katanya dapat menangkap sebegitu banyak coklat

KEMUDIAN sambung berangan nak ke JAKARTA *pullokkkk*

tentunya nak membelai badan yang berkarat   dengan proses lulur guna biji kopi, massage dan berurut dengan harga yang jauh lebih murah daripada SPA-SPA di Kuala Lumpur yang mengkopakkan ahkak diba

pilih saja lulur mana ya buk...yang warna biru tue lulur gapo???lulur nasi kerabu kotssss..

YE KAK DIBA SGT YAKIN DGN JAWAPAN ITU

dan tak lupa pusing2 di TANAH ABANG cari telekung, tudung, kain pasang, kain lace,baju bajan bla..bbla...bala.... sampai lebam pastu beli sikit jerk

sorry ahkak diba NO MONEY NO TALK katanyer.....

LAST but not LEAST,berangan jugak nak ke VIETNAM

Menyusuri sungai mekong sambil fefeeling memahami perasaan sebagai NELAYAN AGONG. Teringin tau sebab dulu masa belajar geografi form 3 asek sebut DELTA MEKONG jah..gegeh hapalll bagaiii

Nak merasa masuk dalam terowong cu chi tunnel peninggalan sejarah perang macam mamat kat bawah ni buat...tapi MUAT KE AHKAK DIBA???

tak lupa juga aktiviti menhabiskan duit RM, DONG dan US dolar di pasar BEN THANT

konpem ramai orang malaysia jah kat sini

OK KAK DIBA STOPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

KENYATAANNYA: Trip ke Langkawi bulan 9...Jakarta bulan 11...yang Vietnam tu bulan 3 tahun depan ok!!!!

SILA KEMBALI KE ALAM NYATA :FENGSAN:

KAWEN

Selingan sebelum permulaan entry: gegeh tau nak tgk TOK GAJAH lawan JDT semalam....tapi takderlah eksited pun..motip ditangguhkan..nasib iols tido jah lepas tu #semangattahikucingayam jah#

Baiklah, sebut pasal kahwin/kawen/nikah pasti menjadi hal yang MENGGEMBIRAKAN betul tak?dedulu sebut jerk pasal kahwen mesti kak diba nampak PELAMIN ANGANKU MUSNAH NAN INDAH, BUNGA TELUR, HANTARAN RIBU RIBAN, BAJU MACAM2 PERSALINAN...ETC. Bahkan kak diba pun pernah berangan nak bersanding 9 hari 8 malam...korang HADO???

Tapi itu semua zaman jahiliah dululah kan...sekarang kita bersyukur sebab dah banyak pendedahan tentang syariat dan hukum yang meluas "SYARIAT ITU MUDAH,KAHWIN ITU INDAH,(SIMKII). Ye kalau ikut syariat semuanya memudahkan PERNIKAHAN bukannya menyebabkan lepas kawen ada yang kena kejar dengan along atau ada yang anak dah masuk sekolah tapi utang tak habis bayar lagik.NAUZUBILLAH....


Maka selama 4 jam di seminar SIIKII banyak perkara yang kak diba telah pelajari untuk menambah sedikit ilmu bagi mencelikkan mata hati katanyer....maka akak diba buat sedikit short entry kalau nak cerita yang 4 jam tu 3 hari pun tak habis okeh padahal ko lupa kan sebahagian intipatinya.


NIAT KAHWIN (dikupaskan isu ini oleh Prof Muhaya)

• Kerana ALLAH
• Ikut sunnah nabi

Jadi kene betulkanlah pemahaman kita jangan asik ckp "KAHWIN JELA DRPDA BUAT MAKSIAT" Habis lepas dah sah..tak berlaku maksiat tapi kita duk tang tu jugak tak mo solat, tak mo tambah amalan??camne??ini untuk peringatan kak diba jugak...biarlah perkawinan kita jasik ASBAB untuk kita makin soleh/solehah #ha sudah dah jadik setajah plak..ampun#

Prof Muhaya juga mengingatkan para kaum wanita a.k.a. perempuan utk mencari lelaki yang boleh dijadikan IMAM dan jauhkan lelaki PEROKOK (habislah jatuh merudum saham2 smokers pasnieh..ampun)

ustaz don yang gegeh cari mangsa untuk diajukan soklan..berpeluh abang baju biru tau...hehe

Ustaz Don pula macam biasa tak lari drpada konsep HUMORNYA..jadik agak seimbang seminar nieh, PROF lebih kepada keibubapaan dan USTAZ DON lebih kepada cara rakan2....tapi heols memang kelakar okeh + hensem.

Ustaz Don banyak mengingatkan kembali bahawa tidak salah dalam Islam jika kita berterus terang samaada lelaki/perempuan jika menyukai seseorang dan banyak contoh pada zaman RASULULLAH dan NABI2 lain yang beliau ceritakan.Paling tersentuh apabila beliau menginggatkan bahawa:

KITA SERING BERDOA UNTUK DAPAT YANG TERBAIK

tetapi kita perlu ingat yang TERBAIK itu dtg daripada ALLAH bukan daripada diri kita

Jadi setelah kita minta...sama ada BAIK/BURUK yang datang, kita perlu REDHA kerana

 yang TERBAIK itu daripada ALLAH bukan ketentuan kita.

Dan kak diba nak tambah lagik...untuk menjadi manusia yang POSITIF dan menarik AURA2 POSITIF sekeliling kita..cubalah jadi manusia sebegini (untuk renungan kak diba yang jahil ini jugak)

• Sentiasa memandang orang lain dengan penuh kasih sayang(kasihan jika mereka tergolong dalam manusia jahil)
• Kemaafan dendam yang terindah (maafkanlah mereka yang pernah berbuat dosa/menganiaya kita)
• Pemurah 
• Spritual (sentiasa mengingati allah dalam setiap perbuatan/langkah)
• Inner Peace (ketenangan)

Nampak mudah kan tapi sukar untuk dipraktikkan??cuma kalau kita tidak dapat buat semua..apa kata kita mulakan satu demi satu betul tak???

dan untuk yang inginkan JODOH, ini tips daripada Prof

yang sebelah prof tu buat2 kenal jerklah kan

• Doa hendaklah spesifik( nak yang hensem camne. kaya camne, keturunan camne) 
• Sentiasa melakukan perbuatan yang memberi faedah kepada orang lain bukan diri sendiri semata-mata
• Yakin dengan ALLAH
• Disiplin

Sabda Rasulullah SAW bahawa Allah SWT telah berfirman: “Aku adalah seperti sangkaan hambaKu terhadap Aku. Dan Aku bersamanya tatkala Dia mengingatiKu. Sekiranya dia mengingatiKu dalam dirinya, maka Aku akan mengingatinya dalam diriKu. Sekiranya dia mengingatiKu di khalayak ramai, maka Aku akan mengingatinya di depan khalayak ramai yang lebih mulia(para malaikat dan nabi-nabi). Jika hambaKu mendekatiKu sejengkal, Aku akan mendekatinya sehasta. Jika hambaKu mendekatiKu sehasta, Aku akan mendekatinya sedepa. Jika hambaKu mendekatiKu dalam keadaan berjalan, Aku akan mendekatiNya dalam keadaan berlari(cepat).” Hadith Qudsi Riwayat Bukhari dan Muslim. Hadith nombor 59 dalam Kitab Al-Wafi karangan Imam An-Nawawi.

*panjang plak entry ILMIAH kak diba harini..amacam???*

pasni leh lah panggil kak diba plak bagi seminar yerk...C.A.B.O.T!!!!

gambar sekadar hiasan katanyerrrrr

TEASER dulu

Disebabkan kepenatan yang tak munasarawak munasabah

takut kang baru type satu perenggan terus tercungap-cungap mintak oksigen

sape nak mai kasik CPR???

maka ahkak diba kasik teaser dulu

semalam 4 jam dalam program ini

NANTIKAN NEXT ENTRY yer  peminat ahkak diba sekelian alam buana yang fana uols....

daaa

ENTRY 12 TGH MALAM

Rasanya first time okeh update blog di tengah malam..jgn risau ahkak tak kuasa nak update cite seram tetengah malam ni..kang ada plak yang PITAM /HISTERIA tapi takpe sebab esok korang bukan keje pun kan??

#dan-dan teringat cite waris uols...okeh seram

 tapi suka jalan citer nie tak mcm cite hantu tipikal yang lain#

oh ye seronoknya esok PABLIKHOLIDE (buruknya cara ko mengeja nyah)...setelah digugel translate rupanya PUBLIC HOLIDAY uols ataupun nama penanya CUTI UMUM sempena WESAK.

apa ek perancangan hakak diba esok....??? haruslah TIDO TAK BANGUN2 WORKOUT UOLS

di kala cuti nielah ahkak nak berpuas2 workout melebihi 20 minit atau setengah jam okeh

kalau tak asek bekejar masa jerk workout petang2 sebab pastu nak layan cite cina kat 8tv..gegeh ko

so jumpa esok yerk korammm

SHAKE YOUR BUTT!!!

sambil sambung baca cite seram pasal RIVIERA II APARTMENT uols...

lately ni suka sangat MENGHANTUKAN MENYERAMKAN diri sendirik

SERAM TAK???????

hampun

PENANGAN KOLAGEN

Al kisahnya semalam terajinlah plak nak tengok apakah keyword yang orang cari sampailah jumpa blog ahkak yang  tak berapa nak popular nan hado nieh

11TOTAL HITS TODAY

Keywords	Hits
adi putra	2
apakah keburukan soy collagen nurbeautyline	1
kad kahwin buat sendiri	1
kalori dalam sekeping roti wholemeal	1
kesan produk nurbeautyline	1
siapa pernah minum dara sunti collagen	1
soy collagen nurbeautyline	1
soy collagen testimoni	1
tentang produk nurbeautyline	1
testimoni soy collagen nurbeautyline	1
Total	11

Rupanya ada 11 keywords engko...paling tak menahan part ADIPUTRA tuh.....kantoilah yang ahkak ni mmg kipas susah mati heols rembes dgn heols...ohhh BUNG ADI katanyer

OH MY ENGLISH ADIPUTRA..ko tetap di hatiku dulu kini dan selamanya 

:matilaa:

iklan jap: korang layan ke citer TEDUHAN KASIH TIBI 3 tuh??ahkak taktau pun pasal cite/novel tu tapi sebab adi ni berlakon gegeh akak melekat kene gam depan tibi uols....

pastu kan dari dulu dah ahkak perasaan keyword KOLAGEN memang selalu jadik HITS tau untuk blog ahkak..rasanya toke2 kolagen nie kene jumpa akak tau bagik komisen sebab melariskan jualan kolagen mereka.

meh nak iklan sikit entry akak yang dieorg gegeh google tuh

testimoni kolagen ahkak diba

gegeh tau ahkak kasik testimoni uolss tentang semua kolagen yang ahkak dah cuba sampai jahanam poket ahkak tau. Kiranya kalau dalam bulan tu ada 2-3 kolagen baru keluar..semua tulah gak akak nak try...tak istiqamah sungguh kan???kalau sebulan ada 10 kolagen dilancarkan macam skang ni??mau ahkak pengsan terus kyg makan kolagen katanyer

okeh...ahkak nak pengsan sebab harini tak makan nasik uols telan kolagen sampai kyg jerk (dialog ahkak baju merah)

paling ahkak tak puas hati kan...kan tujuan blog ahkak ni nak mempromosikan gaya hidup sihat katanyerrrrrrr...dalam banyak2 keyword tuh, ada satu jerk pasal kesihatan uols iaitu

kalori dalam sekeping roti wholemeal

 Habis tu semua senaman yang akak gegeh tulis kat blog ni, kemudian ahkak diba buat senaman tu sampai ala2 putus nyawa+ kekurangan oksigen bagai..korang tak baca ke noks???

ok. AHKAK SENTAP!!!!

harus lepas ni hari-hari kak diba akan update pasal senaman sampai korang muntah berdarah hijau dan psiko terus pakai suar trek pergi jogging berjemaah

kesimpulannya kalau nak banyak HIT kat blog...baik korang try semua kolagen pastu kasik review....KONPEM hari-hari ada jerk HITS kat blog korang..

(kalau takde jgn carut ahkak...cuba lagik okeh!!!)

pastu kan kalau dah hari-hari telan kolagen korang jadik comeyyy camni....

$

$$

turun lagik

$$$

$$$$

$$$$$$$

comeyyy dokkk???

hampun kak ton....larikkkkkkkkkkkkkk

MOOD MENAIP KE LAUT

Dalam kepala otak nie....ada macam2 entry nak ditaip......
tapi kan best kalau terpikir terus ada tangan tolong taipkan (HAIPPP!!! dah ala2 misteri nusantaralah pullok)

* misteri gak gambar ni tetiba sorang ada 3 set tangan *

Mulalah time ni rasa nak panggil DORAEMON jerk........




 TOLONG SAYA DORAEMON---> mintak mesin yang boleh tolong taipkan idea-idea  saya yang sangat banyak nieh :P

OH KARIPAP

Ini bukan promosi pilem karipap-karipap CINTA mahupun promosi beli 1 dapat 3 karipap free bangkraplah tauke jual karipap kalau cenggini. Tetapi cerita ini mengisahkan seorang gadis sunti nan jelita lagik rupawan yang suka gila makan KARIPAP daripada kecik sehinggalah ke besar. Kegilaannya bermula daripada zaman sebelum ke sekolah, tetapi masa zaman belum sekolah beliau hanya makan

kulit karipap sahaja tanpa inti

karipap dibelah dua lantas dibuang inti

sungguh enak dimakan begitu sahaja

sebab masa kecik2 gadis itu hilang deria rasa kesedapan inti karipap kot..tak pon takut pedas :P

maka masa berganti masa....tahun berganti tahun,,,

masuk sekolah dapat pulak makcik kantin yang pandai buat karipap dan karipap makcik terkenal sampai diorder untuk meeting sekolah hatta jamuan-jamuan lain jugak

gegeh tau beratur panjang demi dahagakan kelazatan karipap montel

Dan apabila semakin meningkat dewasa, sayugia si gadis tetap mencari karipap walaupun  belajar dan bekerja di kota metropolitan kuala lumpur...

maka jatuh hatinya kepada KARIPAP IKEA..hah ko...ingat MEATBALL jerk ker yang menjadi POJAAN RAMAI kat IKEA tuh..KARIPAP pun ada STANDARD dan rasa tersendiri uolsss

iiti karipap yang sedap ramuannya, cukup rasa dan yang penting PADAT okeh 

ditambah pula dengan telur rebus yang diletakkan dalam inti tersebut

tak lupa kulit karipap yang rangup itu

NYUMMMMMMMMMMMMMMMM.....MOHLAH NGAP!!!

ini jerk gambor kartun yang akak diba jumpa ala2 pegang karipap walhal tue sandwich

(SILA IMEJIN ITU KARIPAP OKEH!!!)

dan sekarang gadis itu makin mencari inovasi dan citarasa sendiri 

dalam penciptaan dan transformasi 1 malaysia KARIPAP

maka sudah jatuh cinta dengan karipap ini

1

11

111

1111

11111

 serius sgt berbaloi dangan harganya RM2.50 tuh

* kentang besar, isi ayam banyak (ala2 sekor ayam disumbat okeh)

* yang inti daging pun best...manis rasa daging

* inti nya rasa tersendiri...rempah ratus diadun sebati uolsss

* kulitnya agak tebal sebab inti kan padat tapi tetap rangup dan taklah lembik

memang leh LAYANLAH!!!

apa tunggu lagik....AUMMMMM!!! 

makan panas-panas memang TERANGKAT uols

* maaf bang iols amik gambar uols jadik model yerk..sebab menggoda cara uols kunyah karipap tuh*

dan korang nak tahu tak siapakah GADIS TERSEBUT

gadis tersebut adalah 

HANTU MAKCIK KARIPAP

yang selalu jadik lagenda cite hantu di mana2 asrama, matrikulasi dan yang sama waktu dengannya

larikkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!

nota kaki : sebenarnya siapakah gadis yang dimaksudkan dlm cerita dia atas,,,cer teka..cer teka???

IMBAU PERMAINAN 90-AN----> KORANGG HADO???

Semalam tetiba ahkak diba terpikir nak tulis entry sebab ada kawan tag kak diba tentang permainan yang kitaorang panggil "nama, negeri" masa sekolah dulu.Taktaulah budak2 sekarang pernah dengar atau tak permainan ni ( buat ayat "budak2 skang" macam ko tua sangat jerk kan :P ).



ini dalam bahasa inggeris...kitaorang org kampung so main game ni dalam bahasa melayu jah (ada ker org main dalam bahasa Inggeris???) pilih satu huruf/abjad "A,B,C....... " pastu isilah tempat kosong:-
kalau huruf B

Nama :  Botak Chin Badriah 

Negeri: Bangladesh 

Binatang : Beruk Mat Yeh 

Benda : Bola

Kalau apa yang korang tulis sama ngan orang lain terpaksa lah kongsi markah jerk....kalau tak sama dapat full mark uols....CURLAST. Bila iols pikir balik kan...skang ni baru teringat permainan ni boleh menambah vocab/ perbendaharaan kata korang..membantu okeh dalam buat ESEI/KARANGAN...hah!!!akademik sgt.

lepas tu permainan LOMPAT GETAH
iols antara orang yang selalu jalin2kan dan ikat getah
 (sebab kat rumah mmg banyak getah gelang maklumlah mak meniaga kan) sampai jadik gini

ini versi berlapis-lapis..lagi kuat dan gagah getah gini daripada kita ikat satu lapis jerk..

nak lompat pun tak nampak kalau hak satu lapis tu

maka dari jarak 3/2/1 meter...berlari dgn penuh kelajuan utk melompat laksana artis OLIMPIK

dan

LOMPAT si dugong lompat!!!!!

kak diba dulu selalu main getah ni masa tunggu kelas fardhu ain pukul 2...lepas tamat sekolah pagi uols...gegeh takmo balik rumah semata-mata nak main getah..korang mampoo??ala2 ketagihan candu gituh main getah ni

ni paras telinga uols...kalau uols leh lompat paras kepala kira dah terer sangatlah tu ala2 ATLIT TERBAIK SUKAN OLIMPIK...hah KATANYERRR!!!!

lagik....main tudung botol/tudung oren atau CEPER (orang johor rasanya panggil ceper nie)

kreatif kan budak2 zaman dulu..bahan2 terbuang pun jadik permainan harian

ini lah tudung oren/tudung botol yang digunakan

main ni ada macam2 buah tau..kak diba dulu paling tak terer main buah keteapi

ginilah buah kete api..memula tak terer pastu dah hari2 berlatih menjentik tak kira masa makin terer plak masa tu rasa AKULAH ORANG PALING HEBAT KAT DONIA ni ko....

agak2 kalau jentik skang masih BERBISA MCM SCORPION  lagik tak jentikan ahkak???

DAN  GAME YG PALING TAKLEH LUPA

MAIN TIANG UOLS

tengok tiang ni terus teringat zaman sekolah rendah..

huarghhh nak jadi kanak-kanak RIBENA semula boleh???

siap peluk tiang tu macamlah tiang tu nak larik tau

ginilah lebih kurang keadaannya bila main tiang.....ada banyak buah (peringkat)

yang kak diba ingat

BUAH EPAL (yang kat tiang buat buah epal guna tangan..pencuri tiang datang nak potong)

banyak lagik buah2 lain tapi dah lupa

BEREBUT_REBUT TAU DEMI NAK DAPATKAN TIANG YANG NAN HADO TU 

KELAKO :GELAK GULING2:

tapi semua kenangan ni lah buat kita erat sesama rakan2 kan...sebab dalam satu game ada macam-macam perangai tapi tetap nak MAIN...

sekarang budak2 just main GAME kat TAB/PS ..semua dgn GADGET masing2..alam masing2...

rasanya cikgu2 kene ajar budak2 main semula permainan ni dan semarakkan semula permainan2 lama nieh

demi sebuah ikatan SILATURRAHIM

dan pergerakan fizikal dan mental jugak.....

hah sudah kak diba berceramah plak dah...hampun

RENUNG2KAN DAN SELAMAT BERAMAL UOLS :)

SEHARI YANG LEBAM

Erkkk....hampuns tau tajuk cenggitu...ihik.....al kisahnya ahad lepas di sebalik minggu yang penuh keletihan+ kepenatan. Sempatlah ahkak diba hadirkan diri ikut kelas ADVANCE KB walaupun ahkak diba ni takderlah advance sgt uols...beginner lagik gituh. Bertempat di AGYM CYBERKAYA CYBERJAYA berangkatlah weols dgn ahli rombongan mak jemah ke sana.

muka ceria ahkak diba sebelum memulakan sesi uols.....

sesi kali ini bersama jurulatih HAYATI NUFFUS...bleh rujuk lama web sheols di sini http://www.hayatinuffus.com/

 this is my 2nd class with her.....memang best sesangat....kali ni takde fokus basic macam swing dah tapi terus dia ajar proper technique untuk buat jerk, press dan snatch.Sangat seronok walaupun ala2 rasa nak mati dan nak hempas KB tu bila takleh buat.Tapi bila training secara berkumpulan automatik semangat kegilaan dan nafsu mencuba itu menjadi tinggi dan membara-bara sehangat halilintar membelah bumi...erkkkkk

yang paling iols suka adalah bila dia buat 6 station (yang ni kalau korang rasa nak test stamina kat rumah boleh cuba...sangat bagus to boost up your metabolism dan test strength korang). Setiap station buat selama 1 minit tau!!!

1st station: Deadlift with (20kg/24kg/32kg) KB

2nd station: push up

3rd station :skipping (oh my semputttt)

4th station: triceps dip

5th station: plank

Last station : goblet squat with 8kg/10 kg KB

weols kene repeat 2 kali okeh....kali pertama dah tercungap-cungap..kali kedua semua MINTAK NYAWA....gila intense...tapi lepas buat rasa KESEGARAN DAN KEPUASAN YAHAMAT...cam tak caya boleh habiskan semua stesyen okeh...syabas tok ahkak diba and the gang katanyerrr

dan aksi poyo beramai-ramai mesti ada di akhir sesi

 PENAT OKEH nak menten angkat KB yang berat hazabedong tu...photoshoot paling penat  nak terberak namanya nieh

dan paling takleh blah

nampak tak peluh di situ....REXONA ada kaji tak sama ada deodorant berkesan atau tak kalau dalam situasi workout 2 jam tanpa henti,...iols gerenti semua deodorant pun fail okeh!!!!

FEEL THE SWEAT!!!! gittuhhhhh

# nasib baik ahkak diba bukan retis kalau tak mesti kuar paper artis ketiak lencun #

tak sanggup mak!!!!

credit photo: to my friend einaz shamz...akak diba mmg tak bawa kamera masa kelas KB kononnyer nak fokus *okeh tipoo*

MELAWAN BRUTUS

BRUTUS kalau korang semua nak tahu maksudnya boleh rujuk sini :http://www.urbandictionary.com/define.php?term=brutus

Tapi untuk pengertian kak diba pulak..BRUTUS ni adalah rasa KEMALASAN yang mendalam..terutamanya bila korang semangat nak kuruskan badan / amalkan gaya hidup sihat..tetiba korang dilanda MOOD MALAS TAHAP CIPAN LANGIT KE 19 .

Jadi bila ahkak diba dilanda BRUTUS/ PENYAKIT M ini....apekah yang kita perlu lakukan untuk MENANGANINYA (curlast ayat ko nyah!!!)

mari ikuti tip bersama ahkak diba yang bakal slim tak lama lagik!!!!

tips  pertama: SARUNG KASUT SUKAN

Pernah satu hari akak diba dah seminggu tak workout tau...dari opis dah semangat siap tepuk bontot sambil pujuk dia suh exercise merancang workout pada petang hari tapi bila sampai rumah..YA ALLAH terus rasa macam nak tengok tibi or layan tenet jerk sebab mood M dah dtg....pastu kak diba sarung terus KASUT SUKAN...otomatik terus bukak DVD nak workout...yerlah..dah sarung takkan nak CATWALK plak kan...kenalah WO

maka ayuh hayunkan kaki gerakkan badan..buat apa sahaja workout yang korang suka....poco2..zumba...skipping....tabata..HIIT...apa saje okeh

tips kedua : selalu belek baju size kecik yang korang pernah pakai dulu

kalau agak2 size korang skang dah jadik camni

tengok balik baju2 kecik yang korang selalu pakai time slim dulu...ataupun kalau mmg korang dah slim tapi nak fit...cuba beli baju idaman yang korang nak pakai nanti

adakah baju ini

atau baby T ini

kalau boleh gantung siap2 kat bilik dekat satu sudut okeh

jadik bila renung baju kecik tu harap korang MUHAZAB MUHASABAH diri utk exercise dan dapat masuk dalam baju tu semula

 ini baju yang kak diba AIM

 

*matilaa sampai bila takkan slim kan kalau aim baju tak cukup kain ginih *

tips terakhir: MULAKAN DGN WORKOUT YANG SIMPLE

seperti POCO-POCO atau zumba atau tarian2 lain yg korang enjoy dan suka

KENAPA SIMPLE???

sebab kalau uols terus nak angkat berat2 atau buat workout hazab yang mintak nyawa sampai tercungap cungap

pastu sakit sana sini

confirm pastu korang taknak dah workout

TAK KE NAYA gituh????

MAKA!!!!!

jum gelek uols

curlast ahkak minachee gelek2 tanpa sari

ada byk lagik  tips tapi motip kak diba tgh malas nak type (lempang diri sendirik laju2)

later ya!!!!

akhir kata: TINGKAT KAN STAMINA KURANGKAN BRUTUS

 hayati poster ini